Как да се визуализира нещо
Да се научиш как да се визуализира достатъчно проста, но самият процес на визуализация най-често се прилага с трудност. Не е толкова лесно да се изчисти и ясно да се види всичко със собствените си прозрение. Например, всичко, което успя да се визуализира в момента не е ясно изображения. Бих казал, че ми визуализация не може да се види толкова ясно как изглежда в действителност, и не мога да кажа със сигурност, че той трябва да види както е в действителност. Виждам, но не и със затворени очи и мозъка му, може би с помощта на ума си, и знам, че и аз съм сигурен, че това, което виждате, е това, което искам да видя.
Когато затворите очите си, какво виждаш? Вярно е, затворени му клепачи, а ако в стаята, където сте достатъчно тъмно, които виждате тъмнина. И това е точно това, което се спиране си представяте. Вие трябва да се откаже от стандартните понятия наблюдавани по време на визуализация, не трябва да види очите му, както и мозъка му. Това е подобно на начина, по който сте мечтали. ви - колкото повече вярват, че сънят е вече реалност и по-ясно картинката - но под формата на изображения, можете да видите тази тенденция във времето, за да заспя, когато главата ти идва най-различни мисли и тези мисли започват да не се появява под формата на думи, Можете да започнете да виждате вашите мисли. По принцип, мога да видя мислите си, дори и с отворени очи, и можете да го направите, но не винаги дава тази стойност.
В своите визуализации, ако искате да получите от тях резултат, трябва не само да видим какво си представяте, че трябва да използвате всичките си сетива. Това означава, че в допълнение към мнението, че трябва да включите във вашия визуализация на слуха, допир, мирис и вкус. Колкото повече сетива можете да включите в визуализацията си, толкова по-силно ще бъдат те. Не се обезкуражавайте, ако не можете да включат в своите визуализация на нещо друго освен видите сте само началото, за да научите и вие все още са по-напред. Често това отнема много време да се научат да се визуализира ясно и в детайли. Можете да го направите, просто практикуват толкова често, колкото е възможно, благословението на нашия сайт е пълен с статии, свързани с визуализация.
За да се опрости вашите упражнения, визуализира това, което е познато на вас. Визуализирайте как ви доведе вашата кола. Има много коли, които виждате около вас? Можеш ли да усетиш волана в ръцете си? Можете ли да чуете бръмчене на двигателя? Той звучи като меко шумолене или заплашителен рев? Миризмата на колата си? Може би това е миризмата на скъпи кожени случаи или наскоро инсталирани дървена тапицерия? Изучавайте "виртуален автомобил", опитайте се да си спомня, видите и усетите детайлите, които виждате през цялото време, седнал зад волана на колата си.
Направете същото и с нещо, че вие също сте запознати, например гледане на телевизия на вашия визуализация. Къде си седи? Как е? Как се чувстваш? Вие сте спокойни или напрегнати? Вие се яде нещо? Какво виждаш? Какво искаш да чуеш? Опитайте се да запазите вашите визуализации са много близо до реалността.
Следвайте прости съвети:
1. Подредете удобно, отпуснете се, затворете очите си и да започне да се визуализира. Представете си, че правите нещо познато за вас, опитайте се да се включат визуализация на всичките си сетива.
2. След като научава някои основи и достатъчно практика, използват техники за визуализация, за да се открият или изясни целите си. Просто започнете сънува.
3. Начертайте си съвършен живот. Каква е идеалната работа? Какво е това, в дома на мечтите си? Какво място, което заемат в обществото? Как да изглеждате и да се чувствате физически? Къде ходиш да се отпуснете?
4. Мислете за всяка област от живота си, така ясно, подробно и в детайли, веднага щом можете. Включете всичките ви сетива. Започнете да видите, чуете, мирис, да се хранят и да се чувстват в живота на мечтите си.
Как да се визуализира на работния ден.
Виждате ли на масата, гледката от прозореца си мечтаната кола в гаража си, изпълнен с редове от продукти в магазина ви?
Чувствате ли се на стола, който седеше на, бриза от вентилатора духаше лицето ти?
Смятате ли, че миризмата на кабинета на дърво, който ти построи, машинно масло, която наскоро бе закупена, цветя във ваза или в градина, в чашата?
Чувате ли един град или село звуци, шума на автомобилите или компютри, или шумолене на дрехи по стъпките на килими?
Можете ли да опитате храната от най-добрите ресторанти във вашата страна?
Колко голям е вашия офис, ако имате помощник?
Независимо дали работите от дома си, седнал на верандата с лаптоп?
Ходите ли да пазаруват за себе си или да го изпратите на други хора?
Работите ли да помогне на бедните хора или на околната среда?
Можете да построи къща или небостъргач създадат софтуерни приложения или устройства в дома?
Знаете ли, говори пред аудитория или пред тълпа?
Как да се визуализира вашия дом.
Как вашият дом е един мезонет в големия град? Замъкът в Чешката република? На селските райони или крайградски ранчо къща?
Колко стаи в къщата си? Как изглеждат те?
Дали вашият дом има някакви функции? Закрит басейн? Тенис корт или баскетболно игрище? Обширни градини? Невероятна гледка към планината?
Отиди в дома на мечтите си и да влезе през вратата. Разходете се из стаята. Чувствайте мебели. Седнете и погледнете към телевизора с огромен екран. Слушайте музика или пеенето на птиците, или смеха на децата си.
Имате ли съпруг (съпруга) и пет деца? Можете да направите всичко заедно? Или може би живеят сами? Трябва жена ти не е нужно децата?
Вие се срещате с приятелите си всяка седмица или веднъж месечно? Вие се наслаждавате всяка седмица или по-малко? Имате няколко близки приятели или лица, с които да се запознаем е твой приятел?
Вие се съберат големи и екстравагантни партита? Или малко и удобно? То може да бъде силен и луд?
Заключителни думи за визуализация.
Какво чувствате, когато се визуализират мечтите си? Вие трябва да се чувства развълнуван и пълен с енергия, да се реализират тези мечти.
Ако смятате, че страхът от мечтите си, оставете го за известно време. Някои нервност е съвсем естествено, но това е напълно възможно, че вашата визуализация е в противоречие с истинските ви мечти и стремежи. Ако смятате, че страхът от мечтите си, а след това подсъзнателно ще постави пречки по пътя си. За да се избегне това, трябва да се идентифицира пречките вярвания. Премахване на негативни вярвания, да намерите нещо, което наистина харесвам, и се стремим към целите си. Желая ти късмет.
Свързани статии