Мода за здравословен начин на живот не се отказва от своята позиция. По пътя на една силна, стилна и успешен мъж добави няколко удара. Малцина носят елегантни дрехи и шофиране скъпа кола, вие също трябва да посещават редовно фитнес центрове, пие природната вода и да вземат витамини. И, разбира се, в този портрет не съответства цигара.
Ако решите да се откажат от тютюнопушенето
Статистиката сочи, че 70% от пушачите постоянни биха искали да се откажат от тютюнопушенето. Но не го направи, само 7%. С какви трудности трябва да бъдат преодолени?
1. Стрес. Не е тайна, че цигареният дим бавно
Крен, отпуска и коригиране
медитация върху настроението. Ето защо е полезно да се спомняте
конец за други начини за облекчаване на стреса: разходка, гореща вана или душ, пол, слухови обучение.
2. Чувството за самота. Оферта цигара - един
начин да се създаде бизнес и лични контакти.
Потърсете други начини за социализация - комуникация
с любимите хора, които не пушат, екскурзии
кина, театри и магазини.
3. Заболяване на венците. Тъй тютюневия дим съдържа
zhatsya танини, остър отказ на бяла риба
PET в закоравелите пушачи предизвика кръвоизливи
Нес и отслабването на венците. Заслужава си да отидете на сто
4. желанието за пушене. Ако emuustupite, не се отчайвайте
Бяла не счита себе си не може да откаже
тютюнопушенето. Не забравяйте, че желанието за пушене извършва
tsiruyut безалкохолни напитки, кафе и общество
5. Breaking. Най-сериозният проблем. Факт е, че
че никотинът участва в много метаболитни про
цесия и има типичен "оттегляне *.
Тя се проявява в депресия, наддаване на тегло,
раса кръв davlensh "са се увеличили
умора, отслабен имунитет. оглаждам
трудността на чупене никотин помощ
препарати (лепенки, дъвчене, гума> -
антидепресант растително prryskhoschenyya
(Negrusti п) за увеличаване на имунореактивен fitodrug
Ordre и подобряване на обмена на protseeerv
(Echinacea хексан), балансирано хранене,
приемане на специални витамини, упражнения.
Без тези мерки, ще бъде много трудно да се поддържа
тяло на повърхността по време на този критичен период.
Но какво да кажем за тези, които не разполагат сили да се откаже напълно от пушенето?
Само едно нещо - да се опитаме да намалим пагубните ефекти до минимум.
1. обилно неароматни разновидности на цигари
с филтри, които не притежават една цигара в устата си.
2. завършвах цигара само до средата.
3. Пийте повече вода, тя позволява по-бързо vyvo
4. Brew зелен чай вместо черно. той SPO
правилното почистване на бронхите на никотин.
5. Контрол на упражнението, като
Никотинът свива артериите,
дим ускори разпадането на редица витамини
в организма, което води до необходимостта от тях в пушене
кипяща 50% от хората по-горе.
Как да изберем витамините?
Вероятно сте забелязали, че препоръката да се вземат витамини общи и за тези, които пушат и тези, които се откажат. Германски учени комбинация от витамини е проектиран специално за пушачи като се вземат предвид основните характеристики на техния метаболизъм. Това - Vitamkur лекарство произведен от немски фармацевтична компания хексан AG. Vitamkura Една капсула осигурява дневната нужда за витамини тютюнопушенето. Известно е, че с всеки бутер 300 trillionov свободните радикали влиза дробовете на пушача, които могат да причиняват стареене и да доведат до рак. Те помагат с неутрони "rayaizovat vschaminy антиоксиданти. - Витамин С, Е, В \, съдържаща се в Vitashure в необходимото количество C също играе важна роля във формирането на защитната funktssh орган участва в биосинтеза на серотонин и норепинефрин, които засягат нашето настроение няколко. знае, че хора, които пушат не трябва да приемат витамин а и бета-каротин, както и в комбинация с цигара, тези вещества да увеличат риска от развитие на рак на белия дроб от 18-28% е опасно неконтролирано приеме различни минерали поради тази причина, в миналото не е в процес на подготовка Vitamku .. стр.
Важно е да се помни, че витамините са се превърнали в символ на здравословния начин на живот, както и на факта, че витамин препарати ясни индикации. Така че обърнете внимание на Vitamkur - специална комбинация от витамини за пушачи и за тези, които: който иска да се откажат от тютюнопушенето.
Свързани статии