Опитайте се да се подчертае или "Аз не искам да го имам"
- Спомняте ли си - аз говоря след вечеря, докато децата и съпругът не е разпръснат по целия спалнята - че ние бихме искали да направим едно много интересно упражнение, но не са имали време вчера? Сега имаме много време - и да продължи, без да дочака отговора си. - Имаме три акценти по специален начин! Уважаеми, вие също ще стафиди? Знам, че не го обичам?
- Аз не го обичам, но, разбира се, ще има - е отговорен съпруг и аз се усмихвам със задоволство, че избрахме точното време да експериментирате - след хранене всички мъже са по-еластични.
- Аз не искам стафиди! - Даниел вика.
- Искам да! - Саша отговори.
- Нека всички се опитаме да стафиди, тъй като тя е вкусна! След това погледнете? - Предлагам.
От този момент, аз осъзнавам, че всички неща, които на хартия изглежда прост и разбираем, когато се прилагат в живота може да бъде трудно и дори трудно преодолими. Основната цел на това упражнение е неосъждаща опит, това е възприемането на стафиди чрез сетивата ни, без каквито и да било вътрешни оценки: Харесва ми, аз съм отегчен, аз не искам да правя, но те прът, на първо място. Това е, което току-що казах, че "това е вкусно", въпреки че тази оценка. "Ние просто се обадете, ние не ценим", - повтарям на себе си, като мантра.
създателите на курса препоръчват да се опита стафиди, дори и да не го правим особено като. много удобен за работа, е възможно да изпитате максимално палитра от усещания с него. Все пак, ако имате алергия или стафиди не, можете да вземете грозде, парче ябълка или морков.
- Моля те, не се яде вкус, докато аз казвам - аз казвам Саша, чиято ръка е вече на път към устата му.
- По принцип, аз няма да го има, - Даниел изръмжа.
- Даниел, моля, поне се опитайте! Може би искате. - питам го. - Колко пъти трябва да го е когато за първи път не ми хареса нещо, след което можете да го обича. Повдигнете главата си на масата, моля, вземете линия удар в ръката си. Какво искате да видите, когато се вгледате в нея?
- Виждам, връхната точка - с нескрито разочарование, казва Даниел - и това, което е интересно в тази дейност?
- Това е почти кръгла, кафяво-оранжев цвят, плоски. Повърхността е неравномерно.
- Благодаря ти, Алекс! Даниел, кажи й цвят матов или лъскав?
- И какво - мат?
Трябва да се отбележи, че разговорът се провежда на немски език. На първо място, защото това е език, който всички ние притежаваме толкова свободно, колкото е възможно. Второ, книгата, на която аз провеждат упражнения, също на немски език. Съпруг, казва Даниел значение.
- Brilliant - Даниел свива рамене.
- Има ли някаква ивици на повърхността? Кои са те? Плосък или леко издут?
- Изпъкналите! - Саша се развиква.
- Какво ще стане, ако погледнете през вашия парче от светлината?
- Нищо! - отговаря на Даниел.
- И това не е вярно! - това ми помага Саша. - Моят акцент става по-лек, по-специално вътре.
- Има ли нещо в него? Даниел?
- Точно така, Даниел! Няма по-кости!
Даниел изненада, че традиционната му отговор е "нищо" в това упражнение изведнъж прав.
- Има ли нещо, което все още не сме виждали? Може би баща нещо да добавите? - Съпругът поклаща глава. - Сега за усещанията осезаемата.
Почувствайте вкуса или "тя се чувства като гъсеница! "
- осезанието - аз обясняват семейството - това е, което ние се чувстваме кожата. Ако месят този въпрос между пръстите на ръцете, какво мислите? Нека да започнем сега с папата.
Съпруг с голям интерес омесва връхната точка в ръцете си.
- Хм, това ми напомня на бръмбар, когато става между пръстите си обрат.
Всички се смеят, дори и Даниел, чиято глава е била до този момент лежеше на масата.
- Струва ми се, че аз gusenichka между пръстите на ръцете, - казва Александър.
- Точно така! - потвърждава, че папата - любител на дивата природа, като Sasha, а ние сме с Даниел трепна.
- Да, своя опит може да се завижда - казвам, и в същото време да осъзнаят, че казват, че не си струва. Обадете се, да не се съди! - Как бихте описали чувствата си? - Аз продължавам. - Тя е мека, твърда, мокро, сухо или лепкава?
- мокри! - Саша се развиква. - О, напълно се срина. Мога ли да го ядем?
- Не, само когато казвам така.
- Но това е толкова лепкава!
- Даниел, е еластична и чуплива?
- Аз не разбирам нищо!
- Ние сега се обръщат към това, което чуваме. Публикува се подчертаят някои звуци? Задръж до ухото си и каша с ръка. Има звук? - Правя всичко жар до ухото си и аз намирам, че това наистина издава звук! Аз никога не би си помислил. - Да! - ми убягва.
- Наистина! - изненада съпруга.
- Само не чувам нищо, - казва Даниел глас новини котва, който трябва да съобщи на света за края на света.
- Опитайте другото ухо! - Предлагам.
Предлагам ръка до ухото си и трудно месят Даниел вкус. Лицето му изведнъж се замъгли усмивка.
- Саша, и звукът от другото ухо - еднакви или различни?
- Той е силен или тих?
- Тихо! - се присъединява към Даниел.
- Ние сега се обръщат към обонянието.
Миризма на вкус или "Това мирише на черно близалка! "
- Прилагане на връхната точка на един отвор през носа, вдишайте. Как мирише? - казвам аз.
- Скъпа - е отговорен съпруг.
- Да, и аз също - Саша се радва.
- Само аз нямам миризма! - Даниел е готов да плаче с гонене.
- Twist толкова по-силно в пръстите си отиде в аромата на него.
- Да! - Даниел вика пръстите упорита работа след няколко секунди. - Мирише на черно близалка!
- Какъв вид черна близалка? - Изненадан съм.
Саша изтича до килера и изважда сладостта на женско биле вкус.
- Сега разбирам! Мирише на женско биле!
- Миризмата на пикантни, кисело, горчиво, сладко или мухлясал?
- Чудесно! - Саша отговори.
- Прилагане на другите назални отвори.
Саша избутва вкус изцяло в лявата ноздра.
- Саша - Усмихвам се - ще го има, защото има повече!
- О, - Саша бързо коригира.
- Парче от миризми са еднакви или различни? Да се промени интензивност миризма?
- Да! - казва Саша. - На първо аз не чувствам нищо, а сега дясната и лявата страна на едно и също!
В края на краищата споделят опита си, ние се обръщаме на вкус.
"Опитайте се да подчертае вкуса" или "Съжалявам, мамо, аз вече го изяде"
- Повдигнете Гвоздеят - Възлагам. - Докоснете устните си. Премести го от десния край на устата на другия. Какво мислите?
- Искам да го ядат! - казва Саша.
- Чакай малко по-дълго! Вземете вкус в устата, но това ще хапят само когато казвам така. Първо, да се запознаят по повърхността на езика си. След това натиснете горната небцето, бузите (от вътрешната страна!), Изпрати под езика. Какво мислите? Какво се случва с обрат? Той остава един и същ, както е било? Тя става мека? Или се разтваря?
- Искам да го ядат! - Не позволявайте на Саша.
- Оставете я между страничните зъби отдясно или отляво - аз не съм успокоен. - Усещам го. Има ли някакви импулси? Вие може да искате да се наложи да се дъвче парче?
- Мамо, аз съм съжалявам, вече съм ял това - отговаря Саша, виновен усмивка.
- За тези, които не, наличието на подобно желание и точно както умишлено стиснете зъби - говорят за мен в този момент, доста неприятно, особено като знаем, че съпругът ми не харесва, когато някой на масата говори с пълна уста, но се опитвам да не се обърне внимание на тези мисли и да се насладите на вкуса на стафиди. - Дъвчете бавно, така че веднага след като можете да мелене зъбите хапят. Внимавайте за тези аромати, които възникват. Dozhuyte вкус до края и да реализира желанието да го погълне. Стига да погълне, наблюдава движението обратно в гърлото и след това надолу по хранопровода. Остава все още нещо в устата си?
- Не, аз нямам нищо ляво - Саша отговори. - Много вкусно, изглежда сладък жар.
- Казах ти, че няма да го има!
"Дайте си време и да гледате вашите впечатления, мисли, чувства и усещания, които могат да възникнат. Направете го: мисли, чувства, или нещо друго. Това, което сега са фокусирани вниманието ви? Той се движи? Просто наблюдавам, без да пречи и без да се променя нищо. Останете за известно време в мълчание, преди да преминете към следващата част от упражнението. "
Този параграф бе планирано да се чете, но реших, аз осъзнах, че би било твърде много. Фактът, че ние имаме, това е чудесно, но това, което не работи, неотложна необходимост да се коригира, в противен случай Даниел укрепен антипатия към моето учение, а защото имаме цялата програма в продължение на 8 седмици тепърва предстои!
Повторете упражнението със свое собствено темпо, или "Искам да го пробвам с чесън! "
- За втората част на това упражнение, Даниел, можете да изберете нещо друго - че те обичам - Предлагам-младия си син. - Какво искаш?
- Като цяло, бих искал да си играе с баща ми в компютъра.
- Даниел, искам да кажа, какъв плод или зеленчук искате. Краставица или парче ябълка?
- И тогава аз ще се опитам чесъна! - казва мъжът.
- И аз съм един шоколад "Hollow"! - Саша се развиква.
- Не, можете да само естествени продукти, - казвам.
- Тогава аз също чесъна! - Саша взема парче от баща чесън нарязани.
- Ще се придържаме към правилата - ще имам втори аромат - аз казвам, седна отново на масата и предаването Даниел парче ябълка.
- Ние ще направим упражнението отново. Бих казал, че без водач, със свое собствено темпо, тъй като правилата предвиждат, но разбирам, че децата са забравили това, което правим, така че аз напомням: първи поглед.
- Мамо, ябълка кора е наполовина червено и жълто половината, а плътта е светлина, но не и бяло - Даниел разказва с голям интерес.
- Отлично! - Аз го хвалят, въпреки че аз разбирам, че за да направите това, най-вероятно не е нужно. Би било правилно да се каже - Благодаря ви, Даниел. Сега, Саша.
Във втората част на упражнението е много по-забавно - благодарение на факта, че тя включва Даниел. Тя не позволява една - всепроникващата миризма на чесън, който се разпространява с нашите парчета с него. Саша със съпруга си, обаче, той не се притеснява - те смело премина през всички нива и направи гримаса, с удоволствие, изядоха си парчета.
Яжте парче от третата, така да се каже, обикновено можете да ядете, или когато бях след упражнението "трите акценти"
Тази стъпка беше малко хаотична, но ние бяхме в състояние да се обсъдят и последна част на упражнението с история за това как толкова много хора са работили усилено, за да маркирате (ябълка или чесън) падна в ръцете ни. Децата, когато се съберат, подчертаха, че първият вкус на стафиди (Саша) и ябълка (Даниил) е много силен, просто отлично! Саша ме попита дали може веднага да направи същото с шоколад "Hollow", а аз не можех да откажа. Съпругът ми каза, че той веднага се изостри всички сетива, а той не знае как да отида до болницата утре, тъй като все още има тези миризми :)
За да се отбележи, че много по-добро усещане за упражняване и последвалото смисъл на съзнание, когато прочетох за него, а не по време на изпълнението. И все пак, процесът на организацията не прави пряка внимание не на правилното място. Затова е по-добре да премине това упражнение и курса под ръководството на треньор (или запис).
Основната цел на упражнението - да се забави, да слезе от "автопилот" ние сме достигнали, а дори и повече. Изглежда, че отдавна сме го всички известни: вкус на стафиди или ябълка, прилича на лицето ни в огледалото, как топло е слънцето и миризмата се разтвори пролет листа, но само след тези упражнения знам колко проходи, все още в безсъзнание, незабелязани, unlived и как любопитно мозъкът ни изведнъж се превръща в настоящето, тя изведнъж престава да се втурне от миналото към бъдещето, като спря в един момент. Смисълът на "тук и сега", в който няма място за страх, безпокойство или стрес. Това беше в този момент аз бях след това упражнение.
Но за децата и мъжа ми, аз се радвам, че те харесва. Да започнем с това - това е най-важното нещо.
Между другото, ние наистина мирише на пролет, а вие?
Сподели статията с приятели!
Аз препоръчвам да прочетете още:
- учтивост Week. за отчета за експеримента
Как да се превърне в учтив - за провеждане на експеримент! Прочетете как нашето семейство се е научил да бъде любезен.
Вие искате да практикуват емоционална интелигентност - нещо, което повечето хора не разполагат с достатъчно за един успешен и щастлив живот? След това се присъедини към моя маратон!
Нина | в | отговор
Ние ясно миришеше на пролет вчера, а днес хвърли сняг упражнения в класната стая, благодаря ти! Син на малко по-старо, ще практикуват
Ирина Вижте | в | отговор
Четох за този експеримент, но никога изразходвани. Въпреки, че мъжът ми доста често се говори за вкусовите качества на храната, и за мен, за да поддържа разговора, е необходимо zamedlivatsya и "слуша" за вкуса.
Ние също имаме аромат на пролет, топящ се сняг. Много се радвам, че децата обичат да ходят, и аз трябва да отида с тях в парка, където са свидетели на появата на топлината.
Свързани статии