тиква диета

Тиква диета не само ви позволява да се отървете от допълнителните килограми, но също така насърчава изцеление и подмладяване на организма. Диета такава диета доста богат и разнообразен, от тиквата може да бъде приготвена много вкусни и здравословни ястия.

В 100 гр. Тиква пулп съдържа само 23 ккал. Това означава, че дори и тиквени малко калории, отколкото зеле. които обикновено се счита за признат лидер в диетичните зеленчуци. За всеки ден от диетата е позволено да консумират 1000 до 1200 калории. Тегло на тези проценти ще намалее постоянно. Но най-важното е, че излишните килограми няма да се върне обратно, ако се придържа стриктно към всички препоръки на тази диета.

На тиква диета загуба на тегло от 3-4 килограми седмично. Диетолозите смятат, че тези цифри са оптимални.

Тиква помага за леко се отърве от тялото на излишната вода. Той също така насърчава загуба на тегло. Освен това изхвърлянето на излишната течност има благоприятен ефект върху дейността на бъбреците и черния дроб, подобрява тена.

Тиква диета може да се нарече есента. защото тикви, събрани в този момент. За тиква предимства включват факта, че то може да се съхранява дълго време. Ето защо, на девет месеца, които можете да приложите тази диета в годината.

Тиква диета ви позволява да се постигнат резултати в кратък период от време. Разработчиците на тази диета твърдят, че в рамките на 12 дни от датата на диета, можете да се отървете от допълнителните килограми 8. Тя трябва да бъде разбит на 4-дневен фаза. Това означава, че на всеки четири дни диета диета се повтаря.

Според експерти, тиквата е почти идеален продукт за отслабване. Той има много полезни свойства. Например, тиква насърчава отделянето на токсини, ефективно очиства организма и укрепва имунната система, помага на тялото по-добре да се справят с признаци на преждевременно стареене.

Част от информацията на тиквата

Тиквата е пъпеш растение. най-близките му роднини могат да се обаждат тиквички, краставици, тикви, дини и пъпеши. Експерти смятат, родното място на Pumpkins Америка, където тя започва да расте, дори преди 5000 години. Въпреки това, много преди нашата ера в Европа и Азия тя е вече известен кратуна. Що се отнася до нашата страна, тиквата в Русия за първи път в 16-ти век. Този зеленчук веднага започна да се насладите на голяма любов на българските селяни. Това допринесе за неговите качества като вкус, дълъг срок на съхранение, висока доходност и полезността на тиква. В допълнение, тиквата е все още и неизискващ растение.

Първият ден от диетата тиква

Закуска: Овесена каша тиква и тиква салата, кафе или чай без захар. Овесена каша готвач, можете да с ориз, просо, овес. Тези, които не са лесни за незабавно строго да ограничи вашата диета, че е възможно да добавите каша малко количество нискомаслено мляко.
Обяд: Обядът е добър вкус супа от тиква.
Вечеря: задушени тиква.

На втория ден от диетата тиква

Закуска: Овесена каша тиква и тиква салата. Тази салата може да се направи от тиква и ябълка. За презареждане добро използване на нискомаслено кисело мляко или лимонов сок.
Обяд: супа диета, пържоли тиква.
Вечеря: пресни или печени ябълки на фурна.

Ден трети тиква диета

Закуска: Овесена каша тиква и тиква салата.
Обяд: супа с кюфтета, които се добавят бита на тиква.
Вечеря: салата с тиква и ананас. В тази салата може да се прибави малко крутони.

Ден четири тиква диета

Закуска: салата с тиква и тиква каша.
Обяд: супа или зеленчукова супа, печени чушки във фурната.
Вечеря: задушени зеленчуци с добавка на тиква. Тя може да се напълни с растително масло. Можете да се поглезите с парче тиква, печена на фурна с малко мед. Това ястие е много вкусна и здравословна десерт.

Правила тиква диета

На първо място, ние трябва да можем да изберем тиква с диетата. Месото му не трябва да е оранжево, и бледо жълто.

Ако много искате да хапнете нещо набързо между основните хранения, а след това за тази цел най-добре е да се използват сурови тиквени филийки, неподсладени ябълки или други неподсладен плодов.

Закуска, обяд и вечеря се препоръчва в същото време. Всички ястия са най-добре подготвени предварително, докато не получите гладен. Това ще направи по-лесно да се поддържа диета.

По време на спазването тиква диета е необходимо да се опитате да се яде по-малко храна, захар и сол. Водата е най-добре да се пие негазирана и трябва да се добави чай и кафе без захар.

се препоръчва да не се опитват да се яде след 18.00, за да се постигне най-добър резултат. Закуската трябва да започне всеки ден с тиква салата с плодове или зеленчуци.

Когато излезете от диетата не трябва веднага да започнете да преяждат с висококалорични храни. Не е необходимо незабавно да се изключи напълно от диетата на тиква. Много добре е да се яде много ниско съдържание на мазнини извара.

Противопоказания за тиква диета

Полезните свойства на тиквата

Тиква има много ползи за здравето. Това не е изненадващо - защото тиквата е един от шампионите сред зеленчуците по отношение на броя и разнообразието на хранителни вещества, които се съдържат в него.

Така, например, в тиква провитамин "А" съдържа пет пъти повече, отколкото в морковите. Ето защо, офталмолози препоръчват, че в случай на някои проблеми със зрението да се яде повече от тиквата и неговия сок. Този витамин позволява profilaktirovat преждевременно стареене. Тиква съдържа също големи количества витамин "Е", "С", "РР", тя съдържа витамини от група "В" и така нататък. Също така е важно да се отбележи, че тиква е шампион на зеленчуци в тяхното съдържание на желязо, той също има калий, калций, магнезий, мед и цинк.

витамини от група В имат благотворен ефект върху човешката нервна система, спомага за преодоляването на депресията. Витамин С е известно за укрепване на имунната система и намалява холестерола.

Витамин Е също помага за предотвратяване на преждевременното стареене.