Човечеството търси различни начини да се справят със стреса, тъй като той е основният фактор задействане повсеместно депресия. Той създал много група лекарства, антидепресанти, анти стрес психологическа помощ, насочена. Една от проявите на защита от сложната психо - емоционални състояния е "стрес заглушаване".
Прекомерната консумация на храна, за да заглуши депресиран емоционално състояние е изпълнен с прекомерна телесна маса. Така че няма нужда да се отиде на около преувеличени му апетит, и опустошават хладилника за няколко часа.
В резултат на проведените изследвания в Америка, тя е много по-вероятно да се "възползват" стрес жени. Това се дължи на месечните хормонални промени, които се дължат на цикличността на процесите, които протичат в тялото на жената.
Тъй като храната облекчава стреса?
Повечето български диетолози смятат, че проблема и неговите корени лежат дълбоко в моето детство. И това не е изненадващо. Когато едно дете разказва за проблема му вика, майка бърза да го успокои, и на първо място се опитва да го храни, този метод работи в 95% от случаите. С течение на времето, ако детето не получава достатъчно внимание от страна на родителите си, той се произвежда от комплекс "стрес заглушаване". Причината е, че храната и облекчава стреса в детството и в по-напреднала възраст ...
Храна за него е вид лекарство за лечение на тревожност и скука, защото хладилника винаги е наблизо, трябва да отиде до кухнята, отвори вратата, и то е там - забавно. Освен това, децата са склонни да ядат храни като за бързо хранене, шоколади, чипс и други "екстри". Тази група продукти не е полезен, следователно, да се детството формира навика да ядат здравословна храна, не е така.
Родителите трябва, като се вземат предвид са свързани с покупката на продукти, както и купуват здрави и здравословни храни. Можете да оставите бебето храни, които той обича, но това не са полезни, например, през уикенда. Ние трябва да помним, че повечето от проблемите ни идват от детството.
Какво доведе до?
Храни навик удавят депресия може да доведе до различни заболявания. Като следствие, повишено телесно тегло, което неизбежно води до затлъстяване. И това е известно, е причина за много заболявания:
• Затлъстелите хора имат проблеми с който носи - двигателния апарат, има голяма натоварване на ставите се развиват артрит и артроза;
• страда от сърдечно - съдовата система, има недостиг на въздух, се появява тахикардия;
• Налице е прекомерно натоварване на храносмилателния тракт. Разработване на гастрит, киселини в стомаха се появява;
• До каква - в каква степен се отразява на всички органи и системи;
• Възможно е да се развие психични разстройства. Не е доволен от външния им вид може да доведе до психо - емоционален срив, който ще се проявява с раздразнителност, сълзливост, обезсърчен настроение, до мисли за самоубийство.
Когато наддаване на тегло, свързано с навика често и обилно наяждане, като по този начин изземване стреса, първото нещо, което идва на ум - да се ограничи приема на храна.
Как да се отървете от този навик?
• Научете се да се отпуснете, да се опита да отвлече вниманието от натрапчивите мисли за храните;
• абстрахира от проблема, да погледнем в себе си, да оценява тяхното състояние;
• Намерете си допълнителна дейност, за предпочитане извън дома, вместо да се налага да седя пред телевизора и да яде чипс. Купете си билет в басейна, работят ежедневно разходки на чист въздух. се присъедини към фитнес зала, стая за масаж, медитира. Има много интересни дейности, които ще ви помогнат да избягат от фикс идеята за "конфитюр стрес."
• Обичайте тялото си, не му даде допълнителното натоварване, което е в изобилие в постоянна лека закуска;
• Можете да окачите картина на хладилника твърде пълничък аматьорски опит, този, в който - до каква степен те спре още един опит да влезе в хладилника;
• Яжте три пъти на ден на малки порции;
• Преди хранене, обърнете внимание на сервиране, оставете ястието изглежда красива, и не се опитвай да го ядат бързо, и да се кандидатира за още. Първоначално се насладите визуално, а след това се пристъпи към храната;
• Дъвчете бавно, удължаване на удоволствието;
• Ако не можете да контролирате себе си, постоянно се опитва да утеши с нещо вкусно, но в големи количества, трябва да се обърнете към психолог. Често хората са изключително склонни да такива съвети. Но все пак - струва си да се помоли за помощ към специалист, ако видите, че скалите постоянно набира скорост.
• По отношение на лекарствените продукти, тук можете да помогнете на някои антидепресанти. Но не разчитайте единствено на приемане на лекарства, в противен случай тя ще доведе до трайна зависимост, и винаги трябва да има хапчета за да намали напрежението на ситуацията.
Обобщавайки, искам да кажа, не се опитваме да работим върху себе си, защото навика "закуска" стрес - не е болест в традиционния смисъл на думата.
Свързани статии