Имунната система - главен защитник на организма срещу всякакви чужди структури. Той открива чужди тела, разрушава и ги премахва.
В преследването на материални неща понякога забравяме за здравето си, работейки за износване и яде безразборно. Но имунната система е основна част от живота ни, така че трябва да се засили. Състоянието на имунната система зависи от физическото си благополучие. Как да се засили имунната система, с помощта на витаминни смеси?
Какво е имунитет?
Имунитет - е система от тялото, което го предпазва от всички чужди организми, които не попадат, и контролира унищожаването на дефектни или остарели собствени клетки. Стойността на имунната система едва ли може да се надценява, тъй като тя играе решаваща роля в поддържането на целостта на човешкото тяло.
Ние сме всеки ден и непрекъснато се подлага на атаки от различни микроорганизми, които живеят вътре в телата ни, и падане от външната среда (бактерии, вируси, гъбички. Протозои, червеи). Освен това, тялото получава голямо количество чужди компоненти (изкуствени замърсители, оцветители, консерванти, соли, тежки метали и др.). Всичко това се контролира от имунната система.
Имунната система трябва да се поддържа и от бързо и правилно лекувани, ако е необходимо, тъй като тя има специален, не характерни за всяка друга функция, система - за защита и поддържа здраво тяло. Въпреки факта, че маржът на имунитет е достатъчно голям, в случай на нарушения в неговата функция трябва незабавно да се лекува проблемите, като последствията могат да бъдат много неблагоприятни.
Причини за намаление
понижен имунитет провокира най-различни причини. Основните фактори, поради които може да се отслаби имунната система:
- Небалансирани, неправилното хранене;
- Недостигът на витамини (витамин недостатъци);
- анемия;
- Изобилие или липса на физическа активност;
- Нарушения на съня и нервно състояние;
- Алкохол, никотин или злоупотреба с наркотици;
- рискове за околната среда;
- Продължителен интоксикация на вредните емисии.
- Присъствието на първични заболявания, срещу които имунната система може да стане слаб - възпаление на сливиците. bronhalnaya астма. синузит.
Заболявания, които намаляват имунитета:
- Тежка патология кръвоносна система (левкемия и др.);
- нараняване на черния дроб;
- Диария в комбинация с увредена стомашно-чревната абсорбция;
- Чернодробна-бъбречна недостатъчност;
- уремия;
- Имунодефицити вродена или придобита характер;
- Онкологични заболявания;
- Дългосрочна антибиотична терапия;
- Постоперативно и пост-травматичен период;
- химиотерапия;
- Worms и паразити.
- При условията на постоянен стрес;
- Дълго време болен;
- Хронично уморен и не получават достатъчно сън;
- Той страда от дисбиоза.
Методи за възстановяване
За да помогне на имунната система да се отвори втори вятър не е лесно, но е възможно. Този проблем трябва да се подхожда комплексно. Мерки за възстановяване на имунната система:
- Нормализиране на начин на живот, хранене и сън. Диетата е необходимо да се включва пресни плодове, плодове, зеленчуци, зелени, постно месо, риба, млечни продукти и растителни масла (особено зехтин). Нездравословни храни с консерванти, оцветители, стабилизатори, повишено количество на захар и мазнини се препоръчва да се сведе до минимум.
- Адекватно лечение на съществуващи хронични заболявания. Трябва да се консултирате с лекар, преминават пълна диагноза и пълен курс на лечение, предписано от лекар.
- Отказ от лошите навици. Цигари, наркотици и алкохол са се превърнали в табу за един човек, който иска да бъде здрав. Тя също така включва и вредни храни, пасивен начин на живот. Упражнение, чист въздух - това е, което е необходимо за здравето.
- Приемът мултивитамини комплекси (Duovit, Vitrum) или отделни витамини (А, С, Е).
- Прием лекарствени тинктури от растения. принадлежащ към групата на имуномодулатори (ехинацея, живовляк, пчелни продукти). Използването популярните рецепти за имунитет на основата на билки, горски плодове, ядки, отвари и настойки дава добри резултати.
- Ясен изпълнение на препоръките на експерти в медицинско лечение на заболявания на имунната система. Терапевтично лечение имунодефицитни трябва да се отнася до точката на повреда на тялото.
Не можем да позволим неконтролирано приемане на имуномодулатори във връзка с висок риск от развитие на имунен дисбаланс и автоимунна агресия.
- Втвърдяване на тялото - също е важен компонент в системата, имуномодулация. Но най-важното тук - не прекалявайте. Само последователно и постепенно втвърдяване може да помогне. В противен случай, имунната система, от друга страна, ще намалее още повече.
- Релаксация. Стрес и нервни сътресения помагат за намаляване на защитните функции на организма. Важно е да се научат как да се справят стрес, не приемайте всичко на сърцето, да научат техники за релаксация. Много полезна йога, медитация, дишане и различни психологически техники, приятна музика, хобита, позитивно мислене.
Традиционната руска сауна има специално място в поддържането на имунните свойства на организма на високо ниво. Главното условие, което трябва да бъде изпълнено - липса на медицински противопоказания или индивидуална непоносимост на високи температури. Терапевтичният ефект е да стимулира циркулацията на баня във всички органи и тъкани, което помага за премахване на огнища на хронични инфекции, отстраняване на токсични продукти.
Рецепти витамин смеси
Домашни смес от сушени плодове и ядки съдържат много калий, необходим за пълното функциониране на всички клетки. Средната Дневната нужда от възрастен за калий - 1800-5000 мг на ден, дете - 600-1700 мг на ден. С недостиг на разбитото сърце на редките елементи и нервната дейност, мускулите отслабват.
витамин смес съдържа други необходими минерали за укрепване на имунната система:
Особено много от тях в рамките на сушени кайсии и сливи. Това сушени плодове съдържа пектин, естествени витамини А, В1, В2, В5, С, РР, фруктоза, глюкоза и органични киселини (ябълчна, лимонена, оксалова, и др.).
Поради органични киселини, нормализира състава на чревната микрофлора, подобрява състоянието на косата, ноктите, кожата, укрепва зъбите и костите, оптимизира водния баланс сол, повишени нива на хемоглобина с нормалните стойности.
Ядки и мед, които идват в много рецепти витамин миксове ще ви помогнат да се събуди и да стане активен. Те тонизиране на тялото и е много енергична. След употреба, е лесно да се включат в работата, независимо от зимните студове и липсата на слънчева светлина.
Готвя витамин смес е проста: да се съберат всички необходими съставки, смесване и напитки редовно, за предпочитане сутрин на празен стомах. Обикновено това домашно приготвена приятна на вкус и обича деца. Но най-важното е, че те насищат организма с витамини и микроелементи.
Много от рецептите са насочени към повишаване на нивата на хемоглобин в кръвта, като сила, енергия, за укрепване на сърдечно-съдовата система. Такива смеси витамин полезни за мозъка.
- Ядки се почистват от кожата.
- Сушени плодове, за да се измие и я подсушете на салфетка.
- Лимоните. портокали, киви и други пресни плодове трябва да бъдат измити и нарязани на филийки (по-добре е да ги ядат с кожата).
- Всички съставки, с изключение на мед, усукани през месомелачка с голям окото решетка или да се смачкват с блендер.
- Медът се добавя (ако е включена в рецептата).
- Всичко се смесва, сместа се прекарва през стерилен стъклен буркан и се съхранява в хладилник.
Сместа е препоръчително да се подготви в малки количества. Следващата част да се подготвят след първия край.
Витамин смес от сушени плодове и орехи
Всички компоненти са взети в равни количества. Lemon (1-2) се нарязва на парчета, почистват се от семена. Тя може да се използва с кожата (което е по-добре), или без него. Освен това, смачкани плодове и ядки. Получената смес се разбърква и се излива мед.
Консумирайте тази смес за 1 малка лъжица 1-2 пъти дневно в продължение на 20-30 минути преди хранене, може да бъде един път сутринта. Децата дават по 1 чаена лъжичка.
Ако има проблеми със стомашно-чревния тракт (язви и гастрит), е възможно да се получи смес, без лимон.
Витамин смес "Nut Mix"
- Смес от ядки и семена (в суров вид):
- Орехи и борови ядки;
- лешници;
- шам-фъстъци;
- кашу;
- Тиквените семки и слънчоглед.
- Сушени плодове. стафиди, сушени кайсии, смокини Сухи, суши боровинки.
- Мед.
Ядки са взети в равни количества, плодове - във всякакъв формат. В този случай, ядки и семена трябва да са възможно най-много като цяло плодове. Например: смес от 300 грама на ядки, сушени плодове и смеси 300gr. Колкото и мед.
Twisted през месомелачка ядки и плодове са пълни с мед, те добавят ванилия пръчка.
Смес от алое имунитета на
Всичко, което трябва да се смила и се разбърква до гладка. Вземете 3 пъти дневно преди хранене в продължение на 1 малка лъжица. Сместа се съхранява в хладилник.
Витамин "Паста Амосов"
Доктор Еймъс препоръчва пациенти в следоперативен период да спазват здравословен микс за бързо възстановяване на организма. Тази паста е полезно за здравите хора, тъй като тя съдържа склад на витамини и минерали. Сместа съдържа много калий, необходими за функционирането на сърдечно-съдовата система.
Всички съставки трябва да посегнат и добавете 500 г мед. Следваща - разбъркайте добре и сложи на банки. Вземете смес от 1 супена лъжица. лъжица 2 пъти на ден.
витамин салата
Видове туберкулоза белодробна и извънбелодробна както и неговите форми са описани тук.
Можете да използвате месомелачка, но това е по-добре да се вземат витамин салата нож и фино ги нарежете плодове, леко смаже гайките, така че те са парчета. Медът се прибавя на вкус.
Тази смес се съхранява в продължение на дълъг период от време, тя се приготвя за 1-2 порции и се пие горещ чай. Салата е особено добра, след като зимна разходка в студа.
В заключение, ние отново се подчертае значението на имунитета стойност за нашето тяло. Струва си да припомним, че състоянието на имунната система зависи от здравословното състояние на всеки организъм.
Поддържане и укрепване на имунната система, витамин смес се готви за рецептата, която са представени в статията по-горе. Научете се да се отпуснете и да се отвлече вниманието от проблемите на живота, водят здравословен начин на живот. Тази цялостна грижа за тялото му не се простира само година, но и качеството на живот.
Прочетете за ефективни упражнения за дишане при заболявания като пневмония и хроничен obrstruktivnaya белодробни заболявания.
- Намален имунитет: причини, симптоми и методи за събиране на вземания
- Какво трябва да направите, за възрастни, за да засилят имунитета
- Как да снема имунитета на възрастните в дома?
Свързани статии