( "I-изложение" Какво не е наред?)
В предишна статия ( "Аз казвам." "Ти-казва." Как? ")
ние сме демонтирани в подробности - това е необходимо от гледна точка на съвременната психология на да говоря с хората, така че те да имат добре разбрани и направи това, което ние искахме, а не обратното, и по този начин да се избегне по-скандал.
Тайната е проста: не казвай никога фрази като "Ти ме zadolbal" и да каже: "Ти ме разочарова", или още по-добре "Вашето поведение ме плаши."
Но много по-различно е, когато вие ще бъдете в състояние да "dopereformulirovatsya" за абсолютно вярно себеизразяване и да кажа, вместо обичайните "Ти zadolbal":
"Когато се прави това (да речем), аз се чувствам така.
- Аз не съм нужен на никого,
- Аз съм глупак,
- Аз свлачища изпод краката му,
- Аз се плаша,
- Губя вяра в себе си,
- при хората. "
Обикновено хората - не са чудовища, и чул това, те започват да се коригира поведението си. Повярвайте ми, това е. Просто не сте я изпробвали на практика достатъчно дълго, за да следите бавните промени в комуникациите с обичайния кръг от хора.
Но тук има в областта на науката I-декларации (или по-широка - вербализация на чувствата - и спътникът му) и неговите нюанси. И новодошлите, които са невежи за такива трикове, не са в резултат на което те биха искали, penyaya докато много психологическа техника.
Както винаги, тези нюанси в книги и учебници не се предписват, но те могат да чуят само по време на семинар от психолог. Ето ти казвам, и това, което тя не се е научил да и така много отдавна.
I-декларации и други - вербализация на чувствата - това е случаят, когато един партньор, казва на другия:
- или на собствените си чувства (класически I-извлечение)
- или чувства, които, както той изглежда се преживява своя партньор (партньор вербализация на чувствата).
Проблеми с вербализиране чувствата си
Много хора (особено мениджъри и мъже) по принцип отказват I-декларации, защото мислят, че този начин на словото - неестествен и мъжественост.
В действителност, ние трябва да можем да формулираме I-отчети, така че те звучеше естествено във всяка уста и във всички ситуации.
Тя е за мъжете, и ръководителите на психолози практикуват, обучение на комуникативна компетентност и е изготвил списък с формули I-изявления, които не застрашават живота и сериозни хора и не ги правят герои плачлив Холивуд мелодрама. Ето правилния клишето:
Като се започне да се изгради една фраза, с помощта на този клише, не забравяйте за тон! Интонация, която изрече тази фраза трябва да се уверете, че:
Когато казвате "Разочарован съм, че. "Глас не трябва да е метал. Когато казвате "Аз съм изненадан", гласът му не трябва да бъде презрение и пакости.
В противен случай, думите ви не възприемат като израз на истинската си чувства и възприемат като учтив форма на студен унижение като прелюдия към изпълнение.
Ледено, не обещавам нищо добро на никого и в бъдеще: "Изненадан съм, че някои от служителите на офиса ни все още не се приравнява на необходимостта да дойде на работа навреме" (неправилни твърдения)
Проблеми с вербализация на чувствата събеседник
Казвам, че понякога, обхваща не само вас, но също ви колега. Той подчертава вашата общност, обединява две - в екип от сътрудници. Но този начин на установяване отношения на доверие е лесно да се прекалява.
Наистина, информира партньора си, че сте разбрали чувствата си - опасно нещо.
Въпреки това, трябва да се направи. (И това е по-добре да го направя с грешки, отколкото да не се прави).
Въпреки това, сега аз ще направи списък с основните грешки, които не позволяват това, можете лесно да изразят своята солидарност и по-дълбоко разбиране на партньора, увеличаване на тяхната говорна компетентност.
Никога не изрече фразата "Аз те разбирам напълно", особено с двусмислен тон. Човек иска да бъде разбран, дори и до степента, до която той ви позволява това. Тази фраза е подобно на фразата "Обичам те, като рентгенови лъчи, виждам през -. Страхливи, алчни, нарцистичен глупак вас"
Никога не каже на човека негативните фрази като: ". Изглеждаш уморен и нещастен" Такива фрази усилват само това състояние и не го лекуват.
Не е "отнемане на лицето, до чиста вода" (това е, че не питам). Например, не казват: "Ти си ревнив Оксана към Пийт."
Говорете за чувствата на другите, само ако тези чувства не могат да бъдат на лице, а не да ги скрие, и не крия, но напротив, иска да бъдете забелязани, защото тя търси съмишленици.
Например: "Ти негодували грубостта на този човек. Аз също! И Петя възмутени ".
Не атрибут на човека това, което той се чувства. Не ", гласи листата чай", и не може да предполагам. Например, не казват: "О, аз знам защо не искаш да отидем. Страх те е, че няма какво да облека. Така че: Сложете си синя рокля и всичко ще бъде наред ". (Човек наистина не иска да отиде по друга причина).
Когато verbalizuete чувствата на някой друг, не използвайте остри думи. Например, не никога не казва:
- ти гаден
- неразположение,
- вие ofigel когато,
- ви бесен,
- вие се страхувате
- ти си нервен.
Вместо това трябва да се каже:
- те е страх,
- ви възмущавам,
- Това ви притеснява,
- те нараня.
Ако ще изкажат чувствата на остри думи на други хора, просто сложи на място.
И накрая, последната измама, №6 грешка
Не се подчертае вашата общност е това, което партньорът ви не иска да го признае.
Никога не казвай: "Е, ние сме като две самотни, неомъжени жени. "
Това е всичко. Вербализация на чувствата - това е най-правилното и много ефективни умения. Само не глупости!
Елена Назаренко
Свързани статии