1.Dieta на зеле супа
Диетата е да се яде само супа от зеле в различните му варианти :. с домати, лук, целина, червен пипер, гъби, моркови, доматен сок, боб и т.н. В определени дни от диетата са позволени зеленчуци и плодове. По време на диетата се препоръчва да се пият много течности.
На зеле диета можете да отслабнете до 4,5 кг на седмица.
Основният плюс на диетата е, че тя ви позволява да отслабнете бързо. Но недостатъците на тази диета в много по-: възможна загуба на концентрация на вниманието, загуба на съзнание и виене на свят. Диетата позволява много малко количество сложни въглехидрати, витамини, протеини и минерали, както и липсата на тях е много опасно за здравето.
Диетолозите смятат, че зеле диета не лишава отслабнете и мускулна маса. Един човек, нарушава естествения му метаболизъм, като по този начин просто се изчерпи.
2.Dieta Аткинс
Същността на диетата е да се ограничи приема на въглехидрати, съдържащи се в картофи, хляб, пшеница, захар, някои плодове и зеленчуци. В първия етап на диетата не е позволено да консумират повече от двайсет грам въглехидрати на ден. Протеини и мазнини, по този начин, не са особено ограничени.
Диета ви позволява бързо да се отървете от значителна тежест в месеца, можете да отслабнете до 6,5 кг.
Липсата на въглехидрати в организма може да предизвика умора, виене на свят, и обезводняване. Диета Доктор Аткинс е противопоказан при заболявания на черния дроб и сърцето, както и диабет.
Тази краткосрочна диета е ефективен само за здрави хора.
3.Dieta отделна храна
принцип диета е да се ядат въглехидрати и протеини отделно. Закуската е възможност за избор на: плодове, протеини или въглехидрати. На обяд - риба или месо + зеленчуци. За вечеря можете да ядете един омлет, салата или извара. Важно е, че размерът на салата храна яде беше повече от въглехидрати и протеини.
На отделна хранителна диета може да хвърли до 6,5 кг за един месец. Основният плюс на това е: бърза загуба на тегло. Но има и минуси. Ако дълго, за да изчерпи тялото си с отделно захранване, храносмилателната система органи забравят как с ястия като равиоли или сандвичи, и веднага след като правилото е нарушено, лицето ще има сериозни проблеми с храносмилането.
На тази диета теглото се губи само по една причина - заради провала на хот-дога, колбаси и др.
4.Zonalnaya диета
Различните храни имат различни ефекти върху състоянието на хормоните и нивата на инсулина в организма, който е отговорен за съхранение на мазнини. Същността на диетата Zone е подобен на принципа на Аткинс диета с ниско съдържание на въглехидрати: и високо съдържание на протеини.
диета плюс е, че можете да отслабнете бързо (около килограм на седмица), особено по време на първите 2 седмици.
Против диета е, че малко количество въглехидрати - нисък разход на енергия. Също така по време на тази диета тялото се чувства липсата на витамини и фибри.
Диетолозите смятат, че тази диета е добра, защото това за ограничаване на приема на въглехидрати, но е подходящ само за хора с добро здраве.
5.Dieta Розмари Конли
Розмари Конли диета е да се намали драстично количеството в диетата на мазнини храни, съдържащи в полза на зеленчуци. Месни, картофи и млечни продукти могат да се консумират само строго ограничени порции. Диетата включва три хранения на ден с растителни закуски. Задължително упражнения.
Една седмица по-Розмари Конли диета може да загуби 1 кг телесно тегло, а някои храни могат да се консумират без ограничения, не е досаден и строга преброяване калории изядени.
Диета включва се използва строг мониторинг на количеството на мазнините, както и липсата на това вещество в организма, може да бъде трудно да се чете.
Експерти смятат, че най-разумната диета от всички популярни и важни правила диети са задължителни упражнения.
Свързани статии