Пейка котка легнало, военна преса и възхода на котка котка бицепс. Ако нежеланието да се харчат пари за упражняване оборудване и гири могат да се използват, вместо да ги домашни любимци. "Съветски спорт" е две програми за обучение, в която си мързелив котка най-накрая започват да се ползват като станеш щанга.
ОБУЧЕНИЕ ПО CAT
Преди две години, на фитнес треньор Роб Мур в Торонто стартира на Youtube канал Шоко Show. Името на канала е дал имената на две котки Роб - къси панталони и Коди. Shorty - огромна черна котка, 6 години. Коди - черно и бяло котка на възраст от 4 години.
Там не е упражняване по-приятно, отколкото катерене собствена котка да бицепса. И няма нищо по-смешно от един човек, който го прави.
Пет причини да отложат обучение за утре
BODIBLIDING с котка
Гръцки спортист Мило на Кротон носеше обратно на бик. Bull е израснал, и със силата на атлета е израснал с него. Прогресия натоварвания и увеличи операционната маса - основен принцип на културизма, необходими за растежа на мускулите. В този контекст, котката - перфектно обременяване. И той расте по-дебели - и увеличаване на силата си.
Културизъм план за обучение за "пълен БАЛИ" с котката:
Понеделник - клекове с котката, котката напади, лег стои котка, котка изкачването до плонжа до отвличане котка странични ръка (последователно с всяка ръка). Всички упражнения се изпълняват в 4 серии по 15 пъти. Клекове - 3 серии по 20, 15, 15 пъти.
Сряда - котка сцепление на прави крака (или "румънски проект), котката пъхна до кръста в склона, издърпайте прозорци (CAT - като допълнителен обременяване), френски котка лег (трицепс). Всичко - в четири бизнес подходи по 15 повторения.
Петък - пейка котка легнало положение (можете да направите упражнението лежи на пода, така че да докосва пода с лакти), пуловер с котка (легне през столче на една ръка разстояние пропусне котката, доколкото е възможно зад главата си, след това обратно), възхода на една котка на бицепса. Всичко - в четири бизнес подходи по 15 повторения.
CrossFit с котка
Cat - отличен избор за функционално обучение. Plump котка 6-8 кг замества популярни и скъпи sendbeg (торба с пясък, средната цена в онлайн magazinah- от 3000 рубли).
Cilovoy комплекс "мечка" с котка
Трябва да се извърши 5 кръга в най-кратки срокове
- 5 става връзката с котката (може да бъде заменен с натиск върху прави крака)
- 5 се на гърдите на седлото с котка
- 5 shvungov бутам с котка на (пейка котка започнем с крак движение - да направим малък podsed и след това изправете краката)
- 5 челни клекове с котка (водене котка на гърдата)
Завършен? Опитайте се да усложни задачата и да направи максимален брой рундове за 20 минути.
Тренирайте като Luber. Как да растат мускулите съветски младежи от предградията
Комплекс "Фран" с котка
Трябва да се извърши в най-кратки срокове в 21, 15 и 9 повторения на всяко упражнение:
- котка с тласкащи устройства (емисиите от клек)
- набирания (ако котката се съпротивлява и не искам да отида в чантата, за да останете на допълнителни тежести. - нека да си почине Не дърпайте котката)
КАКВО ДА НАПРАВИМ АКО НЕ CAT?
Вместо това, котката ще подходи друг домашен любимец или дете (за което вашето обучение ще бъде най-доброто забавление в света). Добро куче отговаря на средната височина и тегло на скали - шпаньоли, пудели, шнауцери. Искате силна електрическа помпа - началник на куче, или пастир.
ВНИМАНИЕ! По време на упражнението следват котката за безопасност!