Банан, ягода, горски плодове, плодове и зеленчуци: самата мисъл на тези шейкове замаяни. Този деликатес спечелите още пресен сок: шейкове спестява за нас и фибри и витамини, съдържащи се в продукта, без да се губи всякаква полезна компонент. Това е, което ние се нуждаем през зимата, когато няма витамини.

На пръв поглед, да се направи шейкове е много проста. Но дори и в такъв препарат просто напитка има собствени правила, забравяйки, че може да се получи, не е един и същ резултат, който сте очаквали.

Какво трябва да се има предвид, че вашата напитка има не само полезни, но и най-вкусни? Споделете полезни съвети.

правилния пасатор

Смята се, че за приготвянето на шейкове по-добре да не се използва потапяне и стационарни миксера: така ще се постигне по-хомогенна консистенция на крайния напитка. От друга страна, потапяне смесителя със специална дюза по-добре да се справи с смилане на сухи съставки като ядки или сушени плодове.

Въпреки тези данни, основният критерий при избора на смесителя трябва да е неговата сила и в него работят на принципа на "повече - по-добре", особено ако предпочитате да добавите много лед в питието си. И разбира се, не забравяйте, че като всеки домакински уреди в кухнята блендера изисква специални грижи: разглобявате, преди да се измие, за да се предотврати натрупването на бактерии върху различни части на устройството.

Бананите - най-добрите съставки

За да шейкове Аз не стане твърде течност и има приятен мек, кремообразна консистенция, чрез използване на природни сгъстители. В тази си роля можете да използвате всеки плод с маса, като кайсии и праскови, но най-добре е да се използва банани: по всяко време на годината, вие сте много по-вероятно да се купи вкусна банан, какво вкусно праскови, които са много по-рядко по рафтовете на магазините, а ако се открие, по-често вкус и суха.

Не забравяйте, че всяка неузрели плодове или вкус няма да добавите към вашите шейкове или витамини или сладкиши. В допълнение, банани - перфектен естествен подсладител, освен също е много питателна.

без захар

Сега ние знаем какво да направим, за да помогне на сладък банан ласкател. А какво да кажем за тези, които са плод не може да устои? На първо място, да се откаже захар: ако направите ласкател плодове основа, вашата смес вече ще бъде натоварваща доза от фруктоза, и достатъчно, така калории, за да добавите към него все още, и захароза.

По-често, отколкото не трябва да добавите всеки подсладител, но ако искате да се направи реална десерт, добавете едно питие малко кленов сироп или мед. Ако се прекалява с сладко, добавете сок или лимонов сок ласкател вар: тя не само ще реши проблема, но също така ще даде хубав коктейл, богат киселинност.

млечна основа

Добри шейкове Никога не боли да мляко - то и калций и протеини, както и витамини от група В. Изберете шейкове за млякото, което е по-скоро като го лично за Вас: краве, бадем, кокос, гайка. Последният, между другото, това ще бъде най-добре се комбинира с коктейл от плодове и зеленчуци.

Вие не сте фен на мляко? Шейкове могат да бъдат приготвени на основата на кисело мляко, естествена гръцки кисело мляко или извара и светлина: всичко зависи от това колко е богат искате да получите един коктейл. Само не забравяйте да се спазват пропорциите са различни в зависимост от конкретната рецепта.

украшения

Най-добрият начин да се направи питателна ласкател - добавяне на храни, които съдържат протеини и здравословни мазнини: смлени ядки (най-популярните за коктейли - бадеми и орехи), семена, трици, овесени ядки, семена от чиа или лен. На сутринта просто не може да се събудите? Опитайте се да се подготви шейкове за закуска на базата на готови студено кафе. Изберете комбинациите, които можете да опитат. и да получите част от енергия за целия ден.

За да бъде картината пълна

Омраза черешка на тортата за ласкател ще бъде най-различни билки и подправки: те добавят вкус, аромат и добра. Любителите на мента очевидно трябва да опитате освежаващ шейк с грейпфрут или ананас. Шоколад към кафе и шейкове блестят с нови цветове, ако ги добавите към стрък мента. Много интересна и оригинална комбинация - банан ласкател с босилек. банан коктейл придава сладост и сочност, и босилек необичайно освежаваща напитка и не позволява то да се превърне в твърде преситена.

Опитайте да направите шейк с целина: полезно допълнение на изгаряне на мазнини богати освен един куп витамини, ще бъде идеален за няколко моркови или ябълки. Канела на прах в перфектна хармония с шейк от банан и горски плодове или банан и тиква. и ако искате да направите нещо напълно против духа, опитайте се да се готви с тази подправка кафе-банан ласкател.

Всичко е добре в умерени

Дори и перфектно подбрани компоненти (броят на които, между другото, от правилата на перфектен ласкател, трябва да има не повече от три или четири), имайте предвид, че нищо не трябва да бъде прекалено: не добавят твърде много лед в микса си, така че не се оказа твърде тънка.

Не се изсипва в блендер, след всичкото мляко, добавете го бавно и да гледате получената текстура. Не е необходимо да се добави към коктейла сам сладки или прекалено "дебел" плодове да балансират и експеримент: така че със сигурност ще намерите перфектната рецепта и можете да се угоди на любимата си ласкател почти всеки ден.