Въглехидрати диета за отслабване
Всички жени искат да изглеждат зашеметяващо, но в същото време и да се подобри тялото си, да се отървете от здравословни проблеми.
С правилното приготвяне на храната, че ще бъде ефективна, не вреди на здравето. Такава диета е въглехидратната диета за загуба на тегло.
Същността на диетата на въглехидрати
Въглехидратите са универсален източник на енергия, те съдържат калории, като мощността на властите да се гарантира, че тялото се нуждае.
Какво представляват "сили", предоставени въглехидрати?
- те са в състояние да се ускори обмяната на веществата, т.е., да ви помогне да отслабнете; ..
- са способни да образуват "хормона на щастие" (серотонин), който прави човек по-устойчиви на стрес;
- помага на организма за засилване на обмяната на веществата и помага за нормализиране на теглото с балансирана консумация на въглехидрати.
Въпреки това, не всички въглехидрати са от полза - полезни само сложни въглехидрати. Техните телесни процеси дълги в нивото на кръвната захар се покачва постепенно, чувство за ситост за дълго време остава.
А прости въглехидрати (глюкоза) бързо да дават енергия на тялото, кръвната захар се покачва бързо, има рязък скок на инсулин, които са попаднали в, и ние искаме да ядем отново след няколко часа.
За правилното метаболизма на мазнини и протеини в тялото, е необходимо да се използва както прости и сложни въглехидрати, но все пак по-сложна (съдържаща пектин, целулоза, хемицелулоза). Те могат да се разгражда в червата е само частично, но те са с ниско съдържание на калории, и почистване на тялото от токсини.
Но, можете не само да ядат въглехидрати, тялото се нуждае, и протеини и мазнини, които влизат в него от здравословна храна (пилешки гърди, постно морска риба, постно говеждо месо и т.н.).
Продължителност въглехидратната диета за отслабване - една седмица.
Ефективността на диетата. минус седем килограма (това зависи от вашата физическа активност, здравословно състояние, скоростта на метаболизма).
Забранени храни въглехидратната диета:
Свързани статии