Лятото е време на пресни зеленчуци, плодове. Децата често отказват от обичайните лятото храната, която е много притеснени родители. През лятото, когато е горещо, децата не могат да се хранят с високо калорични храни, така че да откажат. Още обилни ястия могат да бъдат дадени, когато топлината се разсее. Summertime отрази тежко на деца под три годишна възраст. В крайна сметка, тъй като метеорологичните промени, така че яденето им все още не е напълно оформен организъм не понася. Ето защо, родителите трябва да направят всичко, за да детето им се чувстват комфортно.
Диетата на децата през лятото
С настъпването на лятото, родителите трябва да се променят хранителните навици на техния режим на децата. Когато е горещо деца е доста трудно да стигнем до там калорични храни, така че трябва да се съчетаят правилно храните, така че детето не се чувства липсата на хранителни вещества. Всеки ден децата трябва да спазват четири хранения за попълване на енергийните складове и осигуряват на организма с хранителни вещества. Диетата на децата трябва да се включат по-леки продукти, които не са обременени. Възможно е също да се знае, че е важно вода през лятото. Това лято, децата трябва да пият достатъчно вода, за да се охлади тялото до желаната температура. Но това не означава, че децата трябва да пият само вода могат да бъдат приготвени компоти, желета, безалкохолни напитки, чайове. Въпреки това, че е желателно напитките не са прекалено сладки. Винаги трябва да се дават на децата с всички необходими хранителни вещества. Това може да се прочете подробно в тази статия.
За да се осигури градивни елементи на тялото трябва да се консумират достатъчно протеин. За деца, дневната нужда от 4 грама протеин. Въпреки това, децата през лятото не искат да ядат месо, така че трябва да го замени за други храни, богати на протеини. Източникът на пълноценен протеин са млечни продукти. Препоръчително е да се вземе мляко, кефир, кисело мляко, сирене и ниско съдържание на мазнини. Родителите могат да се подготвят свои собствени кисело мляко с пресни плодове и зеленчуци, децата ще ги ядат с удоволствие.
Консумацията на храни, богати на въглехидрати летните деца следва да бъде ограничено. Особено разнообразие от сладкиши (торти, бисквити, сладкиши). Бонбони трябва да бъдат заменени от плодове и зеленчуци, които са богати на витамини, фруктоза, захароза, пектин, органични влакна.
За диетата на децата през лятото
Правилното хранене за деца през лятото
Всички родители искат децата им да растат и да се развиват нормално, така че внимавайте диетата му. Родителите не винаги успяват не само да направят децата щастливи, но и здрави. Невежеството на основните правила за правилно хранене на децата води до лоши последствия. Родителите винаги трябва да са наясно, че децата не трябва да се яде една и съща храна по различно време на годината. Лято е време за промяна, да замени по-калорични храни с по-малко калории и светлина. Не забравяйте да прочетете статията "Силата на подрастващите."
Условия за храна за децата през лятото:
Свързани статии