Сподели в WhatsApp Влияние на стреса върху сърдечно-съдовата система
Тествайте с нас през целия физическата активност влияе върху сърдечно-съдовата система с положителен и отрицателен. Дозирането на допустимата сума на "влака" на сърдечния мускул и допринася за цялостното добро здраве. В същото време за неподготвен физически необучен човек малкото претоварване може да доведе до неизправност на сърцето и други органи.
Вреден ефект върху сърдечно-съдовата система на усилени тренировки
Много невежи хора се създават като пример за професионални спортисти или запалените почитатели на фитнес зали, а не като се има предвид, че тяхната цел - да не се подобри здравето. и да получите високи спортни резултати.
Outs на физическо претоварване, са:
- понижаване на кръвното налягане (хипотония);
- намаляване на способността на миокарда, за да се намали (кръвта не тече към органите в точното количество);
- кардиомиопатия;
- хипертрофия на сърцето (и като следствие - мъждене).
Умерен упражнение има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система
Физическата активност на сърдечно-съдовата система може да бъде полезно, ако се прилага пестеливо. Под действието на такива товари в рамките на разумни граници наблюдават:
- подобряване на способността на миокарда с договор;
- подобряване на кръвообращението (както централната и периферна);
- намаляване на сърдечната честота (сърдечни влакове, и след това лесно да издържат на големи натоварвания);
- увеличаване на систоличното кръвно обем (т.е. всички органи напълно снабден с кислород и хранителни вещества).
Натоварване - не само медицински, но и превантивен инструмент. Техният положителен ефект върху сърдечно-съдовата система едва ли може да се надценява. Вид на товари и тяхното количество се изчислява само от лекар, като се вземат предвид следните фактори:
Провеждане на класовете могат да бъдат в различни места:
- под надзора на опитни инструктори - в групи на здравеопазването (общи упражнения), в специални клубове;
- себе си (туризъм, плувен басейн, ски през зимата, бягане или ходене).
Правилното и редовните упражнения ще ви помогнат бързо да се подобри здравето и организира работата на сърдечно-съдовата система.
Приемливо физическа активност върху сърдечно-съдовата система
Основните видове физически дейности, достъпни за всички, са:
Свързани статии