Дамски ендокринна система произвежда цяла гама от различни хормони, които са отговорни за здравето, качеството на живот и дори спортни резултати. За разлика от комплекса хормони мъжки, андрогени, са в основата на които, на основата на сложни женски хормони да естрогените се синтезират главно в яйчниците.
Жена хормоналната система се фокусира върху изпълнението на неговата биологична цел - изборът на най-добрите гени и последващото им възпроизвеждане. Поради това, жените се нуждаят от повече мазнини за функционирането на ендокринната система, дори и в критични условия.
Жените са лесни за натрупване на мазнините в тялото и трудност да го загуби. Тези характеристики са необходими за най-ефективен отговор на глад, както и различни други напрежения, които могат да попречат на бременността и раждането.
Трябва да се отбележи, че набор от идентични хормони при мъжете, така и жените. Разликите са в техните действия, рецептори, синтеза на места, и най-важното - в отношението естроген андрогени. Различни система склад хормонален причинява различията на мъжки тренировки и диети на жени. Общи физиологични принципи се отнасят до всеки етаж, но процесът на обучение, оползотворяването и особено загубата на тегло са доста различни поради различните съотношения на хормони.
Класификация и кратко описание на набор от женски хормони
На първо място, следва да се отбележи, че в секрецията на възрастен женски хормон е обект на 28-дневен цикъл (средно). Този механизъм е тясно свързана с менструалния цикъл. В тази статия, ние ще изброим накратко основните женски хормони, които влияят върху качеството на живота като цяло и по-специално спортни резултати, без да навлиза в подробности за гинекологична ендокринология:
Естрадиол. Основната естроген, който по време на пубертета стимулира развитието на матката, фалопиевите тръби и други тазовите органи. Той също така е отговорен за отлагането на мазнини от типа на женски и цялостната женско тяло конституцията (силни крака, слаб торс). В допълнение, той изрази потиска тестостерона удари и увеличава растежа на млечните жлези.
Естрадиол, като тестостерон, отговорен за развитието на вторични полови белези, но женски тип. В преди пубертета естрадиол заедно с GH (соматотропин, посочена по-долу), стимулира растежа на костите в дължина, и след това подпомага затварянето на растеж зони за укрепване на скелета и възможността за ранна бременност.
От гледна точка на здравеопазването естрадиол, необходими за нормална кожа, коса, нокти, циркулацията на кръвта, а дори и от намаляване на "лошия" холестерол (LDL). Нейната излишък, който се наблюдава днес често води до прекомерно задържане на течности и оток.
Естрадиол се синтезира в яйчниците. Една малка част от тях могат да бъдат синтезирани от тялото на мъжки андроген тестостерон, който се произвежда в женското тяло (макар и в по-малки количества, в сравнение с мъжките). В много отношения този хормон е отговорен за жената поведение, импулсивност, промени в настроението и дори глад, като се конкурира с хормона лептин (които са обсъдени в отделна статия).
Освен естрадиол (което е основен) женски ендокринна система произвежда естриол и естрон - помощни естрогени са естрадиол синергисти.
Пролактинът. Пептиден хормон от предната хипофиза. В женското тяло се откроява най-активните по време на последните етапи на бременността и веднага след раждането. Отговаря за нормалното кърмене, нормализиране на количеството и качеството на млякото в майката. Пролактинът е освободен и в други периоди от живота на жената. Той е синергист естрадиол, засягащи импулсивност и промени в настроението на жените. Той също така задържа водата в организма и често пречи на превръщането на мазнините, включително висцерална (висцерална - разположен между органите).
Прогестеронът. Стероид хормон на жълтото тяло. Най-важното за репродукцията. Увеличава жлези млечните контролира инсулин, намалява чувствителността на тъканите към инсулин и повишава температурата по време на физическа активност, а също и по време на пренатална етап. Прогестеронът е в пряка връзка с пролактин и може да увеличи нейния секрет, дори и без да се увеличава собственото си ниво. Традиционно, това е синергист на пролактин с малко по-различни свойства. Прогестеронът е в състояние да се увеличи броят на невростероидите allopregnenolona. който подобрява настроението и се бори депресия.
Ниските нива на тестостерон не позволяват на жената да изградят значителни количества гликолитната вид на мускулните влакна, които са много малко в женския организъм. Въпреки това, са необходими тестостерон и DHT, защото жените се увеличи либидото, укрепване на костите и косвено подкрепят нормална естроген баланс.
Растежен хормон (GH) и соматомедин (IGF-1). Секрецията на растежен хормон (хормон на растежа, HGH) и IGF-1 (инсулин-подобен растежен фактор-1) жени малко по-силни, отколкото в мъжкото тяло. Тази се обяснява с необходимостта бързо да се удължи костите формират стабилна рамка и укрепване на ставите и сухожилията. Освен секреция на растежен хормон, след изпитват пубертета, е необходимо за нормалното състояние на кожата, косата и адекватна вода и сол баланс.
Поради повишените нива на хормона на растежа жена с редовен правилното обучение е в състояние да поддържа без усилие въведената форма. (Между другото, мъжете поддържат по-трудно да влезете във форма, защото липсата на товари бързо да ги води до атрофия на хипертрофични мускулните клетки). В допълнение, хормон на растежа е активно изгаря наистина излишната мазнина, по този начин предотвратяване на липодистрофия (хипертрофични разстройства).
Инсулин. Основната анаболен хормон в женското тяло. Извършва еднакви функции като в женската и мъжката хормонална система. Контролира нивото на захар в кръвта, подхранва органите и мускулите с енергия и по този начин се противодейства на катаболизма.
В днешно време, ролята на инсулин в женския организъм се развива негативно отношение, дори и в посока на храна и обучение на жените. Факт е, че на ендокринната система на жените повече "заточени" за консумацията на мазнини и тяхното попълване, а не за извличане на "бърза" енергия от въглехидратите. Инсулиновите жени активно мастните депа, отколкото мъже.
резултати
В сравнение с мъжки, женското тяло притежава малко по-голяма издръжливост и устойчивост на различни външни натоварвания, например, като глад. Комплексът на естроген, заедно с растежен хормон е способно да осигури огромна енергия състав женското тяло. Поради това, жените по-трудно да се отървете от мазнините в тялото, отколкото при мъжете. (Известно е, че мазнините в тялото е основен източник на енергия за екстремни периоди като бременност, живота на жената).
Ранно затваряне на растеж зони за възможността за бременност, бързото възстановяване на гликоген (през деня), както и на централната нервна система след тренировка, неспособност да работи за "провал", забавяне на умората, а другият - основните характеристики на действието на женските полови хормони. Цената за това може да се нарече по-висок процент на мазнините в тялото, неговата склонност към прекомерно натрупване, провал за драстично увеличаване на обема на мускулите, значително по-малко физическа сила, ловкост и бързина, отколкото при мъжете.
Свързани статии