P rivetstvuyu вас, скъпи читатели, вашето внимание е поканени да интересен и информативен материал на тема: пролетни експандери упражнения за мъже. Може да попитате какво е, защо имате нужда, и каква е ползата от него, и ще даде отговор на тези и на други въпроси.
Аз ще ви кажа какво симулатор на професионалисти, как работи, лекари и професионални треньори казват за него, и най-важното, как да се обучават и как да го използвате. Така остане с нас и да научат за пролетта разширител.
Най-практични и функционални
Скоро лятото така, както никога преди, е необходимо да се мисли за възстановяване на физическата форма, а това е първото ви разширител асистент. На първо място, това е евтин. Той заема минимално място, а набор от упражнения възможно най-широко. Така че, като закупите само един разширител, да симулатор за почти цялото тяло. Както се казва, цялата красота в простотата, така симулатора в своя дизайн е много прост и лесен.
Пролет Expander - две дръжки свързани помежду си с няколко стоманени пружини. В краищата на пружините имат малки куки от което пружините са прикрепени към дръжките. Максималният брой на пружините на разширител може да бъде от 4 до 8, или повече. Expander творби на разтягане пролетта, преодолявайки съпротивлението на пружината осигурява натоварване на мускулите, развиват силата си и да се увеличи размера на мускулите.
Поради големия брой на пружините да регулирате натоварването съответно, намаляване на размера на пролетта, а вие се намали натоварването. В резултат на стрелбата и добавяне на пружини можете да индивидуално да избират за себе си товара в зависимост от нивото на фитнес.
Той може да се трансформира. Именно стреля се справят с една ръка в две блокади, прикрепете краищата на куките помежду си, в крайна сметка се получи дълго разширител 120 см дължина.
Можете да свържете две блокади справят конвенционален колан и с помощта на една такава структура, се оказва треньор за допълнителни видове упражнения. Това го прави по-гъвкав, така че е подходящ за различни упражнения и дори за женската половина на човечеството.
Рамо мускулна група ще кажа, благодаря ви за упражненията с треньор
При избора на пролетта разширител Струва си да припомним! Точно за вас да бъде разширител, който при максимално натоварване можете да "протегне" не повече от три пъти. Изворът раменете експандери и пролетни разширители за ръцете и пръст.
Пролет хващач ръка е насочена към обучение на всеки пръст поотделно, ръцете съвместно разработване и алчен рефлекс. Лекарите препоръчват този разширител офис работници и хора с заседнал работа, стискане Expander помощ за подобряване на циркулацията на кръвта в тялото.
Ние поеме пролетния разширител много повече възможности. Те могат да се обучават на мускулите на гърдите, предмишниците, ръцете и гърба. Въз основа на това, че е възможно, дори и да се направи програмата за обучение.
Най-често лекарите препоръчват използването на симулатора за сутрешна гимнастика.
професионални съвети
Професионални инструктори винаги се препоръчва да се използват добрите стари тренировка и добре доказани пролетни разширители. Те са посъветвани да се ангажира с него сутрин и вечер от два до три пъти в седмицата. Expander е голям плюс - това може да се практикува навсякъде. по време на работа, у дома или не природата.
На сутринта с него достатъчно, за да изпълни два до четири упражнения, а ако сте активирали разширител към основната дневна тренировка, упражняване програма трябва да се увеличи десетократно.
Започнете упражнения трябва да бъде ниско една или две натоварване извори. С развитието на обучението и добавяне на пролетта, така че е лесно да се извърши на един път от 6 до 10 пъти. С такъв товар зает в продължение на 5-6 тренировки. Впоследствие добавите товара, така че упражнението може да се направи 4-5 пъти с повторения в двата подхода.
Ако тренировка три пъти седмично, това е набор от упражнения, за да изпълни за един месец сега, комплексът не е частично или напълно заменя с по-сложни натоварвания. Като цяло, упражненията могат да се променят. Всичко зависи от вас и вашите желания, но след месеци на обучение с пружина разширител, ще видите истинските утешителни резултати.
За хора, които искат да изглеждат красиви и надут, искам да препоръча курс на Денис Борисов "МЪЖКИ СХЕМА".
Научете повече за процеса »»
С уважение, Владимир Manerov
Свързани статии