Както знаете, човек е същество, което иска всичко и веднага, изчакайте и страда, че не е за нас. Без значение какъв е той кариерно развитие или спорт, по-горе е вярно в почти всички области на човешката дейност.
Когато осъзнаем, че ние трябва да се хвърлят няколко килограма, на поведението на нашия неспокоен ум, предсказуемо - ние искаме да отслабнете бързо, да се изчака шест месеца или дори няколко месеца, това не е за нас. Но тук се крие много голям "Пипнах", която може значително да подкопае здравето си, но повече за това по-късно.
В началото на тази статия, "Отслабнете бързо без диета у дома или защо не можете да отслабнете бързо," един кратък преглед на начина, по който се опитвате да отслабнете бързо, едновременно отчитайки негативното въздействие на такива крайни мерки върху здравето ни.
Тъй като тялото губи мазнините по време на пости?
Помислете за краен случай, изразен в абсолютна прекратяване на приема на храна. В такъв без преувеличение екстремна ситуация, тялото ни може да спести от 200 до 400 грама мазнини. Както можете да видите, тази цифра варира значително, като всеки един от нас има различно ежедневие, ние всички прекарват времето си с различни физически дейности, освен това, се намесва с индивидуалните особености на обмяната на веществата.
Ако отслабнете по-бързо от по-горе, това означава, че в допълнение към мазнините, които губят, че - нещо друго. Какво би могло да бъде? На първо място, това е вода.
Второ, вие губите мускулна маса, то вероятно не е включена в първоначалните планове.
Използването на диуретици за отслабване
Строго погледнато, тези лекарства като не оказват влияние върху стойността на мазнини. Загубата на тегло се дължи на загуба на течности. Влага се губи чрез увеличаване на "честотна лента" от естествена кръвни филтри - бъбреците.
Течността не се губи в чиста форма, заедно с него и оставяйки благородни електролити, особено калий и магнезий. В бъдеще, системна, неконтролирани като диуретични лекарства, усложнения възникват диуретично лечение, да доведе до припадъци, замаяност, нарушения на сърдечния ритъм.
Ако не веднага да компенсирате загубата на течности и електролити, резултатът от това състояние е очевидно. Говорейки за безсмислието на такъв метод за борба с наднорменото тегло, трябва да се отбележи също така, че загубил течност лесно се възстановява, което води до увеличаване на телесното тегло.
Слабително и клизми
За да се ускори движението на червата, много от тях са прибягнали до лаксативи. Да, до известна степен, прием на течности и хранителни вещества, ще бъдат намалени, а човек може да се отбележи положителната динамика. Но това - "нож с две остриета".
За загуба на течности е казано по-горе, ние не сме в това да се съсредоточи върху. Ускорен изпразване на стомаха води до дразнене на чревната лигавица, и като резултат - хроничен колит и ентерит.
Систематичното използване на клизми - отделен въпрос. Фактът, че тази процедура трябва да бъде последователна, а някои го сравните отслабващ ефект върху тялото почти до хигиената на устната кухина.
Микрофлора, които живеят в червата ни, е абсолютно необходима за нормалния процес на храносмилането. Ако започнете да се сложи клизма всеки ден, размерът на този безценен за микрофлора на организма, намалява няколко пъти, което води до дисбактериоза.
С други думи, редуващи се диария и запек ще се превърне в постоянен спътник на живота си. Може би не сте преследва тази цел, когато сте решили да отслабнете.
Използването на лекарства потискат апетита
За съжаление, много често по телевизията или на World Wide Web страници, можете да видите на оферта "чудото" означава. На уверения приказливи продавачи ефект на тези лекарства е толкова ясно изразен, че вие сте буквално "пред" губят един кг по един.
сълзи от гордост просто се напират в очите му при мисълта, че "силата" на тези таблетки. В действителност, те може да се каже, наркотици или са фалшиви или откровено опасни наркотици. Да, и те често са прекомерно висок размер.
Независимо от тази група лекарства включва патентовани лекарства, използвани в хранителни разстройства. Трябва да направите резервация, че само специалист, правото да назначава тези лекарства. Самостоятелно в този случай като отрова. В допълнение, в случаите разгледахме наркотици, загубили тегло ще се проведе по-рано, но лошото здравословно състояние не се възстановяват.
диетолози експерти са съгласни, че нормалната загуба на тегло чрез ограничаване на властта не трябва да надвишава 2 - 3 килограма на седмица. В идеалния случай, трябва да бъде по-малко от 0,5 кг. В този случай, тялото се подлага на по-малко стрес ефект и следователно, намалява риска от усложнения.
В заключение, ние представяме кратък списък с възможни усложнения на гладна смърт.
• В резултат на нарушения на обмяната на мазнините се случи поколение на кетонни тела - силно токсични вещества, които измъчват всички жизненоважни органи.
• С бързото понижаване на телесното тегло са възможни нередности в работата на много органи, включително мозъка.
• Увеличаване на натоварването на сърдечно съдовата система, което може да доведе до нарушения на сърдечния ритъм.
Всички тези, които желаят да отслабнете бързо, ние искаме да кажа това: не забравяйте основния постулат на медицината Хипократ формулирана от един път - да не се вреди. Ако решите да загубят няколко килограма, да го направи, без да вреди на здравето. Бъдете умерени в желанията си, а след това всичко ще се окаже!
Планирайте вашата диета за теглото си. За да направите това, от неговата височина в сантиметри, се изважда 100 (резултатът - идеалното си тегло) и се умножи по 28. Сега можете да получите на броя на калориите, които трябва да се консумират ежедневно, за да се поддържа идеалното тегло като такива. С по-голяма тежест, и отнема най-много калории, тъй като го получите, ще отслабнете постепенно. Когато достигнете идеалното тегло, това не е броят на калориите, които ще отслабнете и да продължат да се превърне в "дистрофия". Ето как трябва да отслабнете без диета. В същото време не трябва да забравяме за дневния прием на 1,5 литра вода, за да направи по-лесно за организма да възстанови фигурата си, защото, когато загуба на тегло кожата ще започне да се свива ... че това не е необходимо да се пие вода. Също така самата вода също помага да отслабнете.
Свързани статии