Психология преодоляване страх
Като заек преди боа
Като заек преди питон умира и човекът е уплашен улица побойник, почти без да обръща внимание на факта, че тя може да устои на авансова сума в действителност.
Страхът има много лица и разнообразна. Психолозите имат няколко стотин от неговите разновидности. Разбира се, майка на съпругата страхуват различен начин, отколкото по подразбиране, и алкохолик съпруг малко по-различно, отколкото терористична окупира самолета. Различен опит страхуват шефове и подчинени, родители и деца, стари и млади. Флегматичен едва ли могат да се плаша лесно и бързо, но ако се поддаде на страха, че ще се възстанови веднага. Холеричен също могат да се чувстват душата му в токчета за част от секундата, той не го нарани в две или три минути, за да се чувстват спокойни и уверени. Тънки хора са много по-вероятно да имат страхове, отколкото хората, плътен и по-малко уплашени оптимисти, отколкото песимисти.
Страхът често засяга не само психиката, но също така и върху тялото: движения често са ограничени, има чувство на летаргия. Страхът води до предупреждава жлезите с вътрешна секреция, както и прилив на адреналин в кръвта не позволява на човек да бъде спокоен. Той може да следва само две древни инстинкти - да отидат в опасност и атака първа или се изпълнява. Коя опция той предпочита, това зависи от оценката на собствените си сили.
Йоги или майстор по бойни изкуства знае как да се преодолее страхът от помощта на обучени воля и медитация, и силни воини в състояние да се представите в състояние на бойна транс, в който адреналин се отслабва не само воля, а напротив, допринася за "кипене" кръв. Нищо чудно, че опитен пълководец Александър Велики избра да вземе в неговата армия от хора, които при опасност руж (тук това е - кръвта растящите до главата му, веднага води до състояние на безстрашие), и не бланширайте (в този случай, кръвта се понижава до крайниците и краката стават памук).
Нашата цивилизация е създал много нови форми на страх, които понякога водят до неврози. Например, някои хора, но в супермаркета, се страхуват от сергии препълнен с разнообразни стоки. Първоначално, те губят контрол над себе си и се насладете на страх от светлина по време на пазаруването и след това отново у дома, когато трябва да отидете на пазар. Някои се страхуват да харчат много пари, а други се опасяват, че е невъзможно да се направи окончателен избор, други се опасяват, виене на свят и умора - неизбежния спътник на всеки, който обича да погледнете дългите прозорци.
Някой се страхува от страх да си купи необходимото нещо, и някой в опасност от кражба директно от борсата, а също и от страх. На въпроса: "Какво ви накара да открадне от магазина тази рокля?" он жена отговори: "Страхът от бедността." Така че страховете понякога карат хората да се ангажират безразсъдни действия.
Във всяка страна, всяка нация има своите специфични страхове. В България са много разпространени страхове на властите, мощност, обороти, например, че не е типичен за Америка, където най-много се страхуват да търсят губещи. От друга страна, националната тенденция към тези страхове понякога може да ни накара да се организира една и съща революция и бунтове, а в такива екстремни моменти, няма нищо страшно. Днес, ние сме най-страх от бедност, несигурност, промяна към по-лошо. Но най-мъдрите от нас се страхуват от страха и да се научим да живеем така, че не се страхува от нищо.
Как да го направя?
Различни методи за да ви помогне ефективно да се отървете от този изключително неприятно усещане. Ако смятате, че сте се преодолее чрез страх от шофиране, летене, брак, но никога не се знае какво преди - не бързат да се придвижи към терапевта: може ли да бъде в състояние да се справят с това сами.
Представете си, собствения си под формата на облаци, появяващи се върху психичното хоризонта. Погледни го като нещо напълно излишно, не е на разположение, за да ви всяко отношение. Тогава нека облака от възможността да отиде далеч от погледа, и изчезна в космоса. Дръжте го близо, отблъсне от себе си.
Има и друг метод. Направете списък на всички ваши минали победи над разнообразието от страхове и притеснения. Изберете от него някои от най-значимите ситуации за вас и се опитват да преживеят състоянието на безстрашие и увереност.
Не забравяйте също така примери за смелост и други хора, които се възхищават. Опитайте се да свикне с техния начин, мисля за тях, и след известно време мислите, че безстрашието е естествената ви състояние. Повярвайте, че са скрити вътре в огромни ресурси.
Внимателно наблюдавайте своя страх и да разберете къде е най-вече налице. Коя част от тялото е най-страхуват, треперене и напрегната - гърлото, гърдите, корема, гърба, краката? Съсредоточете се върху този момент вниманието си и да започне да диша през нея психически. Можете ли да си представите, като ярко, колкото е възможно, че белите дробове или на носа са на това място от тялото, независимо дали това се натоварва стомаха, треперещи колене или сухота в гърлото. Енергията, която ви вкарва в тази област на тялото, постепенно премахване на грубите енергии на страх. Вместо това, вие сте пълни с жизненост, поддържане на здравето, спокойствие и увереност.
Повече информация за Сергей Klyuchnikova книги, както и за консултации и обучения могат да бъдат намерени на сайта www.kluchnikov.ru
Пълен списък на изделията
Свързани статии