Отминаха дните, когато хората излязоха на пътя огромна пиле във фолио, яйца и зеленчуци. Сега по време на преминаване или полети мнозинство предпочита да се възползват в движение някои заведения за бързо хранене, но за скъсани кабели и режим на тялото ви не казвам "благодаря". Ще кажем, че можете да вземете със себе си на път да се осигури здравословна и обилна и вкусна закуска.
Сандвич със сьомга и моцарела
Един от най-удобните варианти за закуска в движение - това е сандвичи. Те не заемат много място, да не се разпадне, пристанището не е твърде бързо и не изисква прибори за хранене. Опции има голямо разнообразие от сандвичи - с наденица, шунка, сирене, пиле, риба тон и така нататък. Ние предлагаме една вкусна и балансирана по броя на протеини, мазнини, въглехидрати сандвич с сьомга и моцарела.
Roll с пиле
Друга проста форма на закуски, които ще донесе много по-добър от всички любимите shawarma. Вместо това, изберете пита предлагат пресни пити, които ние обичаше грес с тънък слой от соса и изобилие налагат ви под ръка зеленчуци - зеле, домати, краставици, моркови, чушки, лук. Поставете върха ситно нарязан и пържени в малко количество масло пиле и добавете още малко сос. Ние изключите тортата и руло във фолио пакет - там е удобно чрез издърпване на фолиото е само половината път до преобръщане на съдържанието "не беше на пода.
Мюсли - традиционна американска закуска, много богат, високо калорични и вкусно. Енергия от частта от мюсли достатъчно дълго време, докато тя не се влоши, не мирише и заема много малко пространство. В действителност мюсли - закуска зърнени храни, които много по магазините, но закупени Закуски много химически добавки, така че ние ще ви покажем как да направите своя собствена мюсли.
Вземете 200 грама ядки, сушени плодове и овесени ядки. Рушат ядки и сушени плодове, нарязани на малки парчета. Смесете всички заедно и да запълни ingredinty смес на три лъжици кленов сироп и три супени лъжици растително масло. Разбърква се добре, намазва върху хартия за печене, положена пергаментова хартия и се пече на 150 градуса за около 20 минути. Мюсли е готова, сега тя може или да се изсипва в буркан или увит във фолио. Такава смес може да се съхранява в продължение на около две седмици.
Домашно приготвени овесени бисквитки
Cookies, бисквити и други сладкиши за чай - това е друг общ вид закуска. Това е полезно, само за да го наричат не го направи, защото магазина е купил бисквитки съдържат голямо количество захар и бързи въглехидрати, но съдържа почти никакви протеин. Домашно приготвени бисквитки - е друг въпрос. Как да се подготвите полезни овесени бисквитки, ние говорихме наскоро.
Кисело мляко с ядки и сушени плодове
Питейна кисело мляко - един чудесен начин да задоволи глада си, че той действа само за кратко. Но въз основа на кисело мляко за пиене може да изгради доста пълен хранене. За да направите това, добавете достатъчно кисело мляко (за предпочитане да изберете класически кисело мляко без плодови аромати), ядки и сушени плодове, те ще дадат тялото ви необходимите протеини и здравословни мазнини, като глад със сигурност се отклоняват за постоянно.
127287, София, Петровски Old-Razumovsky пасаж, 1/23, стр. 1
Свързани статии