Физични и гимнастически упражнения за хемороиди са необходимост, тъй като за да се постигне пълно възстановяване е почти невъзможно без тях. Когато заседнал начин на живот смущения във функционирането на червата се случи, което е съпроводено с запек или, напротив, меки изпражнения. Възможно е също така застой на кръв в областта на таза. Тези фактори са основните подбудители за развитието на хемороиди.
Активна и мобилен начин на живот, упражнения и правилно хранене - ключ към постигането на положителни резултати в премахването на херния хемороиди.
В съвременната медицина се пренебрегва физикална терапия и гимнастика. Гимнастически ефекти на хемороиди се разглежда като профилактично средство, което е абсолютно погрешно. Трябва да обърнат повече внимание на физическите ефекти върху тялото при лечението на тези лезии. Такова хемороиди зареждане оказва мощен ефект върху мускулните структури, възстановяване на функционалността на организма и нормализиращо метаболизма.
Основните предимства на физическа терапия
Физиотерапия за хемороиди е единственият метод, чрез който можем да променим качеството на човешкия живот, страдащи от това заболяване. Физическите ефекти върху тялото е необходимо за укрепване на коремните мускули, на долните крайници и задните части. Комплексът от упражнения за предотвратяване и лечение на хемороиди трябва да включва елементи на дишането, което помага за подобряване на системата на кръвообращението в целия организъм.
Сила за обучение и вдигане на тежести с хемороидалния пролапс противопоказано възли. По време на обостряне на заболяването трябва да бъде изоставена и физически влияния от светлина, да ги замени с дълъг пешеходен туризъм.
Всяко упражнение е разработен специално за хемороиди за укрепване на мускулите на коремната област, перинеума, задните части и възстановяване на естествената циркулация в областта на таза. Упражненията се извършва с оглед на дозиране на натоварването, подобрява функционирането на сърцето и кръвоносната система, мускулите и сухожилията, както и вътрешните органи. Тя насърчава ефективния кръвен поток от органите на малкия таз, долни крайници, подути хемороиди. Тя не трябва да бъде за медицински цели прибягват до изометрични упражнения, които са придружени от един дълъг и напрежение напрежението в мускулите. Подобна експозиция допринася за стагнация на кръв в областта на ректума и долните крайници, на, с превишена скорост по време на патологични процеси.
Ефективно действие срещу хемороиди
За лечението, има много неща, които могат да бъдат разделени в следните групи:
- Упражнения по движение - ходене с повдигнати колене и пресичащи крака, плуване и бягане (джогинг).
- Упражнение, в изправено положение - стречинг, упражнения за дишане, люлки ръце и крака, Кегел упражнения, магистрални ротации.
- Упражненията в позицията на коляното лакът - рита краката си, дишане диафрагмата движение на торса и таза.
- Упражнение лежи на гърба си - инверсии, които осигуряват притока на кръв и подобрява кръвообращението на проблемните области. Упражнения в легнало положение включва изпълнението на различни придвижване, имитация колоездене, прибиране на ануса от игли.
- Упражнение, седнало положение - прибиране на ануса от Кегел, рита крака и торса обрати.
При съставянето на комплекса, която включва упражняването на хемороиди, трябва да се съобрази с алгоритъма. Започнете и завършете класове срещу загуба на хемороиди трябва да бъде дихателни упражнения. Основната част от заплащането на такси от хемороиди трябва да бъде елементите, извършени в легнало положение. В опрощаване може да бъде предпочитан упражнения за хемороиди, които се извършват седнало или изправено положение.
Терапевтични упражняване - ефективност и изпълнение на правилата
Упражнения за хемороиди трябва да се извършват само след посещение на лекар и необходимите диагностични мерки. Това е за предотвратяване на физически ефекти в острата фаза на заболяването, което може значително да усложни хода на заболяването.
Всяко упражнение срещу загуба на чревни възли трябва да се повтаря не повече от 5-6 пъти, за да започнете. броя на повторенията може да се увеличи до 7 пъти за лечение на по-тежки стадии на заболяването. Постепенно изпълнява всеки елемент се препоръчва до 10-15 пъти.
За да се постигне максимален ефект от продължаващата физически упражнения трябва да се повтаря редовно упражнява комплекс. Най-добре е да се направи на двата подхода в деня, предпочитайки гладките и измерени движения.
Упражнения за лечение на хемороиди - правилното изпълнение и очаквания ефект:
- За да се регулира изтичането на кръв от хемороиди - стои максимизиране пресече краката ни, като се прецеждат мускулите в областта на задните части и ануса. Такива гимнастика на хемороиди е нищо друго освен една модификация на упражненията на Кегел, но има по-изразен ефект.
- За възстановяването на стомашно-чревния тракт - отиде на четири крака, опирайки се на лакти, или на дланта (доколкото е възможно). След това, ние извади петите задните части, за предпочитане последователно в лявата и дясната страна. Това гимнастически елемент помага срещу запек и стагнация в стомашно-чревния тракт.
- За улеснение метеоризъм - легнете по гръб, сгънете коленете си, прегръщайки тялото. Криви крака ръце, като поза "ембрион". Тази ситуация остава за 2-3 секунди, след което се пропусне крак и се оправям по тялото на ръка. Тези упражнения са от съществено значение за предотвратяване, тъй като подобрява кръвообращението и облекчаване на емоционален стрес.
- За редовна отлив на кръв от органите на малкия таз - да стане на четири крака, а се разчита на лакътя или на дланта (доколкото е възможно). Дърпане последователно краката напълно разширени, а пещерно дело в долната част на гърба.
- За стимулиране на чревната функциониране - да лежи по гръб, последователно или заедно повиши прав крак. На фона на загубата на хемороиди този ефект е в сила дори и в по-късните етапи на развитието на болестта.
Гимнастика за хемороиди е ефективно средство за защита за тази болест, но ние не трябва да забравяме, че този метод се препоръчва да се комбинират с ефекта на медикаментозната терапия.
Ние се отнасяме към хемороиди у дома
- За пореден път, като видя кръвта на хартията.
- Страдат всяко пътуване до тоалетната от дискомфорт, сърбеж, парене, или неприятно.
- Събуждам се сутрин с мисълта как да се намали подуване подутини boljuchih.
- Отново и отново, се надяват да успеят, очакваме с нетърпение резултатите и разстроен от новото лекарство неефективни.
Свързани статии