Тиквата е полезен продукт, който може да се използва за да се отървем от допълнителните килограми, и всичко се дължи на богатото химичния състав. Bright леко сладникав маса ще бъде отлична основа за диетични храни, които трябва да бъдат включени в менюто.
Тиква диета - ползи и вреди
Съставът на оранжеви зеленчуци включва витамини, минерали, фибри и други вещества, което води до присъствието на полезни свойства. Заслужава да се отбележи, че препоръчителната употреба и пулпа, и семената, които съдържат мастни киселини. При редовна употреба може да засили защитните функции на организма и подобряване на функцията на вътрешните органи и системи.
- Поради наличието на калий ще укрепване на сърдечносъдовата система, както и комбинацията му с магнезий помага да се отърве от тялото на излишната течност.
- Тя се състои от много желязо, така че е полезно да има в случай на анемия.
- Като се има предвид наличието на цинк, можем да говорим за предимствата на скелетната система, и за мъже, този минерал е важен за потентността.
- Има една маса витамин А, който подобрява зрението и е превенция на рак.
- В много от плода съдържа мощни антиоксиданти - витамин Е, който е отговорен за еластичността на кожата.
- Част от пектин намалява нивата на холестерола в кръвта.
Диета на тиква може да донесе вреда, ако не се вземат предвид съществуващите противопоказания. Това не може да се използва при пациенти с диабет, проблеми в алкална киселина баланс и гастрит с ниска киселинност. Плодове са противопоказани при язвено заболяване и проблеми в храносмилателната система. Редки, но е възможно собствен начин на мислене.
Тиква свойства за отслабване
За да се справят с проблема с наднорменото тегло, се препоръчва да попълните Вашите нискокалорични продукти диета, които включват скуош, 100 гр, което съдържа само 25 калории, и всичко това благодарение на факта, че 90% от него е вода. Тиква ползи за загуба на тегло се дължи на присъствието на диетични влакна, подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт. Съставът включва витамин Т спомага за ускоряване на метаболизма, намаляване на риска от отлагания на мазнини и премахване на токсините. Въпреки тези имоти, никой не бива да се съмнява дали има тиква с загуба на тегло.
Диета за отслабване на тиква
Ако искате да направите по-тънък фигура с ползи за здравето, а след това представи техника, подходяща за тази цел, както и възможно. Има много различни диети, които дават възможност на всеки да избере приемлив вариант. За да се получи претендираното обезщетение и да губят тегло, диета за отслабване тиква се приема, че определен брой правила.
- Купете сладките сортове с жълта светлина плът, а не ярко оранжево.
- Препоръчително е да се сведе до минимум или премахване на солта и захарта.
- Тиква диета предполага използването на големи количества течност, тъй като най-малко 2 литра.
- Най-добре е да се придържаме към частична власт и експерти препоръчват да се спазват, като се храните в същото време.
Диета с тиква и пилешко
Зеленчуците са здравословни продукти за фигурата и здравето, но и за нормалната телесна важен протеин, който поддържа мускулите, предотвратяване унищожаването им. Най-доброто решение - комбиниране на загуба на тегло с помощта на тиква с пилешко месо, което е хранителна. Включете в менюто по-добре от филета, които имат право да се задушава, пече, вари и пара. Придържайки се към тази диета е необходимо 3 дни, но ако е необходимо, и присъствието на силите на живота може да бъде повишена до една седмица. диетично меню по това време е:
- закуска. Тиква пюре и салата с добавянето на растителни;
- обяд. зеленчукова супа с тиква и парче филе;
- вечеря. печени или сушени плодове пулп с 1 супена лъжица. нискомаслено кисело мляко.
Диета на тиква и кисело мляко
При тази техника, съчетана зеленчуци и млечен продукт, който помага да отслабнете. Кефирът има положителен ефект върху храносмилателната система и метаболизма. Тиква с кисело мляко за отслабване - идеален за обработка на деня, например, преди важно събитие или на почивка. На ден на тази диета позволено да се яде 500 г печена или варена тиква питие и 1.5 L обезмаслено кисело мляко. Определено количество трябва да бъде разделена на няколко порции. Тиквата към диетата е по-ефективен, се препоръчва всяка сутрин да се пие в продължение на 1-ви. вода.
Диета сурова тиква
Пресните зеленчуци са концентрирани най-полезните за организма. Въпреки, че тиква дори и след термична обработка не губи много имоти, за по-добър резултат от диетата тиква е по-добре да се ядат сурови. Тази техника се основава на принципа на 4х4, който е равен на броя на дните на диетата, и почивка. Сурова тиква диета ще бъде отлично допълнение много ястия. Придържайте се към вашата диета може да бъде до два месеца.
Тиквени - рецепти за отслабване
Ако се проведе изследване сред обикновените хора, някои ястия от този оранжев зеленчук, те знаят, че най-много ще се помни само супата и овесена каша, но в действителност има много различни рецепти. На диета може да има различни основни ястия, като яхнии, гювечи и палачинки. В допълнение, има и тиквени рецепти за отслабване за сладки любовници. Този зеленчук може да се нарече универсален, защото той е подходящ за различни ястия и дори напитки.
Тиквени шейкове за отслабване
Любими питиета хора, които гледат диетата си - шейкове. Готвене може да бъде от различни зеленчуци и тиква не е изключение. Меню тиква диета диетолози препоръчват на комплемента шейкове, които съдържат целулоза, която насърчава детоксикация на метаболитни продукти. Заслужава да се отбележи лекотата на подготовка, защото просто трябва да посегнат на съставките в блендер. За тези, които се интересуват от това как да направите тиква за загуба на тегло, се препоръчва рецепта ласкател, който е подходящ за всяко хранене или дори като закуска.
- За да се чувствате тиква полезни за загуба на тегло, подготви шейкове, което изисква предварително приготвени зеленчуци, че пара във фурната или микровълновата докато омекне, което ще улесни процеса на смилане.
- Плодове чиста, и се нарязва на плътта.
- Изпрати всички съставки в купата на блендер и се смила, докато гладка.
Тиква салата за отслабване
Има много рецепти, в които структурата е налице, това оранжево зеленчуци, както и всички, благодарение на гъвкав вкус. Тези диетични храни за отслабване тиква могат да бъдат приготвени като пресни и варени зеленчуци от, например, е много вкусно от печена форма. се препоръчва да се изготви първоначалния превръзката, които ще добавят изискан вкус на ястия за подобряване на вкуса на маруля. Calorie завърши ястие е около 55 калории, идеално място за хранене.
- тиква - 320 г;
- ябълки - 2 бр.;
- морков и лимон - 1 бр.
- Мед - 20 грама;
- орехи - 2 супени лъжици. лъжица.
- Изстискайте сока от лимонова кора и решетка. За да сок добавете мед, за да получите пълнене на чашите.
- Тиква и моркови обелете и нарежете на груби ренде. Разтрийте върху него, и ябълки, които трябва да се поръсва с лимонов сок, за да не стават по-тъмни.
- Смесете зеленчуци, кора, ябълки, добавете пълнежа и се поръсва отгоре с нарязани плодове.
Супа от тиква диета
През есента на оранжеви зеленчуци могат да бъдат закупени на много места, най-важното, изберете най-сладките сортове, които са идеални за първите курсове. Тиквата може да се използва като основна съставка и да го комбинирате в равни количества с други зеленчуци. Има и необичайни рецепти, например, с добавяне на плодове или вино. Такива ястия от тиква диета могат да се приготвят по класическия начин, но вие може да направи супа с помощта на блендер.
- тиква - 250 грама;
- моркови - 2 бр.;
- Лук - 1 бр.
- зелено - 25 д;
- вода - 500 мл;
- масло - 10 д;
- сол, черен пипер, лимонена киселина и лавров.
- Зеленчуци, чисти, измийте и нарязани на малки кубчета.
- Сложете тиган на печката и добавете малко сол.
- Когато течността закипи, сложи тиква яхния, моркови и лук се запържва до златисто, докато в горещо масло в продължение на няколко минути.
- Сложете зеленчуците, приготвени в тиква и да го изпрати на нарязан билки. Няколко минути преди края на готвенето добавят лаврови, черен пипер и лимонена киселина вкус.
Свързани статии