Демонтирайте популярни заблуди за сън с МО.
Нашият експерт - MD Андрю Belkin.
E1.RU продължава да развенчае различни научни и псевдо-научни митове, заедно с учените Екатеринбург. Този път, нека да поговорим за грешките, свързани с сън.
Ние разберете дали това е вярно, че мозъкът е почивка в съня си, и защо се казва, че един здрав човек може да види само в черно-бели сънища. Нека да видим дали лицето за спане е в състояние да си спомни някаква информация, когато постави под записващото устройство на ухото с аудио запис. Кажете ни от късо фаза на съня се различава от дължината, как да се спи за в бъдеще, както и дали има хора, които не спят изобщо.
Отговор на всички тези въпроси, ние попита докторът на медицинските науки, професор от Катедрата по нервни заболявания и анестезиология и интензивно лечение вкъщи на Урал държавен медицински университет, директор на Института по клинична Brain Андрю Belkin.
Среща с нашите учени се извършва в една клиника, където през есента, включително хора, страдащи от проблеми със съня.
Първият мит: в сън мозъкът е почивка
- В определени стадии на съня човек види снимките, които са отражение на ежедневието си, човек е нещо, което мечтае по време на тежки очни движения. Чувствата, свързани с него, да предизвика същата реакция, какви са хората, които преминават през подобни преживявания в действителност. Така че след неспокойни сънища, в които човек изпитва стрес, той може да се чувстват претоварени.
Вторият мит: има хора, които никога не спят
- науката на известни случаи, когато хората не спят. Тези случаи често са свързани със стреса или когато е налице лишаване - потискане на сън, или е свързана с болест или илюзия. В медицинската литература е описан случай, когато един мъж твърди, че е спал. Той служи в армията и го помолил да се сложи в нощните смени, защото му се струваше, че той никога не спи. Но при по-внимателно вглеждане, се оказа, че той все още спи, само фазата на съня беше толкова мимолетно, че той остана навън буден. Но по време на деня, в който е записан моменти, които съответстват на фазите на съня.
Разбира се, на пациентите в тази капачка не е фотографирани. Те спят в него, както и специални сензори "улов" сън, да идентифицират болестта.
И все пак, че има проблем, когато човек не изпитва удовлетворение от сън. Това се случва, че субективната преценка. Хората идват при проверката, като каза, че той не спи. Но е необходимо да се постави пациента в лабораторията, и проучването показва, че човек всъщност спи.
Друга ситуация - лош сън. Тя е свързана с различни каузи. Най-често - е хъркането. Един мъж се събужда от свое хъркане, то не достига по-дълбоките фази на съня, което е и причината нервната система не се включва правилно и той се събужда напълно претоварени.
И още един проблем - човек спи в лоши условия: на необичайно място, диван неудобно.
Мит трети: мечта на човека добри съхранява информация
- Всички тези решения, че в съня си, можете да научите нещо, това е всичко българския национален манталитет. Той е свързан с факта, че не е необходимо да правите нищо в сън. Всеки път, когато казваме, че да отида да спя, спя върху нея, се приема, че проблемът ще бъде решен от само себе си.
Чувал съм за това, че се предполага, че има ефект на слушане на лекции в сън. Опитах се да говоря с участниците в този процес, за да разберете дали ефектът. Но никой за този ефект не е казал, че е описано само в литературата, по филмите. Друг въпрос, ако лицето е научил нещо в действителност, а след това си легнах и включване на записа се повтаря, да органът на слухови работи, и пасивен, може да получи информация, че е бил запознат. Създаването на нови отношения в безсъзнание едва ли е възможно, но за укрепване на връзките, които са създадени в действителност - четене, помнят и да се повтарят през нощта - позволено. Може би има свързващ материал.
Ученият казва, че хората, които не просто все още спят.
Мит четвърти: можете да спите в продължение на 20 минути
- Фактът, че можете да се отпуснете в продължение на 20 минути, можете да вярваме само един студент. Опитвайки се да потисне изкуствен сън не води до нищо добро. Тя може да оцелее в продължение на известно време, ако обстоятелствата го налагат, но недоспиване като естествена потребност не водят до нищо добро.
Ние открихме, че мозъкът не почива по време на сън, той просто е включен. Ако човешкият мозък не е включен в нощен режим, тъй като две тарифа метър, това води до факта, че надценявайте възможностите на структурите, които работят през деня. Това води до разграждането - емоционално, вегетативно, човек скача налягане, се появява раздразнителност. Ако това продължава дълго време, състоянието е фиксирана и няма да свърши без някакъв вид равносметка на тялото. Всеки, който работи през нощта, принудени да потискат сън. Ако сте работили през нощта, почивка трябва да бъде два пъти повече, отколкото в нормален режим, правилно да се възстанови.
Когато хората летят, променящи часови зони, да не загубил биоритъм, те вземат мелатонин - хормон, хапчета за сън мелатонин, който се произвежда през нощта. Ако хормонът на съня е малка, тогава човек лошо настроение, защото мелатонин - предшественик на друг хормон, който определя настроението ни.
- И за следобедна дрямка ще получат кратка почивка за 20 минути, също не е достатъчно?
- Под двадесет минути, предназначени краткосрочна мечта. През деня, за да изключите от потока от данни, на 20 минути са достатъчни. Просто, ако спите дълги часове, например, ритъмът се заблуди: един час на човек идва на фазата на дълбоките фази на съня. Всичко е цикличен, включително сън. Тя се състои от няколко цикъла за общо 40 минути, през което фазите са.
На този компютър информацията се прехвърля от стаята, където шапката "хваща" сън на пациентите.
Мит пет: най-добрият сън 22 до 24 часа
- Качеството на съня зависи от съня хигиенни и моделите на съня, а не от момента, когато един човек отива да си легне. Някой трябва да, преди да си тръгнете, крачета в топли чехли за притежаване, някой - да се яде шоколад, някой - мека играчка да се сложи някой - прочетете за половин час, някой - потопете във ваната. Това е всички така наречени каротидни ритуали, че човек придобива по време на живота на интуитивен и произвежда най-подходящите.
- Може би най-популярният начин да се стигне до сън - това се приема, например, овце, тя наистина работи, и това също е ритуал?
- Това също е определен ритуал, но все пак тя е свързана с монотонността и еднообразието на каквито и затишия. Например, когато някой казва, монотонен глас, твърде сънливи.
- Чучулиги и сови са непоправими?
- в съня чучулиги и сови зависят от цикличния хипофизната. Но чучулига могат да бъдат превърнати в бухал, като бухал в чучулига, има специални техники, свързани с промени в осветлението. Светлината стимулира активирането, отсъствие на светлина - спиране. Ние считаме, така наречената "нулева" точка, и в този момент ние даваме много светлина, колкото е възможно, така че може постепенно да се превърне в един бухал чучулига.
Ето как това устройство изглежда отвътре.
Мит шести: уикенда, можете да спите в магазина
- в магазина не е достатъчно сън. Независимо от това, на дълга, която се формира в рамките на една седмица, вместо на 6-7 часа сън в продължение на 5,5 часа, натрупани към изхода. Ако това не се компенсира, има хронична липса на сън. Самото тяло регламентира процеса, просто трябва да се доверят и да не му се противопоставят. Тя не се нуждае от много, за да поглезят тялото, но е необходимо да се даде сън за да се избегне от вредния навик.
Мит Седем: цветни сънища виждат само психично болните
- Какви проблеми със съня трябва да отидете на лекар?
- Той хърка, разговори в съня си, ходене на сън, нощен болка. Обикновено, когато човек започва да мисли за сън, според сън и не получават достатъчно сън, или сънливост през деня, че боли, всичко е причина да отидеш на лекар.
След разговор с ученият somnological отидем в лабораторията, където просто си върши проблеми със съня.
В лабораторията, където отиваме толкова дълго, колкото човек е заспал, търсене на болестта му. Някои болести се появяват само по време на сън.
- В клиниката, ние се възстанови най-тежки пациенти, които са претърпели инсулт. Получаваме пациенти в безсъзнание - въпреки че те са будни: да им отвори очите и отново затвори. Нашата задача - да открие фаза на съня в този кратък буден, той дава възможност да се възстанови. Sleep Medicine описва състоянието на един човек и описва процесите, които се случват по време на сън. Има редица заболявания, които се срещат само в един сън, в тъмнината. Хората - циркадните същества, имаме ежедневно цикъл и част от заболяването се появява в съня си, нощен епилепсия, ако болестта е "неспокойните крака", много стомашно-чревни заболявания, може да "хване" само през нощта, - казва Андрей Belkin.
В клиниката се лекуват хора с нарушения на съня, да ги върне към живот след кома.
- За човек, който е оцелял, можем да кажем, че животът му започва наново как животът започва при кърмачето. Преминавайки през родовия канал, той е в кома. Да бъдеш роден в света, той започва да диша, това е просто неволно реакция. Първият процес е физиологичен сън. Бебе спи и яде. Когато той получава по-големи, той спи по-малко и по-малко. Но най-важното е, че за здравословното развитие на един човек да спи. И един човек излезе от кома, ако той не се възстанови нормалния сън, а след това е малко вероятно по-нататъшното й възстановяване, - обяснява д-р.
В somnological сън лабораторни пациенти под лекарско наблюдение. С цел да се "хване" сън, лекарите поставят пациентите на специална шапка с електроди, той следи фазата на съня и позволява не само да се диагностицират проблеми със съня, но заболяване.
"Най-дивата злополука": Академик сблъскват две коли
3-ма души са били убити на място: под Nissan Rezhom се сблъска с трактор
"Автомобилист" за втори път през този сезон, загуби от Рига "Динамо"
184 души бяха убити при експлозия в египетската джамия
В Урал, ще стартира гореща телефонна линия за превенция на ХИВ
Поради зимната надпревара ще блокира преминаването на центъра на Екатеринбург
Рухването на "ВИМ-Авиа" е довел до оставката на зет на Елцин
Отпътуване за Челябинск път блокиран за да организира обиколка на президента на Чешката република
Учител на годината в Екатеринбург става учител в началното училище в Югозапада
Министерството на строителството план оторизиран банка на град езерце в катедралния храм Света Екатерина
Свързани статии