Тренировка у дома през последните години набира популярност. Това отчасти се дължи на настоящата криза, в която не всеки може да си позволи да посети треньорът на фитнес зала и съвети. И отчасти това се насърчава. техническия прогрес!
В статията по-долу, ние ще разгледаме няколко различни Android приложения, които ще бъдат добри помощници на тези, които са решили да спортувате, но не разполага с твърде много време и пари за спортни зали и треньори.
Спортни приложения за Android
Да са в добро здраве и форма на тялото, може би, искам всичко това. Все пак, не всеки е готов да направи всичко за него. Най-често се удържа нежеланието да се занимават със спорт до липса на време. Въпреки това, тъй като учени са доказали, за ефективна тренировка, можете да се разпределят само на 5-10 минути на ден, за да бъдем винаги ни форма!
По мое мнение, че проблемът е повече от психологически. По-конкретно, ние нямаме никакво време или енергия, мотивация и банално! Ние се нуждаем, или много ядосан на себе си и да направи всеки ден, за да се занимават с или да работят върху себе си, заобиколен от едни и същи "мързеливи" другари (стадо ефект, обаче :)).
Последният фактор се използва всякакви Фитнес клубове, с което в стените му са по-склонни да помпа, отслабнете или просто да се покаже пред момичета / момчета (подчертан). Въпреки това, удоволствието си струва парите, които не винаги е достатъчно от гледна точка на "развитие" на съвременната икономика.
Какво не е включена в прегледа
В Google Play днес предлага на потребителите няколко хиляди различни приложения, за да съдейства за организирането на редовно обучение в почти всеки спорт. Ето защо, да избирате между тях е нещо съвсем универсален - не е прост.
Третият критерий е бил помощни програми. Всички приложения са били тествани от мен лично, и се прави позоваване само на тези, които са показали добри резултати при тестване и може да донесе реални ползи.
Последният критерий - нива. Искам да кажа, аз се опитах да избере прилагането, за да се покрие по-голяма гама от различни видове спорт и в полу тенденции, които са популярни и днес.
Мисля, че изборът ми на приложения мотиви са ясни, затова не я съди строго :)
за лесно зареждане
7 минутна тренировка (изтегляне)
Размер: 4.7 MB
Цялата същност на заявлението е посочен в началото му екран. Тя се основава на твърдението, че за да се поддържа нормална физическа форма (а дори и да се отърве от излишните килограми) достатъчно за извършване на ежедневните сложни седем-минутни сесии човек. Всъщност, прилагането и съдържа комплекса, както и инструменти за мониторинг на неговото изпълнение:
Като цяло, ние сме 13 различни упражнения ще бъдат предложени. Сред тях, както традиционния лицеви пресата и стречинг, и например, ултрамодерен каишката. За да изпълните всяко приложение упражнение ни дава 30 секунди, а между работни места прави 5-10-секундни паузи с инструкции за следващото упражнение.
Аз не съм напразно споменах учител фитнес :) Факт е, че в началото и края на всяко упражнение, приложението ни информира, под звуците на съдийски сигнал. И ако в дланта на ръцете си и да зададете друга TTS двигател (текст към говор), програмата ще ви чета всички инструкции, които допълнително го прави да изглежда като истински треньор.
След завършване на обучението, можете да повторите упражнението отново, вижте календара на обучения и споделяне на резултатите с други потребители. Има и платена версия на приложението, в която има допълнителен набор от упражнения за развитие на коремните мускули, обаче, и безплатната версия е достатъчно.
7 минутна тренировка може да се препоръча на всеки, който иска да организира ефективно, например, на сутринта загрявката и прекарват времето си минимум.
Набор от упражнения за всички
Личен треньор (изтегляне)
Размер: 4.2 MB
Ако решите да направите нещо повече от просто зарядно, просто трябва да се направи за себе си програмата за обучение. Това приложение ще ви помогне да се Личен треньор:
В действителност, тази програма е универсално ръководство за различните системи за упражняване и укрепване на всички мускулни групи. Той разполага с готови програми за жени и мъже за обучение. Освен това, има и двете комплекси, които могат да бъдат направени у дома, както и тези, които се използват във фитнеса с разнообразие от спортни съоръжения.
В допълнение към програмите за обучение в личен треньор има раздел за хранене, съвети за спорт, ръководство за различните микроелементи, витамини и аминокиселини, които могат да бъдат използвани, за да се постигне най-добър ефект върху заетостта, както и водачите на съдържанието на калории на продуктите и тяхната гликемичен индекс.
Отделен раздел в заявлението е онлайн калкулатор за изчисляване на изразходваната енергия през деня, както и броя на необходимите елементи, за да го възстанови. За изчисляването трябва да въведете информация за тяхната възраст, телосложение и физическа активност. След това, в съответствие с формула хранене Америка асоциация (ADA), ще ви бъде даден списък от витамини, минерали и елементи, които трябва да използвате, за да постигнат целите си (за отслабване, комплект тегло, теглото на подкрепа):
Заявление да тече
Runner (изтегляне)
Размер: 1.5 MB
В последните няколко години, целият свят е буквално заловен нова вълна от ентусиазъм да се изпълнява. Това е в немалка степен допринесли за изобретяването носими електроника, като например фитнес гривни, които могат да следят напрегнатостта упражнение бягане, скачане и т.н.
Независимо от това дали са регистрирани или не, програмата поддържа статистика за уроците си в собствената си памет. Там може да се наблюдава по дати всички същите опции, които се показват на началния екран: Брой на тренировки, тяхната продължителност, изгорени калории, максимална и средна скорост на движение.
Силовата тренировка на детската площадка
Улица тренировка (изтегляне)
Размер: 1.5 MB
Ако живеете в голям жилищен блок, а след това със сигурност, в двора, че имате поне една малка спортна площадка, където най-малко, да има хоризонтална лента. Вездесъщата присъствието на елементарни спортна екипировка, като същите хоризонтална лента, греди и стени на гимнастически доведе до още ултрамодерен Sports наречени улица тренировка (на български език може да бъде грубо преведено като "улица обучение").
Улица улица тренировка, като се вземат предвид ежедневните дейности в относително кратък период от време, може да ви помогне да се развие значително вашата сила и издръжливост. Ако имате желание да се бързо напомпване на лятото и да не се страхуват от сериозно fiznagruzok, за сметка и на добрата организация на своите тренировки препоръчваме да инсталирате приложение улица тренировка:
Сега малко за структурата на заявлението. Както можете да видите в предишния екрана, програмата веднага ни мотивира, за да получите някои бита - точно като истинската спорт. За да получите по освобождаване от отговорност е необходимо да отговарят на всички стандарти:
По мое мнение, че молбата се оказа доста успешна. Тук има добри учебни материали, които могат да ви помогнат да избегнете повечето от грешките в началната фаза на обучение, както и доста добра мотивация за класове. Мисля, че състезателния дух на това приложение е, че да впечатли хората, които са решили да започнат да тренират на тренировка на улица улица.
Будистка медитация Trainer (изтегляне)
Размер: 2.5 MB
В края на нашия малък преглед бих искал да пиша за да не е много спортен, но в същото време много популярен по целия свят като класове - медитация. Различни техники за медитация са често срещани в почти всички краища на света, но най-добре позната е практиката будистки на Индия, Непал и Китай.
Ако медитирате в една група с преподавател, той може да ви даде време команда, за да се сложи край на сесията. Въпреки това, можете да загубите контрол над времето, когато самостоятелна заетост. За да избегнете това, можете да инсталирате и използвате приложение будистка медитация треньор:
Това приложение е по същество таймер, който дава сигнали за началото и края на медитация. Въпреки това, за разлика от конвенционалните таймери, че има редица допълнителни полезни свойства. Главен сред тях е възможността за постепенно увеличаване на продължителността на сесията. За да направите това, програмата има градация на 10 нива:
На първото ниво, което е на разположение веднага, ще бъдете помолени да медитирате само на 3 минути. В същото време, тъй като обект на медитация се предлага определен мъдър поговорка (за съжаление на английски език, както и цялата програма).
В режим на медитация, ние имаме два бутона. Ляв режим ви позволява да активирате "Самолетът", така че да няма входящи обаждания и съобщения не може да отвлече вниманието от заетостта. Десният бутон е отговорен за възпроизвеждане на звук. Можем дори да ги изключите (но не чувате сигнал към изхода), само активирате сигнализира края на сесията или да активирате постоянен периодичен повторение на определен звук.
от вида на сигнала, както и максималната продължителност на медитация и ежедневни напомняния за уроците можете да посочвате в настройките:
В края на медитацията, ние ще трябва да споделят своите постижения с приятели. Тази функция може да е някой, и ми харесва, но лично за мен това е малко досадно :) Друга допълнителна функция е една джаджа за показване на вашия работен плот различни мъдрости. Като се има предвид, че те са на английски език, също е под въпрос за потребителя рускоезичните в използването на тази джаджа.
Като цяло, заявление I харесва особено факта, че мотивираща елемент под формата на постепенно повишаване на нивата и napominalok. Ако решите да се научат да медитират и да не се хвърлят тази професия, будистката медитация треньор със сигурност ще дойде по-удобно!
В тази статия, ние погледна само една малка част от приложенията, които са на разположение на Google Play. Популярността на различни спортни приложения за Android е толкова голяма, че Google отне цял раздел за тях - "Здраве и фитнес". Така че, ако в нашия мини-преглед, не намерите това, което ви трябва за вас, не забравяйте да го посетите.
Което мога да направя е, че желаете успешното обучение и постигане на вашите цели. Не забравяйте, че преди всичко, което правите за себе си и здравето си, така че не се хвърлят започна!
Свързани статии