Всеки клас по балет започва в акордите или бар (международен името) на дървени подкрепа прикрепени към стените на балетни студия. използва балетисти машина
балансира при изпълнението на няколко крачки балет. упражнения
които се изпълняват от машината е в основата на всички останали балетни упражнения. При извършване на упражнения при пейката, ръцете му леко опират на машината за балансиране.
Опитайте се да запазите лактите трябва да се отпусна.
1. плие (от Фран "завой" плие.) - приклекнал на един или два крака. Плие извършва на пейката, тъй като те се простират всички мускулите на краката и да се подготвят тялото за
упражнения. Plies трябва да се извършват във всички 5 основни позиции на балет. Има два вида пласта - Деми плие и гранд плие. В Деми плие, свити колене в
по средата. Голямата плие. свити колене напълно.
Деми плие
Застанете с лице към машината на първа позиция.
Застанете в първа позиция, в предната част на машината, с изправен гръб. Поставете ръцете си леко на машината.
Свийте колене
Бавно се огъват коленете си, запазвайки колене върху пръстите на краката. Сгънете толкова, колкото можете, без да вдигате петите от пода.
изправете краката си
Бавно се изкачи обратно. крака ostayutsya на първа позиция.
Гранд плие
Застанете в първа позиция, в предната част на машината, с изправен гръб. Поставете ръцете си леко на машината за балансиране.
Свийте колене
Бавно се огъват коленете си, запазвайки колене върху пръстите на краката. Това се нарича Деми плие.
Повишаване на петите
Продължи да се огъват коленете си, позволявайки на петите от пода. Дръжте бедрата си в горната част, точно над краката си.
Изправете колене
Бавно натиснете петите в пода и се изправи на колене в изходна позиция.
Други материали:
Свързани статии