Имунната система на човека го предпазва от патогени. Това, между другото, е не само младите хора, но също така и в напреднала възраст. Някои хора имат уникална имунна система и не се разболяват до дълбока старост, а през последните 80 години изглеждат, и съответно, и се чувстват като петдесет години.
Идеята за повишаване на имунитета привлича медицински учени за дълго време. Все пак, това не е толкова лесно, колкото изглежда, а след това, когато е имало само тази идея. Основната трудност тук е, че всеки човек има своя собствена, доста различен от другия, имунната система, и понятия като баланс и хармония, са различни за различните хора. Изрази като "най добре български, германците - смърт" и т.н. са в процес на напълно научна основа, освен това, че всички ние можем да кажем точно обратното, или, че думите, които определят националност само за имена, като например: "Какво Маша добре, Даша - смърт", и т.н.
Но през цялото време има някои псевдонаучни методи, чрез които хора, независимо от особеностите на организма, място на пребиваване и т.н. се опита да вдигне имунитета си.
Така например, в последно време стана модерно, особено в спорта среда, подобряване на имунитета им чрез изпомпване на клетките на имунната система в кръвта ( "имунната допинг"), която буквално е причинило епидемията на ударите при млади спортисти. Това е фундаментално погрешен подход към проблема.
Не е възможно да се изпомпва (или въведете с помощта на определени храни или лекарства) имунни клетки и по този начин да се увеличи имунитета си. Всеки организъм генерира имунни клетки по различни начини и в различни количества. В момента никой не може да каже точно колко и какъв вид клетки на имунната система се нуждаят от този или онзи човек оптимално.
Но всеки разбира - по-възрастният човек става, толкова по-слаб имунен отговор и по този начин по-висок риск от възпалителни заболявания, рак и др и дори и тези възрастни хора, които рядко се разболяват, е по-вероятно да се разболеят, особено заразени от млад. От друга страна, всеки знае, че продължителността на живота в развитите страни е по-висока, от което можем да заключим, - толкова по-добри условия на живот, имунната система по-горе.
Имунитет и хранене
Като всяка бойна сила, имунната система се нуждае от храна. Учените отдавна са признали, че хората, живеещи в бедност и страдащи от недохранване, са по-уязвими.
И тук не става дума за количеството храна, както и на неговото качество. Има доказателства, че липсата в диетата на някои микроелементи, като: цинк, желязо, селен, мед, фолиева киселина, витамини А, В6, С и Е - отслабва имунния отговор към инфекция.
Например, липсата на:
- селен може да доведе до рак на пикочния мехур, гърдата, дебелото черво, ректума, белите дробове и простатата.
- Витамин А повишава риска от инфекция на мукозни повърхности.
- Витамин С намалява устойчивостта на организма към бактериални инфекции.
- Витамин В6 предотвратява растежа на лимфоцитите, но прекомерното му пиене може да доведе до туморен растеж.
- витамин D намалява имунния отговор към заболяване, като например туберкулоза.
- витамин Е води до чувствителност към хепатит В.
- цинк отслаби имунната система като цяло.
По-добре, когато тези така наречени витамини за имунитет се доставят в организма не е под формата на таблетки, а пресните плодове и зеленчуци.
Стрес и имунитет
Тя е проучвана за дългосрочни взаимоотношения между стреса и имунната система. Учените стигат до извода, че:
В областите, в които имат някакви бедствия (земетресение, ураган, наводнение, въоръжен конфликт, и т.н.), всички наблюдавания спад в имунитета.
заключението, че може да се направи от по-горе:
Дори и имунната система на най-силната и уникален организма нужда тяхното поддържане. И първото нещо, което можете да направите за любим човек - е да водят здравословен начин на живот, а именно:
Свързани статии