Вчера бях посетен от един млад човек и го помолил да се проведе адекватно обучение. В Hannibal, просто ми харесва, зад повече от четвърт век на обучение. И ако един млад човек от музикалното училище ще се опита да повтори моето обучение или тренировка Hannibal, би било неадекватно решение.
треньори често meryat клиенти със собствен аршин. За всеки си, и всеки зеленчук едно и също време. Тя не може да бъде обучение спортист с 20 години опит, за да се опита на атлета, дори и с опит от три години, особено в начинаещи.
"Вашата тренировка трябва да бъдат определени по време на 45 минути.
През това време вие ще направите:
- 165 лицеви опори на баровете;
- 70 за обратен захват набирания "
За първи път тази сума на упражнения могат да бъдат поставени в 45-та минута, а след това какво? Аз обикновено правя половината от това, което е писано за същите 45 минути, но го правя всеки ден, в продължение на години.
Издържат на много години, като плътност и като размер на обучение при млади мъже с пламенни маниери съвсем невъзможни в продължение на много години. Не ми ли вярвате - проверете. Не видях живи хора, които биха били способни на това. Вие ще бъдете първите, ако щете.
"Редът на упражненията е, както следва:
1) лицеви опори - 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) набирания (директно захващане) - 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) спадове - 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) набирания (долната захващане) - 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 ".
Човекът, който е написал програмата от името на Ханибал, замислена като крепостен селянин момче, което известният започва и свършва бавно.
Кой взе грешното начало - той няма да стигнат до финала. Оставете силата на последния подход, следващата тренировка и най-малко за бъдещите десет години на обучение, ако искате да Ханибал възраст изглежда просто страхотно.
Вярвам, че в интернет не може - мога и Ханибал.
Създаване на адекватен план за седмицата обучение, можете тук. За да получите подкрепа - бъди приятел Vkontakte или Facebook и опитайте онлайн клуб безплатно.
Свързани статии