основен # 149; неврология # 149; Упражнения за отпускане на мускулите в остеохондроза
Упражнения за релаксация на мускулите играят изключително важна роля в лечението на пациенти с гръбначния остеохондроза. На първо място, те помагат да се намали компресията на гръбначните корени. В допълнение, те облекчаване на умора, причинена от един и същ вид работа и за хуманно отношение към движението. И накрая, тези упражнения помагат за подобряване на кръвообращението и лимфния поток в претоварен мускулите, като по този начин подобряване на метаболизма на тялото, участващи в патологичния процес на сухожилията, ставите, периоста, кости. Отпускането на мускулите в гръбначния остеохондроза извършва разнообразни техники, в това число:
- чрез премахване на напрежението на мускулите, които държат главата и тялото в изправено положение (приемане постига седнало или легнало положение с подкрепата си за главата, торса и ръцете, както и носенето на памучно марля яка или корсет);
- поради светлина разклащане релаксиращ тяло (може да стане или от пациента или с помощта на инструктор, като се разклаща части на тялото, в него се създава вибрация, която насърчава релаксация на мускулите);
- поради свободно "падане" абстрахира горен крайник;
- поради отпускане след предварителното разтягане на крайниците или на торса (по време на разтягане на мускулите се засилва отлив на венозна кръв и лимфа, по време на последвалата релаксация на мускулите приток на артериалната кръв, за да ги е подобрена);
- дължащи се на безплатен люлеенето на горните крайници (мускулите напрегнати, когато ръката движение в посока нагоре и спокойна, когато се движат надолу).
Отпуснете мускулите на врата, например, може да се постигне по следните начини:
- носенето памучно марля яка, която частично намалява напрежението на мускулите на врата (трапецовидния и стерноклейдомастоидалния) да задържи главата в изправено положение, и в допълнение, ограничаване на движението на главата и шията, яката дава относителните почивка дълбоки мускули на врата, по-специално разностранен мускул ;
- приемане изходна позиция с частично (седнал), или общо (лъжа) отстраняване на теглото на главата (на подкрепа, която се използва като различни устройства).
Релаксация на мускулите на раменния пояс допринесе:
- приемане изходна позиция в легнало положение или седнал с опора за главата, гърба и ръцете;
- Статичните дихателни упражнения с отстраняването на оръжие тегло (да ги постави на подкрепа);
- леко разклащане на ръководител на рамото колан за района на горната третина на рамото;
- леки ръкостискането в наклона;
- свободно "падане" на издигнатия раменния пояс по време на фиксиране на носещите рамена.
Безплатна релаксация на мускулите на горните крайници може да бъде постигната чрез следните методи:
- светлина от ръкува;
- свободно "падане", определена ръка;
- безплатни пляскаше с ръце;
- след предварително разтягане ръце.
Отпуснете мускулите на гърба (лумбалната зона), могат да бъдат постигнати, като се носи корсет; по-лесно чрез разклащане един инструктор за тазовия пояс района на горната част на бедрото; след предварително разтягане на тялото.
Релаксация на мускулите на долния крайник е възможно благодарение на белия дроб разклащам бедрото чрез инструктор, или се извършва от страна на пациента в легнало или трета страна, когато огънати или изправените крака; леки разклащане крака в изправено положение; след предварително разтягане на краката.
Прочетете също така в този раздел:
Свързани статии