Смелостта на скейтъри и опасностите, които дебнат за тях на леда. + Образование характер. + Преди да се научат да скачат и да се учат. падне + застраховка - не
И това е един красив, фигурно пързаляне! О, колко колоритен! Подбрани, музика, усмивки и аплодисменти.
И много малко майки и бащи, и особено децата znayut.chto фигурно пързаляне също е много груб спорт, който изисква спортисти огромна смелост, издръжливост, способност да понасят шок и болка - може би не по-малко от, да речем, в бокса.
Аз няма да ви, момчета сплашване, аз само ви моля да си спомня първите стъпки, които звездите са отгледани на леда. На студено, хлъзгаво, много здрава в момента на падане на лед. Той е единственият, подкрепата - надеждни, ако се използва, за да го знаят и навиците му, и много труден, ако се отнасяте към него с лека ръка, ако видите само си блясък.
Знам, че на скейтъри, които са били най-големите майстори, не би показало, по пътя към майсторство и голяма смелост. Фигурно пързаляне всеки ден насърчава истински герои.
Ето един типичен пример. Младите Скейтъри майстори трудната скочи, казват в две завои. Това не е лесна задача - да се ускори внезапно vymahnut чрез извършване две обороти във въздуха, за да се върне на леда на един крак и красив завършек скок изход. Първият опит винаги завършва падане. И това не е само първият.
Понякога - не веднъж! - че дори и опитен кънкьор, и по-тренировъчна и състезателна пада. И все пак, въпреки спада, от което публиката дори сърцето ekaet, той веднага се вдигна и, като че ли нищо не се е случило продължи речта си. Но това е опитен кънкьор. А начинаещи? Той също така "чувства" на болката?
Той чувства, и как! И дори да има лекар, който да се прилага за замразена ранени място. И това въпреки факта, че който и да е треньор на фигурното пързаляне от първите стъпки на младия кънкьор не учи само държи добре на леда, но също така да може да падне върху леда, да падне така, че да не се получи сериозна контузия, че не е имало разместване или счупвания. Есен, така че шейк, така да се каже, лесен dspugom, натъртване, в най-лошия.
И най-опитните скейтъри, така са в състояние да падне. Не си падат надолу върху леда, те цяло тяло плоски, така че костите се напука и публиката се държи за главата, и да управляват в един момент да се прегрупират и да се обърне във въздуха, че "под леда", както нежно, колкото е възможно.
Наред с другите неща, способността да се падне по-късно в живота може да направи добра услуга. Огромна сума може да бъде фрактури в леда да бъдат избегнати, ако всеки знае как да падне. Тази способност се запазва в кънкьор-спортист за цял живот. Аз го и се съди за това колко пъти или се опитва да ме хвърлят по същия леден, никога не постигне целта си, той не е успял.
И тя е тук, че искам веднага, без да се чака за следващия лед урок, да ви запозная с някои методи на падания, че в бъдеще, когато окупацията ще отиде на леда с пълна скорост, трябва да бъдат избегнати и наранявания и сериозни наранявания.
На пръв "капка умение" учене се извършва на пода. Не се изисква специално оборудване. Тя може да се разстила върху подложка на пода или матрака. Форма за класове може да бъде най-често срещаните.
Започваме с първата капка, която обикновено се случва веднага, веднага след като начинаещ кънкьор в лед. Този спад се дължи на структурата на билото. Не забравяйте, че в предната част на билото има специални зъби, и ако човек носи тежестта на тялото напред прекомерно, той автоматично кликне върху зъбите, както и да се плъзне напред зъба се превръща в спирачка, пречка, а след това Скейтъри пада.
Отделно от факта, че това е първата и най-често, тя е и най-опасното есента. Обикновено младите спортисти попадат в тази ситуация, в колената, лактите, а понякога дори успяват да взрив на лед брадичката.
Така че, да се запознаете отблизо с постелка, с къса си ръка, и се качете на пръстите на краката. Fall напред. В този случай, трябва да въртите тялото във въздуха, така че контактът с мат падна върху цялата външна част на коляното и тазобедрената става.
Но това не е достатъчно. Ние трябва да се осигурявате и дори на местопрестъплението. Ръцете омекоти удара. Вие се приземи на сгънат ръчно, пружинни рамена. Ако кацне на твърди ръце и може да увреди лакътя и раменните стави.
И в бъдеще, когато паднеш на леда, това упражнение ще ви помогне да се измъкнат, след като падна на една страна или място за сядане.
Просто искам да предупредя: ръцете трябва да са все пак се наведе, но много интензивен. В това упражнение има нещо от конвенционалните лицеви опори, защото тя е в отчета за ръце на голяма доза от удари на леда. И ръката трябва да издържат на този удар, вместо да се "прескочи" към страната, нарязване удар рамото и главата.
Сега, за позицията на главата. Всеки кънкьор, който е участвал в умението раздел работи автоматично. Когато падане напред глава трябва да се върна рязко. И най-важното, да се поддържа фиксиран в това положение.
Вторият тип - падне обратно. Нека се върнем към структурата на билото. Кривата на билото на острието и извит отпред и отзад. Когато кънкьор се плъзга, центърът на тежестта на това - през средата на билото. Ако кънкьор препълни багажника назад, има естествена трансфер на центъра на тежестта също е обратно, и кон - като преодоля - просто изскача изпод спортист.
През тази есен често страда главата, врата. Така че кънкьор трябва да реагира светкавично и рязко се наклони главата напред, натиснете брадичката си към гърдите му. Това е особено важно, когато т.нар мълнията пада, когато не е време да се обърне във въздуха и се приземи на гърба му.
Хедж тук има ръце. Но отново - и аз говорим за това - ръка еластична. Те са длъжни да вземат участие на въздействието върху себе си и не се промъкнат време.
Направете следното упражнение. Застанете на късата страна на матрака или мат. Леко се огъват краката си. Fall назад. Обърнете особено внимание на една подробност: не може просто да седнете точно на върха, така че опашната кост. Падането трябва да бъде повърхностно наподобяват ролка. В този случай, на главата веднага трябва драстично върви напред, брадичката плътно "занитени" на гърдите!
Това са основните видове падания. Вие трябва да помните едно: ако има падащо тяло трябва да бъде много струпани.
Защото, без да попадат не с кънки, не бойте се от тях. Ние, треньорите, ако призная честно казано, дори не любовни скейтъри, които се страхуват от падане и правят всичко, само за да не падне. За есента трябва да се третира като необходим етап на подготовка, особено когато изучаването на нови елементи. И колкото по-сложен елемент, по-тихата, че е необходимо да се позова на водопада.
Опитни преподаватели в детски групи отдавна забелязали един много интересни - от гледна точка на спортна психология - факт: децата обичат да падне на леда. Приведен ниско, децата падат на леда, като внимавате да не се излагат дори ръцете. След това, като се усмихваше - падне до тях за малко игра със себе си - те кача на колене, ръцете му почивка на леда и да се опита да се изкачи един идиот. Детето трябва да се научи не само да падне правилно, но и да се правилно и бързо се изправи. Това умение той, между другото, е полезно и когато стане опитен кънкьор. Вие сте виждали - и повече от веднъж! - като кънкьор след трудна скок кацане зле и колко бързо се превръща обратно на краката си и продължи речта си, без да напускате музикален ритъм.
В началото на този урок, аз казах, че фигурното пързаляне е много тежък спорт. В този случай, аз просто да означава много различни спадове, които се случват с кънкьори на леда. И за разлика от други спортове, близки до вас в този момент никога не е треньорите, които биха могли да имат за хеджиране. В фигурно пързаляне, няма специален салон, който е в акробатика или гимнастика, тези устройства за безопасност, който поне да омекоти удара през есента. Това е, което ме кара да се каже, че фигурно пързаляне изгражда характера и изисква спортист на голяма смелост и отговорност!
Чайковски ЕА Фигура katanie.- Ed. 2-ри, ревизирани. dop.- М. физическа култура и спорта, 1986.- 127 с, il.- (АВС спорта).
Свързани статии