Поддава на модните тенденции, може да реши да се откаже от любимите си пържоли и риба, и заедно с млякото и яйцата?
Преди да преминем към "растения", за да се определи дали една такава система за захранване е наистина добър за теб добър и по-здравословен тялото.
Пълна отхвърляне на месо и почти всички животински продукти. Хората, които притежават такъв принцип власт, смятат, че яденето на месо води до образуването на вредни съединения в организма, намаляване на продължителността на живота.
- Разбира се, вегетарианството идват по различни начини. Човек, който не яде, убити животни от философски убеждения, без значение как ще се отрази неговия смъртен черупка.
- Привържениците на вегетарианството обосновават избраната от тях електроенергийната система на религиозни, морални и икономически мотиви. Много от тях вярват, че човекът е създаден като потребител изключително растително лошо, че такава храна е благоприятен за подкрепа на здравето, защита срещу различни заболявания и да се постигне дълголетие.
- Друго нещо, което, ако вземете такова решение от здравни съображения, благополучие и красива фигура.
Строгите вегетарианци - вегани - хранене само храни от растителен произход. Някои се фокусират върху плодове и ядки (fruitarians), други предпочитат само зърнени храни (макробиотична).
Лакто-вегетарианци дават възможност за включване в храната на мляко и млечни продукти.
Лакто-ово-вегетарианци ядат заедно с растителните храни и млечни продукти и яйца.
Sprautariantsy базира диетата си главно на разсад с добавяне на сурови храни.
Mladovegetariantsy щастливи да се яде риба, бяло пилешко месо, млечни продукти, но са забранени.
Суровоядците изключват от диетата си всички приготвени при температура над 18 градуса.
В нормален здравословен живот без животински протеини, че е възможно да се направи. В допълнение, това е много трудно да се усвоява от организма и да се асимилират това изисква голямо количество енергия и минерали.
Но тази енергия на тялото могат да бъдат насочени към други творчески цели.
Трябва да се помни, че след смилане, използването и разцепването на протеини е тяхното разлагане, така разпределени соли на пикочната киселина са вредни за човешкото тяло. Тези соли са не само основа за различни камъни - за първи път се унищожат клетки, които са богати течност.
Възрастен достатъчно протеин, съдържащ се в растителните храни: в соя, грах, боб. Много експерти смятат, че една жена ", след четиридесет" червено месо не се нуждаеше - достатъчно риба и млечни продукти.
Вегетарианството е противопоказан с колит: поради възпаление на лигавиците тъкан черво не може да се извари растителни храни, които заплашва ферментация и газове.
Жизнено важни органи - на панкреаса - също попада под атака. Ако работата му е нарушена, тя ще надделее диария, която е възможно да се отърве от медикаменти само начин.
Вегетарианците често прехвърлят на сурова хранителна диета. Смята се, че яденето на сурови храни е естествено за хората, защото нашите предци - маймуна - не варени супа. В продължение на векове хората все още яде сварени и човекът. Нашето тяло е да свикнат с преработените храни. Обръщайки па сурова диета, ние принуди тялото да работят в екстремни условия.
За вегетарианството не боли, трябва да се следват две условия трябва да бъде допустима възраст зона (след 25 години) и човек трябва да бъде напълно здрав.
Разбира се, изключва тези периоди от живота, като бременност и кърмене. Тъй като яденето на месо е ценно с това, че в изобилие консумативи протеини в организма, необходими за изграждане на клетки. Ето защо животът започва с няколко капки кърма!
- Вие сте по-млад от 25 години: все по-голям организъм особено се нуждаят протеин и то в големи количества.
- Вие се очакват бебе: вероятно спонтанен аборт.
- Вие се занимава с тежък физически труд или фитнес, интензивни упражняващи повечето дни от седмицата: протеин помага на мускулите се възстановят и да се увеличава силата и издръжливостта.
- Ако сте сериозно болен или болен дори със студена малко катерица "листа" с секрети.
- Ако сте анемичен: тялото и не разполагат с достатъчно желязо.
- Преди строго се ограничавайте с животински протеини, трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако имате заболяване на стомашно-чревния тракт (гастрит, язва и др.).
Вегетарианството включва яденето на много големи количества плодове и зеленчуци. Всички растителни храни богати на фибри, пектини, монозахариди влакна преминава през храносмилателния тракт, действа като четка.
Благодарение на нея, телата ни се отървем от токсините, хаотичен остатъци от храна и сол депозити. Това лечение е полезно за организма. Но какво се случва, ако влакното ще бъде много рима? Тя ще действа на лигавицата на храносмилателния тракт като шкурка. В края на краищата, в действителност, вегетарианството - моно-диета.
Включване на вегетарианска храна, човек съзнателно отказва да много мастноразтворими витамини, които се срещат само в храни от животински произход.
Първо, тялото ще консумира витамин резерви, натрупани по-рано, и след това просто да се научите как да оцелеят в условията на остър недостиг на витамини и аминокиселини.
В Индия, практикуване на вегетарианството насипно състояние на населението, и без никакви здравословни проблеми. Но ние трябва да се вземат под внимание особеностите на климата. В Индия, пресни плодове и зеленчуци през цялата година и в разнообразието, което имаме с теб, и никога не мечтал.
Ние - шест месеца миналата зима, когато заради всички плодове зеленчуци само парникови или внесени в магазините. Съмнително е, че тези продукти са в точните средства за изпълнение
За да направят това, те ще трябва да се яде в големи количества, а повечето от нас дори не набира 1 кг плодове и зеленчуци на ден. Това не е в нашите традиции.
Както при редовна консумация на соя (единственият растителен протеин, който се състои от основни аминокиселини). За жителите на България е почти невъзможно да веганството. Въпреки това, лакто-ово-вегетарианска диета приемлива.
Вегетарианството - стрес на храносмилателния тракт.
Ние абсолютно здрав възрастен такава система захранване няма да доведе до проблеми. Но преди да отида и да се осмеляват да вегетарианството, разберете, ако имате някакво заболяване на стомашно-чревния тракт. Необходимо е да се завърши пълен преглед от гастроентеролог, не забравяйте да се направи ултразвуково изследване на вътрешните органи, както и гастроскопия. Вие не може да се спекулира на съществуващи заболявания, но рязка промяна в електроенергийната система ще даде тласък на всички видове влошаване.
В крайна сметка, ако имате стомашна хиперкиселинност, дори обичайните доматите могат да предизвикат секреция активна киселина и, като следствие, развитието на пептична язва. Не забравяйте да слушате благосъстоянието и първите стъпки в вегетарианството се извършва под лекарско наблюдение. Аз бих препоръчал само да въведете във вашата диета 1-2 дни зеленчук за обработка на една седмица.
- Растителните храни съдържат по-малко калории и мазнини.
- При готвене се използва по-малко сол, при което водата се отстранява бързо от тялото заедно с разтворените шлаки.
- Вегетарианците на разговорите ядат повече плодове и зеленчуци в сурово и свежо е доста рационално. Такива продукти са ценен източник на витамини, минерали и органични киселини, освен това, те са богати на фибри, увеличава перисталтиката и водещ токсините и излишния холестерол.
Експертите обещават много бонуси за вегетарианци: нисък холестерол, силно сърце, доброто храносмилане.
Наскоро учени Калифорния университета Лома Линда установено, че вегетарианците са по-малко вероятно да бъдат с наднормено тегло и диабет.
Но лекарите от Оксфордския университет - че привържениците на растителна основа диети намаляват риска от рак. Като цяло, 12%, а в някои случаи (левкемия, рак на стомаха) - с до 45%!
- Тялото се нуждае от желязо, липсата му води до анемия, хормонални смущения, загуба на апетит, заболявания на нервната система. Причината за всички тези заболявания се състои в това, че желязото се абсорбира от тялото само на съединения, намиращи се в най-голямо количество в червено месо и растителни продукти са почти няма. Ето защо, ако можете да практикувате вегетарианството и загуба на тегло, то е само за кратко време.
- Тези, които се лишава от храна за животни, често има недостиг на витамин В12, който активира клетъчното делене и е отговорен за подновяване на кожата, както и за правилното функциониране на нервната система.
Когато вегетарианска организъм не набира достатъчно протеин. храни Растението не е много, по принцип, плюс не е толкова лесно да се стигне до тялото. В бобови растения, които обикновено са разчитат така вегетарианците, протеин "сдвоени" с трипсин инхибитор, което предотвратява абсорбцията му.
Растителната храна, почти не може напълно да замени животното за нас, въпреки, че тя може да се намери в почти всички аминокиселини.
Официален медицина категоричен: здравословно хранене - храната е балансирана. диета за възрастни трябва да се състои от 15% протеини, 25-30% - на мазнини, както и 55-60% - на въглехидрати и спазват тези пропорции в отсъствието на говеждо месо, пиле, а дори и повече мляко с яйца е много трудно.
И не очаквайте да го без усилие намаляване на телесното тегло. Растително масло "по-тежък" сметана и дори бекон. Банани, грозде и много други плодове са прекалено сладки, и зърно не трябва да яде неконтролируемо. Балансиран вегетарианска диета е по-сложно, отколкото обикновени, и се придържаме към нея лесно.
От вегетарианец (ако се стигне до това решение) трябва да бъде гладка. Регулиране на вашата диета, тялото в крайна сметка спира да произвежда необходимите ензими. И ако след това искате да се върнете към даден продукт, тя е просто не храносмилане, и вие ще спечелите разстроен стомах, като отравяне. Месо влиза малките части на приблизително тридесет гр в promolotom форма.
Когато човек стане вегетарианец, без всякаква причина, че е необходимо да се обърне внимание. И се консултират с психолог.
Има много диети, вегетарианска семейство, но в действителност те не са. Например, полу-вегетарианството, и позволява на месото, но малко. Тази опция е най-подобна на нормалната здравословна диета.
Вегетарианството - това не е просто да се откажат месо. Човекът, който дойде на власт тази система започва да се води здравословен начин на живот, упражнения, да се отървете от лошите навици.
Свързани статии