Всеки човек знае, че тялото му се нуждае от системно получите голямо разнообразие от хранителни вещества: витамини, минерали и други частици. Те се срещат в храни, в допълнение те могат да бъдат получени от синтетични източници - мултивитамини препарати. Повечето от нас са чували за известните витамини - аскорбинова киселина (витамин С), витамин В, витамин D и витамин А. Но по-редките вещества, които много малко хора. Те включват витамин F, свойствата на които ние сега смятат да www.rasteniya-lecarstvennie.ru, и казват, че в това, кои продукти витамин F, където освен съдържали продукти повече пример за прилагането му в козметологията.
Терминът витамин F означава целия комплекс на ненаситени мастни киселини. Състои се от линолова киселина (омега-6) и линоленова киселина (омега-3) и арахидонова киселина (омега-6), ейкозапентаенова киселина (омега-3) и докозахексаенова киселина (омега-3). По този начин, витамин F се състои от две семейства на омега-3 и омега-6 полиненаситени мастни киселини. Такова вещество се появява като жълтеникаво маслена течност със слаб характерен мирис.
Полезните свойства на витамин F
Витамин F е изключително важно, за да завършите дейността на почти всички човешки органи и системи. Неговата основна функция - участва в изграждането на клетъчните мембрани. В крайна сметка, никой клетка не може да се актуализира без полиненаситени мастни киселини.
Освен тези вещества са необходими за пълното отстраняване на "лошия" холестерол от организма, с други думи, за да се предотврати атеросклероза. Витамин F помага клетки за обработка на мазнини, оптимизиране метаболитни процеси и предотвратяване на затлъстяване. Нейната адекватен прием на черния дроб помага неутрализира и донесе различни токсини.
Мастни киселини омега-3 и омега-6 ефективно разреждане на кръвта и подобряване на хематопоетични процеси, предотвратяване на заболявания на сърцето и съдове. Те стимулират активността на имунната система.
В сътрудничество с витамин D активен витамин F стимулира усвояването на калций и фосфор, което е много важно за костна тъкан.
Адекватният прием на това вещество в организма, помага за установяване на дейността на жлезите с вътрешна секреция. Освен витамин F достатъчно ефективно подмладява човешкия организъм, както и подобрява състоянието на кожата и косата.
Този комплекс помага да се предотврати развитието на много заболявания на опорно-двигателния апарат, включително болки в кръста, ишиас, ревматизъм и др.
Адекватна прием на витамин Е в организма спомага за увеличаване на устойчивостта на кожата на различни агресивни фактори, такива като бактерии и токсини.
Това вещество има силно противовъзпалително действие, намалява тежестта на остри и хронични възпалителни лезии в тъканите на всички органи. Освен витамин F насърчава изцеление, стимулира производството на простагландини. Той също има положително въздействие върху работата на представители на репродуктивните органи и от двата пола.
Какво съдържа витамин F (продукти)?
Основните източници на веществото счита растителни масла представените царевица, ленено семе, маслинено, фъстъчено, слънчоглед, горчица, шафраново, соя и др. Ползата може да донесе само сурово масло (не е термично обработена) и се съхранява е от слънчевата светлина.
Има и други продукти, които са съставени от много витамин Е. Те включват морска риба, особено много от полезните вещества в херинга, сьомга, скумрия, пъстърва и риба тон. Също така е огромно количество витамин F е в рибеното масло.
Витамин F в храни, която се намира в състава на фъстъци, слънчогледови семки, бадеми и орехи. Количество от такъв елемент е в соя и боб, касис и авокадо. Също витамин F присъства в покълнали зърна и овесена каша.
Що се отнася до билки, източниците на такива вещества са пореч и магарешки бодил и вечерна иглика.
За където все още е полезен Витамин F (използван в козметиката)
Витамин Е се използва в козметиката, а освен това доста активно. Той се добавя към различни кремове, шампоани и други продукти за грижа за тялото.
Така че като част от композициите за почистване на това вещество се намалява агресивното влияние на повърхностно активното вещество помага за поддържане на хидро-липидния баланс и кожата, и косата.
Витамин F включват кремове, предназначени за грижа за кожата, в който случай тя ефективно възстановява защитните свойства на епидермиса и намалява неговата пропускливост намалява изпаряване трансепидермалната влага.
Това вещество се съдържа в състава на много средства след слънчеви бани, той има овлажняващ, успокояващ и освежаващ ефект.
Витамин F в комбинация с лецитин в състава включват анти-клетъчен препарати за намаляване на телесните мазнини.
Също така, това вещество се използва за производството на инструменти за проблем на кожата, в тези инструменти витамин F възстановява липидния баланс и оптимизиране на диференциацията на епителни клетки и премахва акне обриви на акне.
Витамин F включва шампоани, особено за боядисана коса и се смути. Той има силно успокояващ ефект, той помага за защита на кожата на главата, овлажнява и подхранва интензивно.
аптека витамин F може да бъде закупен в капсули, под формата на крем със същото име (Librederm мазнини "витамин F»), както и част от мултивитамини средства. Но да се насища организма с това вещество може да бъде, че е достатъчно естествени източници.