В момент, когато много хора в задните дворове новата реколта отлежава, можете да прибегнете до полезна тиква диета за отслабване. Скуош, особено млад, здрав подход, да я извърши, тъй като те са лесно да се получи достатъчно, което води до по-малко количество храна в едно заседание ядене.
В допълнение, ханът е един от нискокалорични зеленчуци, можете да ядете много и не се възстанови по едно и също време. А се съдържа в заведения диетични фибри са естествени абсорбиращ тялото на извеждане на лошия холестерол и други токсични вещества.
Тази зелена растително съдържа вещества, необходими на телесното тегло на калий, калций, магнезий, желязо, манган, мед, както и витамини С, РР, група В
Скуош диета ще бъде от полза, ако имате като атеросклероза и диабет. Ако имате проблеми с храносмилането, редовни тиквички работа ще ви помогне да го създаде.
Някои от тях са под въпрос дали е възможно да отслабнете в пъбовете, отговорът тук е един - можеш, но трябва да се следват някои правила за скуош диета. Отново, правилата ви кажат, но в действителност те не са толкова трудно да се наблюдава, че е необходимо да се обърне внимание на пет важни точки.
Акценти в диетата на скуош:
Вашето АЗ zyuminka предлага най-много три меню с опции за скуош диета, ваш избор. Те ви позволяват да се яде по време на диета е разнообразно, което прави възможността за времето си за неопределено време. Вие няма да гладува, тялото ви ще се зарежда оптимално съдържание на витамини и минерали през целия ден. Една дума е на такава диета е не само лесно, но и полезни.
Първият вариант
Първата закуска. задушени зеленчуци със задължителното включване на скуош и билков чай.
Обяд: Плодова салата с кисело мляко.
Обяд: скуош, изпечен в пещ с парче варено пилешко бяло месо, 2 или сливова праскова, билков чай.
Следобедна закуска: скуош, печен в пещ, салати, зеленчуци подправена с растително масло, топла вода - 1 чаша.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца без жълтъка, или който и да е ниско съдържание на мазнини, варена риба, салата от пресни зеленчуци, което включва сурови тиквички, подправени с растително масло и чай, направен от билки.
Вторият вариант
Първа закуска: пресни плодове салата зеленчуци, чай, направен от билки.
Обяд: Печени тиквички пълнени със зеленчуци, в една чаша доматен сок.
Вечеря: тиквички, печени на фурна с каквито и да било ниско съдържание на мазнини разновидности на риби (варени, печени или задушени), 1 ябълка, чай, се влива с билки.
Следобедна закуска: чаша кисело мляко с шепа пресни плодове, 3 парчета от орех.
Вечеря: задушени зеленчуци, които включват скуош или прясна зеленчукова салата с тиквички, чаша кисело мляко.
Третият вариант
Първа закуска: плодова салата. подправена с кисело мляко и чай, направен от билки.
Обяд: задушени тиквички или салата, която включва скуош, половин грейпфрут.
Обяд: избор - или тиквички със сирене или нискомаслено сирене; или дискове, произведени от суровини тиквички "сандвичи" с парче варено или печена риба, чаша пресен портокалов или ябълков сок.
Следобедна закуска: задушени тиквички с патладжан, една ябълка.
Вечеря: тиквички, задушени с лук и моркови, чаша кисело мляко.
Отчет за закуска може да готви здравословна и вкусна италианска омлет - фритата, по време на който само на 10 минути от печене.
Важно: ако се случи лошо храносмилане, тиквички, ще го установят, но тези, които страдат от заболявания като язва на стомаха или червата, както и като гастрит в скуош меню диета трябва да се замени със сурови тиквички на топлинно обработено, така че да не предизвика дразнене лигавицата на стомаха и червата.
Опитайте тиква диета, тя е проста, полезна, икономически ефективна, тя ще ви даде забележителен резултат. Pleasant резултат ще бъде загуба на 2 кг до 3 кг наднорменото тегло на седмица.
В друга статия по тази тема:
Свързани статии