Превантивни проверки на препоръчаните в ранна възраст, особено за период училищна живот. Кой разработени различни техники за предотвратяване и лечение на, а някои от тях може да се намери в нашата статия и независимо извършва дома и училище по време на почивките между уроци. Предлагаме ви пет златни правила за профилактика.
1. По-често нека очите си почивка. Ако едно дете има добра визия, той трябва да си вземе почивка от класната стая на всеки 40 минути. Ако вече имате слаба миопия - на всеки 30 10-15 минути почивка - не се седи пред телевизора, почивка - това е, когато стартирате, да скачат, погледнете през прозореца, правя упражнения за очите. Гимнастика трябва да се правят на нивото на очите диаметър етикет маркер от 3 мм на прозоречно стъкло. Отдалечи от прозореца 30 см, и погледнете етикета на 5 секунди, 5 секунди след началото на разстоянието, на гледката през прозореца. И така 3-5 минути. Кой предписаните очила, което прави тази зала с очила. Това упражнение за мускулите на очите.
Равен на голям лист хартия кръг от 50 cm диаметър.
Затворете кръга на стената. Разкарай на удобно разстояние. Водещият поглед от точката на центъра на първия наляво, след това надясно хоризонтално към горния край надолу от дъното на кръговото движение към десния край на левия край, осем в една посока към друга (в посока на стрелките). Това движение. В първия ден, правя това движение 2 пъти. Всеки ден се добавят едно движение. Донесете гимнастика 6-8 последователни движения. Обръща глава по време на упражненията не могат. Месец направя две седмици почивка, така и през целия си живот.
Тъжно е, за ученика, но и да гледате телевизия, той може само в края на седмицата, когато той все още няма класове. Пет часа напрягат очите в (часовете по физическо възпитание и пеенето не вярваме) в училище, но два или три часа у дома - товар, който не може да издържи на нарастващото окото. А миопия особено развива бързо от 7 до 9 години и от 12 до 14 години - в прехода към зряла възраст.
Компютърът студентът може да похарчи не повече от 15-20 минути на ден. Ако работата през това време да се извърши, той трябва да се смаже, а на всеки 15 минути, за да направи пауза за очите.
2. книга или тетрадка държи на разстояние 40 см от окото. Когато това разстояние е по-малко вероятно деформиран очна ябълка. Измерете разстоянието и да се покаже на детето си как трябва да остане.
3. калено дете да нарани възможно най-малко. Да участват в спортове - бягане, плуване, играе тенис и т.н. Всички видове спорт, където няма наранявания на главата, са добри за очите .. А травма на главата може да се влоши съществуваща миопия.
4. Нахранете-полезните продукти за очите. Извара, кисело мляко, варена риба, телешко и говеждо месо език, Турция, заек, моркови и зеле. Нека боровинки, червени боровинки, боровинки. И не забравяйте да билки - магданоз, копър ...
За очи с микроелементи полезни мултивитамини, калциеви препарати - калций към витамин D, с фосфор.
Свързани статии