Тегло спря, и много от тях започват да чувстват, че те вече са достигнали своя предел, че повече от един-единствен грам мазнини не се оставят телата си. Настроението е развалена, че не знам, желание и енергия отиде в тяхната тънкост топи с големи скокове. Запознат ли сте с тази ситуация?
Определено да! И все пак никой човек, следващата програма за загуба на тегло, то не може да бъде избегната.
Сега го приемаме за даденост, че стоп за намаляване на телесното тегло - нормално и в действителност, физиологично необходим процес.
Никой не може да загуби телесно тегло трайно, ако в някакъв момент тя е била спряна, това означава, че сега е необходимо тялото си. Вие сте в капан в областта на така нареченото плато, когато продължите да следвате програмата си, но теглото на стоеше абсолютно неподвижен или дори леко се увеличава.
Никой не може да предскаже колко дълго този период. Всички сме различни, и нулиране на мазнини по различни начини. Мъжете са щастливци в това отношение още малко, като правило, ефектът на платото те преминават достатъчно бързо - за 1-2 седмици. При жените този период може да продължи по-дълго.
Тегло спря - това означава:
Вашето тяло се необходимата пауза за възстановяване. Трябва да се разбере, че мазнините не възниква от нашето тяло, като вода. Мастната тъкан се хетерогенна гъсто проникнато от капилярите на кръвоносната и лимфната система и има важни функции в тялото. Когато в резултат на действията, намалява, изисква основно преструктуриране, промяна на пространственото подреждане на клетки са намалени неизползвани капиляри. Тези процеси се нуждаят от значително време и ресурси. Разбира се, в такива моменти тегло спира.
Нашата кожа се нуждае също така да се промени в резултат на намаляването на мастната тъкан. Ако в процеса на загуба на тегло е най-нормално темпо, с необходимите спирките, че е време да наваксат изоставането си. Защо ни е необходим, за да бъде като кльощава кравите, ние също се стремим да бъде тънък като сърна. Тя е в тези моменти, когато спря теглото, кожата ни е в състояние да се възстанови.
Ако тя има спирка в загуба на тегло, то е вероятно, е започнал процес на загуба на обем. Дебел е много лек, но силата на звука. Няма резултати в баланса в този случай, не означава, че процесът на загуба на тегло е спряло.
Какво да правите, когато сте спрели на теглото?
Благодаря ви мъдър орган за тази почивка
Не забравяйте, че това е необходимо и естествен процес
Не изпадайте в паника и не се отчайвайте
Продължете да следвате програмата ви за отслабване
Опитайте се да забележите признаци на нова хармония, а не да се съсредоточи само върху дъмпинговия кг
По време на спирката на теглото е много важно, тъй като се почувствате за това. Ако сте разбрали, че е важно и неизбежността на този процес, лесно ще се справи със ситуацията. Спри за намаляване на телесното тегло - не е причина за нарушението, е повод за радост, тъй като в този случай, намаляването на теглото е вярна, да увеличи шансовете си за дълготрайно съхранение на постигнатите резултати. И не е, че ние се нуждаем от крайния резултат?
Какво става, ако теглото не си отиде, и се спря достатъчно дълго?
Ако следвате програмата ви за отслабване, тегло или спрял е в диапазона от 1 килограма за дълго време, опитайте следното:
Подредете за себе си няколко дни след стартиране. Умишлено оставят извън вашата програма за отслабване, разклаща тялото си. След това се върнете към вашата програма.
Преоценка вашата диета, може да се ядат много сол. Имайте предвид, че една грам сол забавя тялото 100 мл вода. И имайте предвид, а не само на солта, които добавяте към храната, но и скрита сол, което е много в полуготови продукти, колбаси, пушени продукти.
Леко повишаване на физическата активност, опитайте се да ходи повече. Разхождайки се с темпо, което е малко над нормалната тарифа - отлична алтернатива на фитнеса за срок от загуба на тегло.
Не забравяйте, че стоп за намаляване на телесната маса, могат да бъдат свързани с фазата на менструалния цикъл. В края на тъканта контур е много лесно да се запази течност. За този период печалба от 2 кг - често срещано явление. Не се притеснявайте, подуване утихне, а теглото ще започне да се стопи отново.
Всички възможни средства за поддържане на добро настроение. Колкото по-добре настроението, толкова по-висока скоростта на обменните процеси, толкова по-бързо ще се сбогува с наднорменото тегло.
Свързани статии