Имало едно време в KVN, че е такъв виц: местните жители в курортите грижа е само един въпрос: ". Когато се камбаната беше толкова уморен, че след това тук е толкова спокойна" По мое мнение, това е истината. Възможно е понякога прекарват почивката си с мъка и ентусиазъм, сякаш за последен път. Искаме да направим всичко на света и няма да имат време да главата - почивка. Резултатът е, че след този отпуск, се нуждаем от време, за да се възстанови. Аз предлагам да се помни, правилата на продуктивен доставките да я държи, без вреда за здравето.
Правило №1: Промяната на вида на дейност
Чухме от детството, че най-добрата почивка - за смяна на професията. И това е вярно. Така че една от основните правила на продуктивен доставка - притежават това не е като да прекарате останалата част от времето в живота си. Ако сте постоянно на работното място седи пред компютъра, опитайте се да напусне, за да се откаже от технологии и интернет. Ако работата ви е свързана с шума, опитайте се да си дадете тишината. И така нататък.
Правило №2: Не забравяйте за аклиматизация
Изменението на климата - винаги стрес за организма. Имайте това предвид, когато планирате пътуването си и да си оставите няколко дни, за да се адаптират към новите условия, и едва след това да започне активна и пълноценна почивка.
Правило №3: Спете достатъчно
Изглежда твърде банална съвети - на почивка всички на съня през предстоящата година. И това не е всичко. Някои от тях са толкова нетърпеливи да направят всичко в света за последните две седмици (и танца, и в зората на морето в нощния клуб, за да се срещнат и да отидете на обиколка в следобедните часове), който не се оставяйте на време на сън. Естествено, след като зает почивка ще трябва дълго време да се възстанови.
Правило №4: Регулиране на ежедневието
Но сън - това не означава непременно, да лежи в леглото до обяд. Закуска - добър момент да се коригира техния начин да го направи по-полезни. Смята се, че много от процесите в тялото ни са приложени към светлината ден, съответно, за да живеят по-добре, синхронизиране със слънцето: лягам рано и да се събуди рано. Моите приятели, които са преминали към този режим, са сигурни, че положителните промени започват да се чувстват след няколко дни. Но в Москва, за да живеят по този начин, ние често пречи на работа, стрес, скорошен разговор с приятели. А ваканция ние сме господарите си. Така че защо не опитате?
Правило №5: Пазете себе си в ръцете си
На почивка, което искате да забравите за всички правила. Има ли нещо, което искате, и в количество, без да се притеснявате за излишните килограми. Не разчитайте колко чаши местно вино е бил пиян красива лятна вечер. И така нататък. Но в крайна сметка това често води до факта, че се връщаме от почивка, чувствайки се по-добър. Какво да се прави? Можете да се ограничи с помощта на трикове. Така например, в храната, за да се съсредоточи върху плодове и зеленчуци - докато сладоледът отново не искам да. Измисли богата културна и спортна програма на най-raspivanie напитки са имали малко време.
По мое мнение, спорт - това е най-добрият и здравословен начин за облекчаване на стреса. Редовните упражнения не е прекалено тежък придават енергия и позволяват да забравят за работата и предизвикателствата, които ви очакват след завръщането си от почивка. Като студент, отидох туризъм и забелязах - тежка раница Москва забравя проблеми в първия половин час. Разбира се, в такъв тежък празник ще се съгласите, не всички, но е възможно да добавите спортове в почивката си, няма да бъде излишно.
Правило №7: научите повече
Почивка е добре също, защото това ни позволява да избяга от обичайната информационна среда в новото пространство. На почивка полезно да се направи напълно нови знания и опит, за да научите историята на града, среща с нови хора. Това ви позволява не само да разшири хоризонтите си, но също така и да се измъкнем от коловоз на мислене, за да станете по-креативни, да намерят нови идеи и източници на вдъхновение.
Правило №8: Plan празници
Всички по-горе правила, могат да бъдат забравени, ако не и внимателно да планирате почивката си по-рано. Когато ние нямаме план, но има само общи идеи и желания, ние често вземете за всичко и добри идеи никога не достигат до реализация.
№9 правило: Забавлявайте се
Но основното правило на всеки празник - ли го получите най-положителни емоции. Дори и в името на това, че трябва да се прекъсне някои други правила.
Как предимно прекарате почивката си? Как планирате почивка тази година?
Правило №3, получават достатъчно сън. Колко отиде, аз не си спомням да dryhla дълго. Само веднъж. И аз искам да се насладите на плажа, да плува и да погледнем в обиколките! Не, това обикновено не е за мен, въпреки факта, че аз съм по природа "нощна птица". Там, на почивка, на открито организъм липсва много по-малко време да си почине, да спи. И вие може да спи у дома.
Аз също, но след като пристигна в Мексико, аз случайно заспа)))), докато отиват на плажа)))
Свързани статии