Един ефективен начин за постигане на перфектна физическа форма, към която много от нас се стреми да се счита за системно обучение на симулатор, който се нарича платформа вибрации.
Това е един модерен симулатор с компютърна система за контрол, която е оборудвана със специално обмислен план на интегрираното обучение. Те помагат не само за да се подобрят резултатите на заетост, но също така да добавите някои новост за упражнение, забавление и разнообразие.
По време на тренировка, тези упражнения действат като релаксиращ масаж, в резултат на което обезточвано с уморените мускули.
Тези вибрации упражнения, използвани в фитнес и в спорта като цяло, тъй като много ефективен метод на обучение, по време на което в процеса включва костта - мускулната система, както и активиран съдова активност.
Тя идва сложен ефект върху цялото тяло, което прави упражнения върху платформа вибрации неразделна част от процеса на обучение като цяло. Що се отнася до честотата на вибрациите, това, обикновено се създава в диапазона от 20 до 60 херца, тя се счита за най-добрият вариант, когато мускулите могат да се свият и да се отпуснат автоматично.
• Как валиден Vibroplatformy?
По време на вибрации се случва свиване и отпускане на мускулите на рефлекс ниво. Този ефект е по-силен, отколкото при конвенционалните симулатори класната стая е спряно от високочестотни трептения. Само една минута от такова обучение се случи преди 1800 напрежения.
• Power Plate вибрираща платформа
Тази вибрираща платформа, предназначена за Acceleration Training. Класовете са върху него се считат за най-оптималния, тъй като има натоварване на основните мускулни областите, които често изискват разработване.
Освен това, рискът от всякакви - наранявания се намалява до минимум, и няма поява на стресови фактори. Извършване на движения на табелката с мощност, тялото ви ще получи товара всяка секунда, което се дължи на силата на гравитацията. Тези десет минути упражнения са много ефективни и полезни.
• Какво може да се получи чрез ангажиране на вибрираща платформа?
Класовете са върху платформа вибрации помага да се отървете от целулита, подобрява структурата на кожата. Коригирана проблемът следователно области фигура, това води до загуба на тегло. Тъкан, обогатена с кислород, като по този начин подобрява тена.
Това обучение се увеличава производството на колаген, който играе важна роля в еластичността на кожата. Подобрява микроциркулацията на кръвта, е силен терапевтичен ефект върху цялото тяло, то активира метаболитни процеси.
Класове са предупредени ранното развитие на остеопороза, мускулна атрофия, подобрява еластичността на тъканите. Обучението подпомага бързото възстановяване на пациенти след всеки - всяка травма.
Един урок тази vibroplatforme обикновено продължава от пет до петнадесет минути, а това може да замести два часа джогинг или да играете тенис. Можем да кажем, "по лицето" на предимството на спестяване на време. И резултатите от тези упражнения ще се появят много по-бързо.
Вибрация на цялото тяло причинява отпускане на мускулите на договорните много по-активни и по-силни, по тази причина, редовната физическа активност водят до техния растеж, увеличава силата и издръжливостта, и всичко, което има благоприятен ефект върху тялото.
След клас, можете да усетите леко изтръпване, което ще се усети по кожата, това се дължи на разширяване на периферните кръвоносни съдове и може да забележите леко зачервяване изследван от зони.
Ритмичните контракции ще доведат до по-активна циркулация на кръвта, а оттам и на тялото ни започва бързо да премахва вредните продукти от разлагане, следователно идва активната регенерация на тялото, има прилив на сила, мощ.
Доказани тяло въздействие вибрации на активното производството на хормони, участващи в изграждането на мускулната система. След компонент намалява упражняване стрес, отпуска тялото, настроението се подобрява.
• Противопоказания за класове на платформа вибрации
Преди началото на класове в този уникален симулатор, трябва да се консултирате с вашия лекар, за да разберете дали абсолютните или относителни противопоказания за извършване на тези упражнения.
За относителни противопоказания включват някои заболявания на сърдечно-съдовата система, често мигрена, влошаване на херния, спондилоза. В тези случаи само един лекар трябва да определи нивото на натоварване.
Абсолютни противопоказания включват всички ракови процеси, постоперативни белези пресни, тромбоза, наличието на камъни в жлъчката и бъбреците, епилепсия, тежка диабет, маркирани остеопороза.
Трябва да се каже, че човек не се чувства дискомфорт, както и болка след тренировка извършва като се дължи на засиленото метаболизъм в мускулите не се натрупва млечна киселина и вредни вещества.
Този симулатор е в състояние да побере всички вибрационно тяло, които биха насърчили релаксация. Подходящ е за хора от всяка възраст, и е универсален спорт устройство за дома и фитнес клуб.
Бъдете здрави и тънък!
Свързани статии