През лятото не искате да ядете тежки, мазни храни, както и разнообразие от сърдечен хранене. Но пресни плодове или зеленчукова салата е идеалният вариант.
Пресни зеленчуци помагат за укрепване на имунната система, подобрява храносмилането и има положителен ефект върху цялото тяло. Витамин е от съществено значение за нормалното човешкия живот, така че не забравяйте вашата диета да се включат млади зеленчуци, особено когато им сезон. В допълнение, по-добре е да се яде салата, вместо да използвате лекарства от аптеката. За да се подготви витамин салата ще трябва не повече от 15 - 20 минути.
Зеле (млада) - 1 единица;
Домати - 2 броя;
Краставици - 3 броя;
Морковите - 1 бр.
Също така, лук, копър, Пълнене - растително (зехтин) масло, лимонов сок и сол.
Young зеле винаги има приятен свеж аромат, зелени, леко сладък и хрупкав. Много хора обичат да го ядат сурови, точно както листата са меки и много сочни. Зелето трябва да посегнат тънък, колкото е възможно, е необходимо да се използва остър нож или специален унищожаване на документи. След като зелето се реже, че е необходимо да се добавят сол и се поръсва с лимонов сок, някои предпочитат да използват лимонена киселина. И други добавят захар за специален деликатен вкус. Зеле може да бъде леко каша ръцете си, така че тя нека сока, тогава ние трябва да му дадете да престои в продължение на пет минути. По това време, можете да направите и други зеленчуци. За да се измие и почисти домати, краставици, моркови, копър и зелен лук, а след това котлет. Домати и краставици - кубчета, копър, зелен лук и моркови - фино. Краставиците могат да бъдат както с кожата, и без него всичко това зависи от вкуса. В края на всички съставки трябва да се смесват в купа, подправете със зехтин и салата готов.
Забележка: Ако не можете да намерите на патладжана за зимни рецепти. След това отидете на сайта на рецепти, където ще намерите много полезни рецепти за патладжан и други зеленчуци.
още
Свързани статии