Сексуално провокативен танц Tverk (плячка танци, плячка шейк) активно се ангажира на коремните мускули, бедрата, задните части и ръцете. Също така, на натоварването на клекни на крак-постоянен (новодошлите не могат да стоят) Този танц в ритъма на самба, реге, хип-хоп и RB помага да се издуват на коремните мускули и задните части, което ги прави еластична, изразена и привлекателна. Момичетата, които tverkom-чувства уверен и сексуално привлекателни.

На известни личности, активно да танцува tverk Бионсе, Риана, Иги Азалия и др.

Денс "Tverk" или "плячка танц" в руския "popotryas" - танц е енергичен танц, по време на който той изпълнява енергични разклащане движение на задните части и бедрата.

Ако се вгледаме в корените на танца, а след това се пристъпва към племенните танци на африканските жени, а сега танца е станал много популярен с нашата поп култура. Често може да се види по телевизията в музикални клипове на жените танцуват Tverk, можете дори да наричаме този стил на танца рап стил атрибут.

По време Tverk участват мускулите на гърба, особено долната част на гърба. Учител Tverk Piletskaya Анастасия казва: "Със силата и гъвкавостта развива - постепенно придобива голяма амплитуда на движение." Разбира се най-nagruzkaidet крака. защото много движения се извършват по свити крака, poluprisede и, разбира се, има една тренировка за коремните мускули, за да осигури бързи движения.

В допълнение, тези жени, които редовно се занимават с този танц, стяга glutes.

Основни движения са най-различни танци Tverk разклащане и въртене на бедрата, задните части и бедрата, описващ вибрации и задните части с различна форма.

Може да изглежда, че популярния танц tverk или Booty танц ( "Bootie танца" - буквално преведено "треперят рула" или плячка) - Entertainment. В действителност това не е вярно.

Booty танц допринася за по-заоблени бедра еластични, укрепва лумбалната област, допринася за появата на щампованите медиите.

В допълнение, класове tverkom замени дренаж масаж, така че изглажда и стяга кожата, целулит изчезват.

tverkom класове дори позволяват да тренират толкова трудна област като вътрешната част на бедрата, така че краката на момичетата, които участват в този танц, изглежда тънък и годни.

Модерни и популярен сред момичетата танцуват Tverk (Booty Денс) помага да се чувствате секси и уверени.

В допълнение, той изчезва целулита е известно, че всеки от нас се образува (тъй като има товар върху задника), подобрява кръвообращението на органите на малкия таз (полезен за "женски" здраве), изпомпват мускулите на ръцете, по-добре сърцето работи (благодарение на бързото и постоянно ритъма на движение), подобряване на разтягане на краката, краката да станат силни, но тънки и тонизирана, люлка корема, гърба, назад.

Защото tverk танц, където основно ангажирани ibodra задните части, а след това е тези мускулни групи и да получите по-голямата част от товара. Също така са включени в работата на мускулите на гърба и слабините. В допълнение, влакове сърдечносъдови и респираторни системи, както и ускоряване на метаболизма. Тя има благоприятен ефект върху цялото тяло като цяло и, заедно с правилното хранене перфектно помага да се поддържа във форма и мускулния тонус. Е, можете да получите допълнителна полза на кръгла задника и снажен, тонизирана краката.