Много пушачи искат да се отърват от зависимостта, но ги спира да се страхува от предстоящото психологически и физически дискомфорт. Плаши и факта, че много спиране на тютюнопушенето наддават на тегло.
Съвети, диета и самостоятелно убеждение формула, даден в книгата ще помогне на всеки, който иска да бъде собственик на добро здраве, тънък фигура и светъл ум. Можете лесно да се откажат от пушенето, да промените поведението на хранене, научете се да обичате себе си.
Thai против тютюнопушенето самохипноза формула за тези, които искат да се откажат от тютюнопушенето
Седнете на стол, отпуснете се и тихо се каже следните думи:
- Аз съм абсолютно спокоен. Спокоен и отпуснат тялото ми. Нищо не може да ме измъкне от психическо равновесие. Аз имам силен характер, силна воля. Направих твърдо решение да се откажат от тютюнопушенето. Аз не искам да се унищожи тялото си от тютюнопушене. Всеки ден без цигара ми дава чувство на радост и здраве, изцеление и подмладяване. Живот без цигари - е млад, пълен към отказване от цигарите - с красота и здраве. Всичките ми мисли са насочени само към пълното прекратяване на тютюнопушенето, реших да се откажат от пушенето веднъж завинаги.
Всеки час, всеки ден болезнено желание да пушат изчезва. Изчезне и болезнени, натрапчиви мисли за пушене. Ето защо, ние трябва да се борим за всеки ден, всеки час, всяка минута без тютюнопушене. Всеки допълнителен ден без тютюнопушене ме добави шанс да се откажат.
Вече се чувствам лекотата на енергия. Искам да направя нещо, за да се радват на живота. Всяка сутрин се събуждам с щастлив мислех, че спрях да пуша! Избирам здравословен начин на живот без цигари!
Направих твърдо решение да се откажат от тютюнопушенето. Веднъж и завинаги. Вече не запали цигара!
Срещу цигарите формула на самохипноза е много полезно да се прилага сутрин след сън, особено в първите дни на въздържание от тютюнопушене.
предговор
Ако решите да се откажат от пушенето, тази книга ще ви помогне да не само да преодолее зависимостта от никотина, но също така да променят отношението си към по-добро здраве, както и да избере нов модел на поведение в период на пълно спиране на тютюнопушенето. Той описва различните начини да се откажат от тютюнопушенето и лечение на методи, като по този начин намаляване на никотин оттегляне.
Нов модел на поведение в едноетапен за отказване на тютюнопушенето и да помогне на сделка с внезапно възникнали желание да пушат. Но без лечение няма да ви помогне, ако не разполагат с истинска воля да се откажат от тютюнопушенето.
Може би след като прочетете тази книга, която най-накрая ще спре да мисли за тяхното здраве, здравето на своите близки, колеги, които дишат заедно с пушите в стаята, изпълнена с дим и несъзнателно станат пасивни пушачи.
За да спечели над лош навик желание да се откажат от пушенето, не е достатъчно, необходимо е, че все още има вяра в успеха на лечението. Ето защо, изберете как искате да се откажат от пушенето, което е най-подходящ за вас. Трябва да вярваме в този метод, а след това е лесно да се откажат от тютюнопушенето.
Аз ви каня съм разработил метод за едновременно спиране на тютюнопушенето, се откажат от пушенето, който е помогнал на много от моите пациенти. В арсенал за борба с тютюнопушенето, I прилага индивидуално третиране и група терапия. Всяка сесия на групова терапия - една малка игра, психодрама, е необходимо да се създаде определена психологическа атмосфера в групата на пациентите, както и формирането на тяхната вяра в успеха на лечението. За това се образува една малка група от бивши пушачи. Самото име на групата - "бивши пушачи" - предоставя на пациентите увереност в това, че, след като се присъединява към групата, те също ще станат бивши пушачи.
Вътре в групата проведе демонстрация на резултатите от лечението. Повтарящите се пациенти, които вече са постигнали положителни резултати за лечение, доклад с лекаря си за времето на въздържание от тютюнопушене, положителните промени, които са настъпили в живота им, което от своя страна прави силно впечатление на новодошлите и да ги вдъхновява с надежда за изцеление.
По време на сесията
История на тютюнопушенето
Тютюнопушенето е най-честата форма на злоупотребата с наркотични вещества в света. А историята на тютюнопушенето започва преди почти пет века, и е свързано с откриването през 1492 г. от Христофор Колумб Америка. Заедно с откриването на нов континент, европейците са открили нов завод - тютюн. Колумб и спътниците му гледаха с любопитство като Bahamians вдишват дима от навита листа непознати растения. Скоро, много моряци се пристрастени към тази професия и напук на Колумб тайно донесе листа и тютюневи семена за Европа.
Тютюн дължи чудотворните свойства на необичайни, той пушеше, дъвче, подуши, за да се предизвикване на сън, облекчаване на умора, да се лекува главоболие. Но основната му функция е появата на неконтролируемо желание за пушене, което в крайна сметка ще се превърне в злоупотреба хронично вещество. Тази необичайна собственост и са допринесли за бързото му разпространение из Европа.
В XVI век тютюн става популярен във всички аристократични салони на Европа, независимо от ограничителните мерки, предприети от някои владетели. През 1560 г. френският посланик в Лисабон, Жан Nicot Катерина Медичи даде завод "чудо" за лечение на мигрена. Скоро, използвайте "Роял" прах беше на мода в съда, а след това във всички Париж. А билка "чудо" е кръстен на един предприемчив посланик никотин.
Много лекарства са направени въз основа на него, ще доведе до тежки отравяния и лечение често са завършвали със смърт на пациента. Испанската кралица Изабела първо забрани употребата на тютюн в страната, нейната пример бе последван от френския крал Луи XIV в. В Англия, по нареждане на Елизабет I е установено, че употребата на тютюн водена по улиците като крадци, с въжета около врата му. В Русия Цар Михаил Фьодорович наредено да отреже носа на всеки, който пуши.
Свързани статии