Всеки път, когато се извърши крия, ние сме изправени пред ръководството на определен начин, за да се съсредоточи. Нека поговорим по-подробно за това, защо да се съсредоточи по време на тренировка и това, което се постигат ефекти.
На първо място, не забравяйте, разстилане килим, ние създаваме намерението да се обърне внимание на тяхната енергия. По време на йога, ще се събудим движението на енергията в тялото и го изпраща, когато е необходимо. В резултат на това и постига всички държави на тялото и общото благосъстояние, които ни насърчават да практикува отново и отново.
Сред основните енергийни "бонуси" практики се открояват:
* Подобряване на здравето и жизнеността
* Подобряване на здравето, външния вид, тялото и укрепване на имунната система
* Нормализиране на съня и увеличаване на устойчивостта на стрес
* Видът на състоянието на вътрешен мир, щастие.
И тук има не метафизика. Когато говорим за движението на енергията в тялото, ние имаме предвид реалните процеси на ниво Neurochemistry. В мозъка на секунда се появят милиони процеси, при които някои химикали активират други и заедно се отразява пряко върху наличността и предаване курс на електрически импулс от неврона към неврон на.
В точката между веждите. Най-често споменаваните точка за внимание. Тази техника е в състояние да имат каталитичен ефект върху хипофизата. На фино ниво, като се смята, че концентрацията "на моста на носа" засилва интуицията и прави по-добре се адаптират към условията на околната среда.
Изпълнение: затворете очите си и как да "остави" очните ябълки към точката между веждите. За да направите това, стиснете очи и просто да ги вземете. Това ще отнеме малко практика, за да се запази концентрацията, тъй като тази позиция на очите във всекидневния живот ние не използваме.
върха на носа. Но този момент, ние сме много по-запознати. Дълбоко в мислите си, като че ли бяхме "остави" понижаване на очите си надолу. В йога, концентрацията на върха на носа помага да се изключите от външни дразнители и в крайна сметка се следи тяхното състояние. Така бързо престава бушуват емоциите и ума получава мир и стабилност. Тази точка на концентрация често се използва по време на дълбока и мощна медитация и пранаяма. На нивото на мозъка са стимулирани епифизната жлеза (епифизната жлеза - най-силният тялото в хормон метаболизъм и мистичното тяло на "просвета"). И на фино ниво - трите основни енергийни канали.
Изпълнение: леко отворени очи за 1/10 и да ги отведе до върха на носа. Запознайте се с нос "не dvoilsya". В същото време ще има характеристика усещане за натиск в очите и в същото време удобно.
Най-високо на главата или коронната чакра. Тази концентрация помага за постигане на по-високи "държави", като че напуска тялото на земята, отдаване под наем на съзнанието до безкрайност. На фино ниво, да се разработи глобална чувство на енергия, ясна визия и "по-висок смисъл" извън обичайната реалност. На ниво концентрация на тялото работят силно то е свързано с епифизата.
Изпълнение: затворете очи и посочи изглежда, сякаш се опитва да видите небето през горната част на неговата собствена.
Lunar брадичката Center. Kontsentartsiya дава много дълбоко в тялото. И все пак той се нарича вратата към подсъзнанието света. И тази работа концентрация започва веднага, само с няколко вдишвания, а вие вече сте в областта на инстинктите си и физически реакции.
Изпълнение. леко отворени очи за 1/10 и ги намалите, като че ли искате да видите в пространството между брадичката и долната устна.
Най-често се сблъскваме с точки на фокус по време на който и да е крии, медитация и пранаяма. Въпреки това, вие сте свободни да се запознаете с функциите и въздействието на различни концентрации, получени чрез използването и необходимостта от опит.
Това е достатъчно, за да седне, с изправен гръб, направете няколко вдишвания, за фокусиране (и изглежда) на всеки от точките и да остане с тихо дишане в тази позиция в продължение на 3-11 минути. След приключване на поемете дълбоко въздух, издишайте и се върнете към нормалното.
Дайте си време, за да се чувстват и да разберем преживяването. Не бързайте да се направи всичко наведнъж. Запис на наблюдения в дневник - тя ще ви даде информация за себе си и да помогнат на практика по-съзнателно.
навигация в публикациите
Свързани статии