Има energotoniki имало такъв ефект, или е на машинациите на производители, които искат да ни извадят от повече пари? И обичайната чаша кафе е различна по отношение на даване жизненост на кутии с енергийна напитка?
Капани за котки
Нека състава на напитката. Типични компоненти - това е кофеин, таурин, L-карнитин и витамини от група В. Сред тях няма нищо незаконно или, по-специално, наркотично. Състав на различни напитки е приблизително същата; има също екстракти от екзотични растения като Дамяна, или гинко билоба. Какви са тези компоненти?
Тауринът - амино киселина се натрупва в мускулната тъкан. всеки ден
храна, която получаваме 200-300 мг таурин, а тялото на възрастен е в състояние да го произвежда сам. Смята се, че той подобрява функционирането на сърдечния мускул. Наскоро, обаче, се появи в медицинските становища на околната среда, че таурин не оказва никакво влияние върху човешкото тяло. Но, за които това е наистина полезна, защото тя е за котки - поглед към състава на която и консерви котка!
L-карнитин може да се синтезира в тялото. Този материал се увеличава пропускливостта на клетъчната мембрана на мастни киселини, и те отиват в енергийните нужди, пречи на образуван неутрален подкожна мазнина. енергия на сърдечния мускул по-специално е значително подобрена, защото сърцето се захранва от 70% мастни киселини. Плюс това увеличава синтеза на протеин, така че L-карнитин е в състояние значително да ускорят растежа на организма (особено в ранна възраст), и спомага за увеличаване на мускулната маса.
Mateine, съдържаща се в половинка - любимо питие на Че Гевара. Трудно е да се каже много, ако той помогна на вече култовата революционер, който бе застрелян, както знаете, в боливийската джунгла: да избяга от преследвачите си, не може Che ...
Гуарана - растение-шампион на съдържанието на кофеин, благодарение на стимулиращ потенциал е 2-5 пъти по-високи от потенциала на кафето. В допълнение, гуарана, за разлика от разтворимо кафе, не дразни стомаха. надпис "Гуарана екстракт" The на брега на напитката всъщност е синоним на думата "кофеин".
D-рибоза - монозахарид (проста захар), която служи като "суров материал" за РНК и други жизненоважни молекули, особено АТР - първична енергия организъм източник. Поради това се посочва, че D-рибоза поддържа мускулната сила, издръжливост и производителност.
кафе компонент
Но най-важният компонент на енергийни напитки със сигурност е кофеин. Формално, тя се отнася към групата на стимуланти, които включват, наред с други неща, както и амфетамини.
Ефектът на кофеина е нищо неестествено в тялото ни. Тя може да замени вещество важно за нервната система (невротрансмитери), които предават нервните импулси. Каквото и да се чувстват - прилив на сила, треперене на пръстите, болка, радост, тъга или щастие - всичко това се дължи на химичните реакции в мозъка. Кофеин не разцепва вещество, което ускорява метаболизма в мускулите (включително сърдечния мускул) и централната нервна система и стомаха. Ето защо, след като чаша кафе става все по-честото дишане и пулс, налягане скача. И заместители на кофеин аденозин, намаляване на процесите на възбуждане и следователно действа като стимулант.
Допустимо доза кофеин - до 300-400 мг на ден. И ако по - големи от страничните ефекти включват безпокойство, нервност, възбуда, безсъние, зачервяване на лицето, стомашно-чревни разстройства, мускулни потрепвания, несъгласуваност на мисълта и словото, тахикардия или сърдечна аритмия, периоди на безпокойство, възбуда. При много високи дози (150-170 мг на килограм телесно тегло), кофеин може да доведе дори до смърт. Въпреки това, той е сумата, която се съдържа в 80-100 чаши кафе, питие, което едва ли е възможно за кратко време.
Кофеинът освобождава в кръвта след около 10 минути след поглъщането,
и около половин час е максималната му концентрация. Какво се случва в усвояването на тялото на кофеина зависи от използването на форми, например, тя забавя захар в кафето. Стимулиращите ефекти на кофеина трае до три часа, той не се натрупват в организма и обикновено се отделят в рамките на няколко часа. Бременни жени и жени, приемащи противозачатъчни хапчета, кофеинът се задържат в кръвта три пъти по-дълго. Пушачите се отървете от кофеин два пъти по-бързо, колкото непушачи.
Кофеинът в чая, често се нарича Thein. Това име е исторически, тъй като в древността се е смятало, че активните съставки на кафето и чая са различни. В действителност те са едно и също вещество.
смъртта Disco
Но да се върнем към energotonik. Само за няколко часа, че някои от тях са "допринасяща за бързо отрезвяване и токсините от тялото." Въпреки това, младежки клуб с тяхна помощ да достигне точно обратния ефект: ако се изсипва в енергията изпийте чаша водка, кипи енергия край в комбинация с освобождаване от стреса, който предвижда, алкохол, позволява без главоболие да се забавляват до сутринта.
Друг забележителен случай, свързан с 18-годишният ирландски баскетболист Рос Куни. Той почина точно на мястото на няколко часа след като е пил само три кутии с Ред Бул. Алкохолът в същото време той не го използвате. Ето защо, не трябва да пиете energotoniki за интензивни упражнения или веднага след това. Дайте вашето тяло на почивка!
Може би кафе?
Какво е различен от енергийни напитки кафе? В крайна сметка, че активната съставка е една и съща - на кофеина. Но в energotonik, за разлика от кафето, не е само кофеин, но и на други растителни алкалоиди стимуланти (за кураж), както и аминокиселини и витамини (за попълване на резервите на тялото). В допълнение, разтворимо кафе не е прекалено хубаво, за стомаха. Така че основната разлика - в баланса: именно тези енергийни напитки са различни от кафе.
По отношение на стимулиращия ефект, това е почти един и същ: чаша разтворимо кафе съдържа 66 мг кофеин в чаша капучино или еспресо - около 100 мг, и банка на енергийна напитка - от 50 до 100 мг. И ако се дъвче листата на кафе (като тютюн), както хората в древността, като повишава настроението ни и прогонва съня по време на нощните молитви, или гризат кафе на зърна като американски войници по време на войната в Персийския залив, е необходимо да има силна челюст в едно зърно Той съдържа само 2 мг кофеин (50 зърна дават същия ефект като една чаша силно кафе).
Така че пие или не пие енергийни напитки? Трима не трябва да се пие веднага, то е ясно (производителите на напитки не се препоръчва да се излива в повече от 1-2 порции на ден). Energotoniki пречат на алкохол - също не най-добрата идея. Избягвайте твърде често или редовно използване трябва да бъде правилото. И така - пият за здравето. И да бъде с вас за сила!
Свързани статии