На отделителната дейност на стомаха може да бъде повлияно чрез извършване на определени упражнения комплекси. В тази статия ще разгледаме принципите на физически упражнения терапия за гастрит, както и набор от физически упражнения за заболявания на стомаха с намален и увеличен секреция.
ЛФК принципи за гастрит
Принципи на физическа терапия за гастрит с повишена продукция киселина
Повишена секреторната и моторната дейност на стомаха се намалява при извършване на някои физически упражнения с бавни темпове, с монотонен характер на движението. Такива упражнения умерено подобряване на притока на кръв към стомаха, което помага за намаляване на възпалението. И това също е важно за гастрит с производство нормално киселина. Упражнения в този случай е необходимо да се провеждат непосредствено преди хранене или непосредствено след хранене. Pulse по време на тренировка не трябва да надвишава 110-120 удара в минута.
Терапията с упражнения включва упражнения предимно за големи и средни мускулни групи с голям брой повторения. По време на мускулна работа се откроява много от енергията, необходима за нормалното функциониране на клетките в тялото енергия, включително за ремонт повредени клетки.
Гастрит с производство нормална и повишена киселина необходимо също физически упражнения терапия за корема, но в този случай, интраабдоминална промяна налягане не е необходимо, за да не се стимулира освобождаването на допълнителна киселина. В остър период на комплекс от упражнения упражнява терапия, която включва коремните мускули, които обикновено се изключват.
Принципи на физически упражнения терапия при лечението на гастрит с ниска киселинност
Увеличеното производство на солна киселина, ензими, които са лишени от този тип гастрит се постига чрез терапевтично упражняване извършва при умерена скорост или скорост малко над средното. Обучение пулс не трябва да надвишава 140-150 удара в минута. Упражнение терапия да се извършва в продължение на 1,5-2 часа преди ядене или 1,5-2 часа след хранене.
В организма, всичко е свързано и ярки емоционални преживявания също стимулира секрецията на стомашния жлези. Въпреки това, играта (изцеление!) Не трябва да бъде прекалено мобилен, считано от по-добре да се въздържа.
терапия упражнения за гастрит с ниска киселинност на стомаха включва дихателни упражнения, както дълбоки движения дихателни шлицови променят интраабдоминална налягане. И това въпреки малкия брой повторения на благоприятен ефект върху кръвоносните съдове и притока на кръв към стомаха.
Абсолютно необходимо упражнения за коремните мускули, които не само ще ви помогне да се справят с увисване на корема, но също така и повишаване на нивото на интраабдоминално налягане, отново подобрява кръвоснабдяването на стомаха. Много полезен в физическа терапия за гастрит с ниска киселинност на бавно ходене. Започнете с физически упражнения трябва да бъдат постепенно увеличаване на размера на упражнения за подобряване на общото състояние.
В острата фаза на гастрит упражнения, за да се извърши в първоначалния легнало положение, полулегнал, седнал. Избягвайте резки движения. Когато успокояващи болки се добавят упражнения в оригиналната позиция на страна състояние. И в 1,5-2 месеца след обостряне на гастрит с ниска киселинност може да се практикува, докато лежи по корем.
Набор от упражнения за лечение на гастрит
Упражнения се извършват за предотвратяване на болестта извън острия стадий.
Гимнастика за гастрит с повишена секреция
I. п. Същото. Ръцете се оправям напред. Завъртете четки - по часовниковата стрелка. Повторете 10 пъти.
I. п. Същото. Свийте ръцете си до раменете си, стиснал ръката си в юмрук. Алтернативно отпускам ръце нагоре - 10 пъти.
I. п. Същото. Изправете ръцете си напред. На вдишайте разрежданата леко спокойна ръка за ръка. На издишайте, върнете ръцете в изходно положение, като им преминаване леко. Повторете 10 пъти.
I. п. Същото. Поставете ръцете на кръста. Вземете десния крак встрани. Върнете се в изходна позиция. Същото нещо - левия крак. Повторете упражнението 10 пъти.
Същото упражнение, но се наведе към лактите трябва да се постави зад главата. Като крака си към страната, се огъва тялото обратно към дъха. На издишване се върнете в изходна позиция. Повторете 7 пъти.
I. стр. Седнала на пода с краката рамото ширината на раменете, ръцете на колана си. Вземете дясната ръка надясно, после нагоре, а тялото се навежда наляво, докато диша. На издишване се върнете в изходна позиция. Симетрично повтаря в продължение на лявата ръка. Повторете 8 пъти за всяка ръка.
I. стр. Лъжа. Свийте десния крак в коляното, издърпайте до нея плъзгащи движения, без да го вдигате от пода. Върнете се в изходна позиция. Направете същото и с левия крак. Повторете упражнението за гастрит 10 пъти за всеки крак.
Същото упражнение се извършва едновременно с двата крака. Повторете 7 пъти.
I. стр. Лъжа. Свийте колене. Без да откъсва крака си на пода, и двата си крака наклон надясно. Върнете се в изходно положение, едно и също нещо - на ляво. Повторете 10 пъти.
I. п. Същото. Изправете ръцете си нагоре. Вземете дясната си ръка нагоре, поставете го на пода, докато леко завъртане на торса надясно. Същото е тръгнала отново ръка. 8 пъти за всяка ръка.
- Вдигнете дясната си ръка нагоре,
- в същото време се огъват на левия крак, плъзгащи се в подножието на пода - вдишвам.
- На издишайте, се върнете в изходна позиция.
- Повторете 8 пъти за всеки крак.
I. стр. Лъжа. Свийте лактите, за да ги подкрепят, прегъвайте колене, опирайки се на крака. Отпуснете се и пуснете дясна ръка, лявата ръка. След това се отпуснете и да се оправям в коляното десния крак, ляв крак. Повторете 6 пъти.
I. стр. Лежейки на лявата си страна. Лявата ръка прав, ляв крак извита. Вдигнете дясната си ръка и се вдишват. Свийте десния крак, дясната ръка натиснете коляното към гръдния кош, издишайте. Повторете 8 пъти.
I. п. Същото. В същото време повишаване на дясната ръка и десния крак, вдишайте. След това, огъване на крака и ръката му, издърпайте коляното на стомаха в същото време, наклонете главата, издишайте. Повторете упражнението на сложни физиотерапия 6 пъти.
I. стр. Застанал на четири крака. Присвил глава, присвил брадичката си към гърдите си, вдишвайте. Плъзгащи движение, преместете десния си крак напред между ръцете си. Издишайте. Повторете 7 пъти за всеки крак.
Застанал на четири крака, вдигнете лявата си ръка нагоре към страната. Поемаш. Върнете се в изходна позиция. Издишайте. Повторете 10 пъти за всяка ръка.
I. стр. Постоянния. Вдигнете ръцете си нагоре. Сега се отпуснете, един по един, лактите, раменете, отпусна ръце надолу до тялото ви. Леко накланяне на главата и раменете напред, ръкува спокойна. Повторете 8 пъти за гастрит.
I. стр. Постоянния, краката рамото ширината на раменете. Чрез изместване на тежестта си върху неговия десен крак, асансьор, шейк и да отслаби защитата на гостите. Повторете 8 пъти за всеки крак.
Стоейки в изходна позиция, постно напред. Отпуснете раменете, лактите и китките. Разклатете отпуснати ръце от страна на страна в продължение на 1 минута.
Комплексът от гимнастически упражнения при лечението на гастрит с ниска киселинност
Комплексът, който се извършва след най-малко 10 дни от началото на обостряне. Гастрит с ниска киселинност:
Изходно положение (и н ..): Постоянен, ширина крака на раменете, ръцете надолу. Преместване на главата нагоре и надолу, сякаш кима; Завъртете главата си наляво и надясно. Повторете упражнението 10 пъти.
I. п. Същото. Прави ръцете дърпат напред. Завъртете четки часовниковата стрелка. Повторете за лечение на гастрит с ниска киселинност 10 пъти.
I. стр. Постоянния, краката леко по-широки от ширината на раменете, ръцете на колана си. Пренасочване на ръцете встрани, а след това по едно и също време е изгнило в гърдите назад. Поемете дълбоко дъх. След това се наведе напред и превода лактите напред, издишайте бавно. Върнете се в изходно положение, пауза. Упражнение повторение 8 пъти.
Станете нещо на краката си, а след това токчета. Shook така 15 пъти.
I. стр. Той седи на стол, свити колене, крака на пода с ръце на колана си. Наклонете торса си наляво и надясно от 7 пъти.
Той седи на стол, краката свити в коленете. "Разходка" на място, високо вдигане на колене в продължение на 30 секунди.
I. стр. Легнал по гръб с ръце на колана си. Повдигнете главата и раменете си, погледнете в чорапите. Издишайте. Върнете се в изходна позиция. Поемаш. Повторете 7 пъти.
I. п. Същото. Повдигнете върху дишането дясната ръка нагоре в същото време се огъват на левия крак, плъзгайки краката на пода. На издишайте, се върнете в изходна позиция. Повторете за всяка ръка по 10 пъти.
Изпълнете същото упражнение, но леко повдигната на тялото и е разположена върху лактите.
Лежейки по гръб, ръцете до тялото, краката свити в коленете. Симулира колоездене за около 1 минута.
Лежейки по гръб, ръцете нагоре в предната част на гръдния кош. На вдишвам издърпайте ръцете една от друга, те се поставят на пода. На издишайте, се върнете в изходна позиция. Повторете 8 пъти за лечение на гастрит с ниска киселинност.
I. стр. Лежейки на лявата си страна, лява ръка, прав, ляв крак извита. На Вдишайте, повдигнете дясната ръка нагоре. Като издишвате, наведете десния крак и натиснете коляното с дясната си ръка към гърдите си. Повторете упражнението на сложна задача терапия за гастрит 8 пъти.
I. п. Същото. Вдигнете дясната си ръка и десен крак в същото време, да дишам. След това, огъване на крака и ръката му, дърпане на коляното в стомаха и наклона на главата, издишайте. Повторете 6 пъти за лечение на гастрит с ниска киселинност.
I. стр. Застанал на четири крака. Повдигнете главата си, да си поема дъх. Плъзгащи движение, преместете десния си крак напред между ръцете - издишайте. Върнете се в изходна позиция. Направете същото с другия крак. Повторете упражнението с ниска киселинност от 7 пъти.
I. п. Същото. Вдигнете лявата си ръка направо на страна, нагоре - за да вдишвам. Долна в изходна позиция - издишайте. Повторете 7 пъти за всяка ръка.
Застанал на четири крака, вдишвам. Повдигнете таза, изправяне на колене и наведе глава, докато издишате. Повторете 10 пъти.
I. п. Същото. Намалете главата си, се огъват дъгата на гърба в областта на кръста на вдъхновение. Повдигнете главата си, извийте гърба, издишайте. Повторете това упражнение 8 пъти.
Свързани статии