Подобряване на зрението у дома
Упражнения sukshma Vyayamy
Всички вие знаете много добре от времето на тяхната детска градина - дори и в съветско време, лекарите са взели под внимание, че универсалната йогийска техника. Упражнения за очите ( "осем", "лице", "хоризонт" и т.н.) са много лесни за изпълнение и те наистина да ви помогне, ако го направят! И го правите редовно! Infographics на ФАИ за очни гимнастика:
Упражнения за очите
Това почистване практика и медитация в една бутилка. С trataka съм значително подобрено зрение (по-долу е сканиране на моето записване за офталмологичната клиника с динамиката на диоптъра). В допълнение, trataka винаги ми помага сигурно с конюнктивит. И, като правило, още от първия път! Ето защо, аз го дам в своите групи на всяка сесия. И така, как trataka направя.
Първо трябва да изберете обект за съзерцание. Класическият вариант - пламък на свещ. Но вие може просто да сочи към стената. Ако свещта е желателно да се практикува в тъмна стая. Поставете свещта на нивото на очите или малко по-долу. Седнете с гърба си изправен (това е важно!) Помислете свещ, не сваля очи и без да мига. След известно време на очите със сълзи. Плачи още няколко минути. След това можете да затворите очите си и се опитайте да у дома "екран", за да възстанови имиджа на пламъка. Вземете го още няколко минути. Всичко. Ако има болка в очите, аз препоръчвам на моите ученици да обърне глава наляво-надясно или надолу отново свещта, а не да сваля очи от нея. Никога не съм го прочете, тя дойде с, така че те сами да решат да го направят, или не, но ако ще има болки в очите, че е малко вероятно ще оспори това мнение.
Trataka може да се дължи на практиката на Дхарана, когато ние се абстрахират от света, с акцент върху темата. Ако се окаже, че по отношение на обучението на ума е много полезен за медитация и то трябва да се направи! Но дори и ако сте медитативна тази практика и са се провалили, въпреки това получавате безспорен полза за здравето на очите. Така например, в резултат на трите ми години на практика два пъти седмично в продължение на пет минути:
Подобрена визия - в резултат на повече от три години
Други методи за подобряване на зрението
Свързани статии