Тестът, който ще ви позволи веднага да се направи оценка на функционалните резерви на сърцето си

Вземете този тест и ще знаете в какво състояние сърдечно-съдовата система, има проблем или не.

Как да намерите пулс

Може да чуете пулса ви, и не е нужно да се намери го полагане на ръце върху артерията.

Ако не чувате пулс, използване на класическите техники с 3 пръста върху китката си. радиалната кост от страна на палеца:

• Обърни се наляво дланта си ръка (на пулса лявата ръка е по-добре).
• Дръжте лявата си ръка на височината на гърдите. Индексът, среден и безимен пръст на дясната си ръка, изправи и взети заедно, лесен за поставяне лявата си китка, точно под основата на палеца.
• Чувствайте се под пръстите на дясната артерия ръка.
• Внимателно натиснете дясната си ръка върху лявата артерия на китката - така да бие сърцето ще бъде по-силно изразени.

Ако не се намери импулс от първия метод, можете да използвате втората - палпира пулса на сънната артерия.

• Ако сте десняк, сгънати успоредно на индекса, средна и пръстен пръстите на дясната си ръка по-бавно го плъзнете във врата от основата на долната челюст до брадичката. Ако сте левичар, а след това прави същото с лявата си ръка.
• Сърдечната честота трябва да бъде осезаемо в малка дупка. някъде по средата между ухото лоб и брадичката.
• Не прилагайте натиск с пръсти върху артерията също. да не се нарушава кръвообращението и да не провокират припадък. По същата причина не осезаем импулс в същото време и от двете страни. достатъчно е да се намери един импулс от едната страна.
  

Веднага полезна функция: как да се нормализира кръвното налягане и как да премахнете тахикардия

На шията, там е най-голямата концентрация на рецептори артериалното налягане. Това място се намира в най-издадената част от ябълка или щитовидната хрущял адамовата, точно обратно от адамовата ябълка, където се чувстваш пулсациите. Това място се нарича сънната синусите (синусов caroticus). Редовен масаж леки безболезнени това място няколко пръста води до нормализиране на кръвното налягане.

Масажирайте това място, като същевременно силен натиск върху очните ябълки (заключване и освобождаване на допълнително) позволява да премахнете тахикардия. Този масаж може да забави сърдечната честота по време на пристъп на тахикардия или тахиаритмия.

Не забравяйте да натиснете едновременно на сънната артерия и от двете страни не може да бъде! Това може да доведе до циркулаторни нарушения и загуба на съзнание. Също така, не прави никакви резки движения.

Директно на сърдечно-съдовата актуално състояние тест

Така че сте открили пулс.

1. Измерете пулса за 30 секунди, резултатът е увеличаване на половина, така че да получите броя на удара в минута.
2. Застанете с краката хип ширина (крак под тазобедрената става). Ръцете се оправям напред и да направя 10 коремни преси на тихо ритъм. Веднага след клекове отново измерване на сърдечната честота (измерена в 30 секунди и резултатът се умножава по 2).
3. Подарете си 1 минута да се възстанови. След 1 минута, отново, измерване на пулса - резултат от 30 секунди, се умножава по две.

Сравнете всички три измерения на пулса.

• твоята възраст.
• съществуваща патология на сърдечно-съдовата система. високо кръвно налягане, сърдечно-съдови дистония, болест на сърцето, атеросклероза, варикозни вени, и така нататък.
• независимо дали са удобни по време и след теста. дали е налице чувство на задух, сърцебиене, изтръпване на болката и други.
• въведете всички измерване три пулс. преди изпитването, веднага след изпитването, и 1-та минута след изпитването.

Ще се видим в следващите уроци.