Начало> Статии> Преглед на фитнес оборудване

Сърдечно, представен днес под формата на огромен брой видове и модели помогне за поддържане на отлична форма. Сред тях са: симулира гребане, стационарни велосипеди, бягащи пътеки, елиптични тренажори и др. Те са специализирани - работа с определена група мускули, както и универсалният характер - действа едновременно на няколко групи (комплекс) мускули. Нека да разгледаме видовете кардио, техните характеристики и naznacheynii.

видове тренажори

Всякакви спортни модели са разделени на два вида - тегло обучение и кардио. Първо muskulaturnomu насърчаване на развитието и повишаване на мускулната сила. Последното увеличаване на издръжливостта на тялото, мазнините закръглена до образование и да имат ефект върху укрепване на сърдечно-съдовата система на тялото. Интелигентно-учебни групи и в двете форми - осигуряват максимален ефект. По-добре е да се започне подготовка с кардио, тя ще затопли мускулите и да им помогне да дойде на тон. Тази част от курса обикновено отнема 60% от времето за обучение, останалите 40% са възложени на теглата.

Сърдечно - това степери, гребни машини, велоергометри и бягащи пътеки. Те са страхотни за увеличаване на издръжливостта на организма, така че интензивността на обучение могат да подобрят с всеки следващ урок.

Сърдечно - идеален за тези, които искат да намалят теглото си, тъй като допринася за изгарянето на големи количества калории. Бордови компютър, който обикновено са оборудвани с такива симулатори, ви позволява да зададете скорост, показва броя на изминатите километри, както и предоставя информация за броя на изразходваните калории по време на тренировка.

Симулаторът у дома

Това е много удобно, ако е налице симулатор у дома. Това спестява време и пари, отказвайки да посетят различни клубове и фитнес центрове. При инсталиране на симулатора като у дома си, ще трябва да заделят малко място за него. Например, бягащи пътеки се нуждаят от много пространство. Степери са по-компактни и не изискват много място за монтаж. Трябва да се отбележи, че на заседанията, проведени не систематично - няма да даде желания ефект. Ето защо, не бързайте да си купите симулатор, ако няма сигурност, че редовната физическа активност ще се извършва най-малко 2-3 пъти в седмицата.

бягащи пътеки

бягащи пътеки ефективност оправдава техния размер. Човече, по време на джогинг, носи неговото тегло в пространството. Това води до бързо калории горят, ускоряване на метаболизма и укрепване здравето на изграждане на организма. Много хора смятат, че в надпреварата участват само работа на мускулите на краката, но това не е така, гръдния пояс и мускулите на гърба са също така активно участват в работата. Устройството, което се използва в симулатора, и извършва движение на пътечката за бягане, значително се отразява на цената. Евтини модели включват механични задвижвания. В такива симулатори плат се движи със силата на краката. Не е трудно да се отгатне, че по време на плата е доста стегнат, така че спортистът не може да се движи плавно. Но механични задвижвания - това е на миналия век. Те са активно от пазарните задвижванията електрическа основа. В такива устройства, в мрежата се движи по своя собствена, подпомогнати от специален двигател.

Голям плюс симулатори с електрическо задвижване - леко и безшумно писта. Електрически модели са снабдени с голям брой допълнителни параметри, скоростта им достига до 16 mph.

Компютърът ви позволява да настроите дисплея на вашия маршрут, показващ местоположението и желания релеф, както и промяна на ъгъла. В допълнение, това е възможно да се изчисли необходимото натоварване и оптимално подходящо обучение. За да направите това, поставете неблагодарна включва специален калкулатор калориите. Също маркови модели са оборудвани с вертикално допълнение, което помага да реши проблема с големи размери на симулатора.

елиптични тренажори

Тренажори днес са от голям интерес и голямо търсене. Тяхното основно предимство - хибридна смес на мотоциклети, степер и бягащата пътека в едно цяло. Обучение по такива симулатори по никакъв начин не вреди на ставите и са много ефективни. Дизайнът насърчава обучението им на гръдните мускули и мускулни групи, ръцете и гърба. При упражняване на устройството трябва да бъде държеше ръцете на специална дръжка, се изправи на педалите.

Кръгли траекторията, по която се върти педали напълно симулира естествени условия на бягане или ходене. За разлика от класическите велосипеди и бягащи пътеки, елиптични тренажори може да се похвали не натоварване на глезените и коленните стави. При вземането на такова симулатор, тренира мускулите на раменния пояс и краката, и в същото време осигурява кардио. Подобно на класическите бягащи пътеки, елиптични уреди за упражнения са големи, но те могат да бъдат добавени, намаляване на площта, заета от половината

Сподели в социалното. мрежи

Свързани статии

• Korneregel с ечемик характеристики, съвети и правила за кандидатстване

• Как да изберем кардио жилищата видове кардио

• Дизайн кухненски ъгъл, предимства, експерти препоръки