Волейбол, получаващи топката от дъното с две ръце

Трансфер на технологии и приемане от дъното на топката с две ръце

Чрез обучението време получаване на топката от долния ниско обучение най-високата предавка, обаче, тя не е по-малко важен елемент в подготовката на волейболисти. Получаване по-долу се прилага, когато за гол в началото, вече не е възможно, например, самата мрежа, или когато е налице едно докосване и играчът се движи в посока на топката с гръб към вратата, когато топката е далеч напред от играча, а той е малко време, за да да различи една топка в началото на предаването.

Фигура 3priema трансфер дъното на топката с две ръце

3.3.Tehnika приемане и предаване от дъното на топката с две ръце

Фигурата по-долу показва как се изпълняват правилно приемане на топката в долния край. Играчът работи на мястото на годни топка. Един крак (позиция) е настроен с нетърпение да се спре движението на тялото по инерция, ръце, готови да получи топката. Телесното тегло се пренасочва към състояние на предния крак, ръцете направо, ръцете са затворени (позиция б, в).

За такова приемане характеристика "podsedanie при играта" на (позиции С, D). Приемът се извършва движение на ръката напред и нагоре, към топката.

По време на прием, ръцете направо в лактите, ръцете леко се понижи, точката на контакт на топката пада на предмишницата в ставите на китката. При получаване на топката в ръка (юмрук) е трудно да се постигне точността на полета на топката. В момента на контакт с ръцете не трябва да се огъват в лактите.

Пренасочваха атаките си от дъното с две ръце е известен също като прехвърлянето с гръм и трясък.

Фигура 4Peredacha дъно с двете ръце

Първото нещо, което трябва да се научат - това е достъп до топката. Незабавно напускане на топката, трябва да заеме позиция. Играчите често се опитват pasnut топка с първата инсталация на тяхната позиция при получаване приключва увеличават грешки. Сложете тежест, така че един беше малко по-напред от широчината на другия, на раменете. Ръцете трябва да бъдат свързани помежду си с палци успоредни една на друга. Коленете трябва да бъдат сгънати и ръцете разширени тялото си така, че те са паралелно с бедрата си. Когато играчите наведете напред, запазвайки краката си прав, той обикновено завършва като топката, която идва твърде ниска и бързо. Дръжте паралел ръце до бедрата, които ще помогнат за премахване на топки в контакт с ръцете си над лакътя, понякога завършва с двойно почукване или дори по-лошо - на гръдния кош. Гърбът трябва да се прави, трябва да бъде спокоен и да си очите на топката.

Уверете се, че вашите ръце съединени опитва да вземе топката в желаната посока. След контакт с топката, краката леко удължават! движение и да се премести леко ръцете си отпред и движение нагоре - "мушкам", се опита да използва краката си, за да настроите посоката на топката, а не ръцете. Наклонете ръцете си в посока на целта, запазвайки бедрата под вашия център на тежестта и наклонената напред. Най-важната и често се пренебрегва част - е възможността да се погледне на топката, когато тя влиза в контакт с ръцете си. След като проведе контакт с топката, не забравяйте да запазите ръцете си заедно и те следват топката към целта на вашия прием. Уверете се, че няма да повишите тях твърде висока. Винаги трябва да ги държи под нивото на рамото, когато се получава топката от дъното с двете си ръце. Преместете теглото си vperedistoyaschego крак. Това ще увеличи възможността да контролират приема си. Когато играчите "попадат обратно", когато получи топката, той отива по-висока от очакваната траектория. Както винаги, изготвя и поддържа зрителен контакт с топката.

За да го използвате правилно, трябва да се свържете с ръце и нека топката да се удари както на месестата част на предмишницата. Има много начини да се свързват ръцете си, ще се спра на четири методи. Но най-добрият cpocob научите е да гледам играчите и експеримента.

1 - дясна ръка стисна удобно, плужек оставят непокрити.

2 - пръста на дясната ръка протегната и удобна връзка отляво, палците са свързани.

3 - отдясно и отляво на ръката, няма пряк контакт, а само чрез китките, които се отнасят до вътрешната страна (с тази техника е подложена лесно на грешка - голямо отделяне на предмишницата, преместване на самолета на отскока, тази техника може да създаде проблеми, особено за начинаещи).

4 - пръстите на дясната ръка се пресичат със същите леви пръстите на ръцете.

Често срещана грешка е да се позволи на топката да се удари китките или ръцете, често завършваща на неочакван прием или топка, се върна през мрежата, обикновено се нарича преход. Най-добрият начин да се избегне този проблем е да си напомните за разтягане китките и ръцете преди удара, за да се създаде платформа за топката.

Не зрително поле, за да се докосне топка предмишниците, което води до "провал" Hour (удря топката в едната си ръка, неочакван отскок на топката и т.н.).

Counter (барабани) движение "домакин платформа", което води до полета на топката към врага

На рецепцията страна на топката "домакин платформа" остава успоредно на повърхността на игралното поле, а не да се обърнат към желания ъгъл

4.1. Модел техника учене подаде топката с две ръце отгоре

Трансфер на стачка - един от най-лесните умения волейбол, но най-трудно да се постигне майсторство.

Фигура 5tehnike подаде топката с две ръце отгоре

4.2. Играта използва пренасочваха атаките си от върха с двете си ръце, докато в изходното положение, скочи и падения. Top Gear е много по-лесно да управлява и насочва топката от трансфера на дъното или инсулт.

В първоначалната позиция на тялото играч е подредена вертикално, краката рамото ширината на раменете и единия крак леко отпред. Степента на огъване на краката зависи от височината на траекторията на полета на топката. Ръцете са подадени в лицето, ръцете оптимално опъната. С наближаването на играча топка започва насрещно движение на краката изправяне, торса и ръцете. Когато поразително движението в момента на контакт с топката първите пръсти абсорбират се противопостави на полета на топката, а след това четка и пръстите твърдост и еластичност се изправи, предоставяйки топката на нов прогресивно движение. В показалецът и средният пръст са част от основната шок, безименен и малки пръсти държат топката в напречна посока. Създайте една топка на нова посока с определена траектория изисква повишено мускулно натоварване, в резултат на координирани движения на краката, торса и ръцете. Веднага след като топката влезе в контакт с китките, формата на четката приема формата, топката около него по такъв начин, че само палеца и пръста заедно първите две влизат в контакт с топката. Опитайте се да се свържете с топката с пръсти и палци в същото време. Дланта на ръката, никога не трябва да докосва топката. Бихте ли искали да се свържете с топката в долния край на топката. Отново, уверете се, че лактите са разведени. Ако те са в посока на тялото, резултатът често е грешка в предаването или носене. Тъй като топката влезе в контакт с китките, продължи да се движи ръцете и краката му, насочвайки телесното тегло до желаната посока на предаване. Така че, ако предаването напред, тежестта на тялото се движи напред, гърба прехвърляне на главата, след това обратно. Веднага след като топката оставя ръцете, после ръцете си, за да покаже посоката на предназначението. При изпращане обратно играч рейзва ръцете си, като ги поставите в задната част на ръката над главата си, се простира краката отхвърля торса нагоре и назад. Трансферът се осъществява чрез лостове в лактите и багажника движение на резервни копия, а потъване в гръдни и лумбални части на гръбначния стълб на. Passer контролира атака и определя кой от атакуващите за извършване на трансфера. Понякога, екипът разполага с два pasuyuschih. Ключът към добър трансфер на въздействие - постоянство. Основната предпоставка на прехвърлянето на влияние - на рецепцията на топката с довършителните и да го превърне в една добре насочена топка, която може да бъде разбито ефективно от друг играч в областта на врага.