Както и ние сме в състояние да организират времето си, за да има малко по-лека закуска. Лесно десерт, за да ни отвлече вниманието от всички важни неща и да помогне малко почивка от дневната суматоха. Най-подходящите в това си качество - узрели сочни ябълки. Невероятно, изключително вкусни и здравословни плодове.
Ябълките са с най-различни форми, цветове, вкусове, и така можете да намерите най-подходящия клас. Bullseye червено, жълто, зелено! Sour, сладко-кисел, сладък, но винаги е фаворит и добре дошли лечение! Така че, какво друго освен изключителен вкус на това може да ни радва?
Ябълките са полезни за сърцето
Ако редовно ядат ябълки, стените на кръвоносните съдове стават по-силни, намаляване на риска от големи количества холестерол. Две ябълки или четиристотин грама ябълков сок, забавят холестерол окисление и неговото натрупване в стените на артериите.
Ябълките се подобри здравето на зъбите
Яжте ябълки на гладно е много полезно. Нейната маса съдържа пектин, те имат бактерицидно действие, с тяхна помощ за почистване емайл от плака върху зъбите. Така че ядат ябълки, а усмивката ви ще бъде красиво.
Ябълките са полезни за нашето черво
Над каза фибри и пектин, както и пулпата се отстранява от червата на токсични вещества и спиране на растежа на микроорганизмите. По този начин нормализиране на храносмилателния процес.
Ябълките - чудесен помощник при настинки
Яденето две ябълки на ден, намалява вероятността от грип, възпалено гърло или бронхит. И ако имате настинка, той помага за облекчаване на болестта на смес от настърган ябълки, лук и мед в равни пропорции.
Ябълките съдържат полезни витамини и минерали
Витамини: С, В1, В2, РР, A, Е. микроелементи: калций, калий, магнезий, цинк, силиций, натрий, фосфор и йод. Поради тази подобряване на общото здравословно състояние, повишаване на имунитета. Всички тези елементи да ни помогне да имат добро здраве.
Не почиствайте ябълките от кожата, в действителност тя съдържа повече витамини. И ябълкови семена не трябва да ядат, защото те съдържат много опасно циановодородна киселина.
Ябълките - отличен диетичен продукт
Знаете ли, че благодарение на диетата ябълка, можете да отслабнете без да навреди на здравето им. Apple съдържа влакна, който активира и стимулира храносмилането намаляване излишно тегло. В допълнение, ябълката не съдържа мазнини, така че, без значение колко сте използвали тези прекрасни плодове - излишния холестерол не заплашват.
Кефир-ябълка диета
Кефир-ябълка диета помага да не наруши чревната микрофлора, тъй като кисело мляко съдържа полезните бифидобактерии. Трябва да се яде ябълка и след около 30 минути, се пие половин чаша кисело мляко. И така се повтаря пет или шест пъти на ден. Можете да направите кефир-ябълков коктейл, той трябва да смаже една ябълка на ренде глоба и добавете тази каша в чаша кисело мляко. За да не се добавя захар по-добро използване на сладките сортове ябълки. Тази диета е полезна за бъбречни заболявания и хроничен колит. Ябълките съдържат много киселина, така че не се включат в такава диета за тези, които имат стомах не е много здравословно. В този случай, можете да преминавате между пресни и печени ябълки. Дневната норма на потребление на ябълки трябва да бъде не повече от 1,5 кг. Достатъчно е да се спазва диета ябълка 1-2 пъти седмично. На останалите дни, както ядат висококалорични храни и упражнява, за да се постигне желания теглото ви и да го запазите в продължение на много години.
Яжте здравословни, вкусни ябълки и да е в страхотна форма!
Свързани статии