здравето на очите върви ръка за ръка с общото здравословно състояние, но има няколко вида витамини и хранителни вещества, които са особено важни за очите. Тези витамини помагат за поддържане на зрителната функция, като ги предпазва от вредното светлина и да се намали развитието на дегенеративни заболявания, свързани със стареенето. Какви витамини за очите, които могат да увеличат максимално здравето си?
Ще витамините за подобряване на зрението?
Vision е най-важният сетивен орган. Това ни дава около 80% от информацията за външния свят. Това ни позволява да възприемаме цвят, гледам да се раздвижи и стационарни света около нас. Често чуваме от родители, които са се опитвали всячески да ни предпази от компютъра и телевизора, което е необходимо за защита на очите от детството. Във всеки случай, да се грижи за визията си, не трябва само да се защитават от джаджи. Едно от основните правила за защита на очите е правилното хранене, който е отговорен за доброто функцията на оглед.
Дори от далечното минало, ние знаем колко внимание, посветена на неговата визия на древния Вавилон. Кодексът на Хамураби, вавилонския цар е преди 4000 години говори за възнаграждаване на лекарите за успешна операция на очите и санкции за неуспехите. Ако пациентът е бил лишен оглед, лекарят е бил лишен от двете си ръце. Днес, едно нещо е ясно - защитата на най-важният сетивен орган в нашите ръце.
Докато нашата диета включва разнообразие от плодове, зеленчуци, зърнени храни и млечни продукти, тялото ни е снабден с достатъчно количество важни хранителни вещества. Но понякога е необходимо да се увеличи приема на витамини и минерали. Особено по време на заболяване, възстановяване от тях, увеличаване на физическата активност и период на бърз растеж при деца и юноши.
В допълнение към витамина, които могат да се купят в аптеката, трябва да добавите към вашата диета някои храни, които ще помогнат за запазването на вашата визия. Включете в менюто си:
Що се отнася до витамини и минерали за поддържане и подобряване на зрението, първото нещо, те са възложени на всички хора, които страдат от късогледство, далекогледство или други очни заболявания. В ранните етапи на тези витамини може да помогне да забави прогресията на заболяването, но си струва да припомним, че витамините са избрани поотделно. Предпазни мерки трябва да се предприемат, за да ги за хора, страдащи от високо кръвно налягане, диабет, атеросклероза, и така нататък.
Вижте също: Наргиле - вредни последици от тютюнопушенето и
Днес съвременната пазарна медицина е пълен с най-различни витамини и медикаменти за подобряване на зрението. Но повечето експерти се споразумеят за обща мнение, че един витамин не е достатъчно. За най-добри резултати, трябва да:
- организира правилното и балансирано хранене;
- предпазване на очите от ултравиолетовите лъчи през лятото и зимата в планините;
- правете почивки по време на работа на компютъра;
- в случай на заболявания (диабет, затлъстяване, високо кръвно налягане) за посещение офталмолог;
- визия проверява редовно за превантивни мерки.
При спазване на всички правила, заедно с витамин за очите, ефектът ще бъде максимална.
Какви витамини са необходими очи?
проблеми Vision могат да бъдат наследени, честа причина за увреждане на зрението може да бъде свързано с ретинална дегенерация, стрес или недохранване. Такива усилия за очите, като четене на книга или текст от екрана на компютъра или таблета могат да имат отрицателно въздействие върху нашата визия. Има списък от витамини, които имат положително влияние върху нашето зрение.
Витамин А е от съществено значение за правилното функциониране на оглед. Една от формите на витамин А, т.нар ретината, е част на пигмента в ретината на окото и светлочувствителен структура. Когато са изложени на светлина, раздразнена структура, което води до импулс се предава към мозъка, и ние можем да видим. Дефицитът на витамин А причинява нощна слепота. Това заболяване се проявява намалена способност да се види при слаба светлина или при залез и при изкуствена светлина.
антиоксиданти
Външната среда е източник на свободни радикали - вещества, които могат да навредят на здравето ни. Например, UV и йонизиращо лъчение са източници на свободни радикали, които могат да причинят увреждане на мембрани и протеини в обектива. Като пораснат, обектива стане мътен, а в някои случаи може да доведе до заболяване, наречено катаракта - помътняване на лещата. Организмът може да се защити срещу свободните радикали чрез така наречените антиоксиданти - вещества, способни да неутрализират свободните радикали. Антиоксидантите включват не само витамин Е и С, но и каротеноиди, флавоноиди, селен и цинк.
-15 кг за една седмица!. Без глад, химия и упражнения! Премахване на много причина за наднорменото тегло, нормализиране на метаболитните процеси в организма.
Цинкът е микроелемент, който влияе на клетъчния механизъм по различни начини. Цинк физиологични функции са изследвани главно в ретината и ретиналния пигментен епител, където цинкът служи като антиоксидант и предпазва ретинални клетки от свободните радикали.
витамини от група В
За правилното функциониране на зрителния нерв е много важно витамин С. Дори лек недостиг на този витамин може да доведе до увреждане на нервните функции - очна невропатия. За здрава оглед на важната роля на витамин В1. B 2. В6. В12, ниацин, фолиева киселина, пантотенова киселина и биотин.
Прочетете още: Как да се възстанови зрението
Лутеин, ликопен и зеаксантин
Тези съединения притежават антиоксидантни свойства. Те са в състояние да елиминира вредното въздействие на свободните радикали и по този начин предпазване на очите от вредни въздействия. Лутеин с зеаксантинът са открити във високи концентрации в очите, по-специално в клетките на макулата. Те образуват защитен слой, който е способен да абсорбира вредни синьо част на светлинните лъчи и по този начин защита на макулата от увреждане от UV светлина. Тези две полезни вещества могат да бъдат намерени в тъмно зелени, червени и жълти плодове и зеленчуци. Добри източници на този витамин се считат спанак, царевица, грах, броколи, портокали, киви и червено грозде.
Ненаситените мастни киселини
Напоследък много доказателства, по отношение на полезността на полиненаситени мастни киселини за очите. Един от най-важните характеристики на тези елементи - е предоставянето на противовъзпалителен ефект на съдове в окото. киселина дефицит може да доведе до загуба на зрението. Едно изследване показва, че витамините окото, който се състои от ненаситени мастни киселини, спомагат за значително намаляване на симптомите на сухота в очите поради увеличеното производство на сълзи.
Омега-3 мастни киселини може също да помогне за предотвратяване на други очно заболяване. Най-добрият хранителен източник на витамина е на мазнини риба.
Витамини за зрението
Днес има редица витамини за цел, както и в капки, както и под формата на биологични добавки. Сред най-ефективни, са следните.
Complivit възпаление на окото
Това лекарство се смята за един от най-популярните до момента. Тя включва всички необходими очни витамини и минерали, както и karotonoidy и лутеин, които са много важни за очите, особено след физически упражнения. Лекарството укрепва стените на капилярите, предотвратява развитието на microbleeds. При производството на този продукт се използва швейцарската нанотехнология Actilease. Преди употреба Complivit възпаление на окото, трябва да се консултирате с лекар, защото има противопоказания.
Други активни съставки на лекарствената Strix е каротеноид лутеин. Според изследванията на Харвард, използването на 6 мг лутеин на ден намалява макулна дегенерация с 43%.
Вижте също: Киселини в стомаха - причини, симптоми, лечение
лутеин комплекс
Лутеин Комплекс - е хранителна добавка, насочени към правилното функциониране на зрителния нерв. Тази добавка е полезно като източник на допълнителни витамини и минерали. Лутеин комплекс съдържа над определен лутеин, зеаксантин, витамини С и Е, омега-3 мастни киселини и цинк. Добавката може да се използва за късогледство, обща умора на очите или след продължителна работа пред компютъра.
Vitrum Vision
Този витамин комплекс с всички необходими елементи и витамини, предназначени за подобряване на зрението. Това е един от най-добрите препарати за очите на вътрешния пазар на фармакологията. Лекарството съдържа витамини, минерали, зеаксантин и лутеин, който не само предпазва очите от вредните фактори на околната среда, но също така подобрява зрението. Лекарството може да премахне симптомите на умората на очите, подобрява зрителната острота, той помага да се адаптира към тъмните очи.
боровинка Forte
Боровинка Forte - е хранителна добавка, която не е пълно излекуване, но може значително да се подобри работата на очите. Благодаря, боровинки, витамини и флавоноиди, които се съдържат в продукта и имат много благоприятен ефект върху зрителния нерв, лекарството подобрява храненето на ретината очите, укрепва капилярите и елиминира умората на очите.
Преглед на витамини за очите
Аз нося лещи през целия си живот, за да решат корекция на зрението не могат. Доктор предписаните витамини Vitrum Vision. На петия ден след началото на известие, че цвета на очите е станал малко по-ярка и визия започнал да се подобрява леко. Определено мога да кажа, че витамините са добри.
Аз съм програмист и аз прекарват много време пред компютъра. В края на всеки работен ден, забелязах голяма умора в очите, а понякога и фотофобия. Той призова към приятели за съвет, ми каза да пия комплекс от витамини за очите с лутеин. Бях доволен от резултата.
Александър, 41 години
Никога не съм имал никакви проблеми със зрението, но наскоро четох много и започнах да забелязвам как зрение започна да пада. Лекарят ме посъветва да вземе боровинки Forte. След известно време забелязах, че очите вече не са воднисти и не се изчервяват. Витамини наистина помага, аз съм забелязал това от собствен опит.
Виктория, на 30 години
Имам лошо зрение 13 години от живота си съм се опитвали много различни продукти, но никой не съм помогнал. В аптеката ми беше препоръчано Vitrum Vision, заявявайки, че той е един от най-добрите витамини за днес. В крайна сметка, аз ги купих и е щастлив, защото визията е значително подобрен. Цена отговаря на качеството. Аз препоръчвам!
Свързани статии