Вие не може да се избере подходяща диета, която ще ви помогне, без да се нарушава здравето и без финансови разходи (за скъпи и екзотични продукти), за да се върнете на стройно тяло? В този случай, използването на течна диета. Благодарение на нея, вече се отървах от затлъстяването и наднорменото тегло, много хора, освен това, те са били в състояние да спаси резултата, а след диети не са върнати на теглото им.
принципите на действие
Течна диета (мнения го потвърждават) направи огромна плисък за преди още двайсет и пет години. Особено впечатляващи и пришпори ефективността на операциите на тази диета. И как! Благодарение на нея, можете да в продължение на седем дни, за да отслабнете до пет килограма. В допълнение, след течна диета, не се чувствам глад. Основното, което да се запомни: това е много важно да се яде само незначително, а за тази употреба течна храна. които бързо се абсорбират от организма и се отлагат в проблемните зони.
И какви са ползите?
Основното предимство на диетата се смята за факта, че благодарение на нея, можете не само да отслабнете, но и за поддържане на резултата. Тази диета е предназначена за седем дни. През този период, стомаха е компресиран, а след това става трудно да се използват в хранителни продукти в големи количества.
Някои искат да намалят теглото си, е, че иска да ни въпроси като: "Яжте от седем дни само течна храна, нали ще се отрази на състоянието на здравето". В действителност, прегледи на течната диета доказват истинността на нашите думи: тази диета се променя само на принципа на диета и хранене, но запазва висока енергийна стойност на храната, и по този начин осигурява трайно отслабване ефект.
Ако имате нужда да отслабнете в седемдневен срок до пет килограма, в този случай, един курс ще бъде достатъчно. И кой се нуждае от повече, за да отслабнете е препоръчително да продължат диетата, но добавянето на салата диета от плодове и кисело мляко.
Внимание! Седнете четиринадесет дни е нездравословно на течна диета, следователно, от осмия ден, важно е да включите в диетата има твърди храни.
Примерно меню
Ако решите да опитате течна диета, в този случай, ще трябва да се следват следните насоки.
В 9.00 вземе чаша отвара от овесени ядки. За да го готвя, ще трябва две супени лъжици овесени ядки, която е пълна с вряща вода и оставете да се влеят в продължение на десет минути. След това всичко се смесват и се филтрува. Бульон готов. Също така да чаша кафе (не сладък) или чай.
В 10.00 .primite стограма от растителен бульон (или подготвят течни растителни сокоизстисквачка или с помощта на смесител).
В 11.00. пие гореща вода (една чаша).
На 12.00. Вземете чаша плодов сок, разреден с вода в съотношение 2:59.
На 13.00. изпийте чаша топло мляко с нисък процент на мазнини.
V14.00. пие чаша топла вода.
На 15.00. вземе отвара от плодове или чаша плодов напитка.
На 16.00. -dvesti грама говеждо бульон (използвайте само постно месо).
В 17.00i от 18.00 часа. - един пие чаша вода (само гореща).
На 19.00. очаква прясно зеленчуков сок се разрежда с вода в съотношение 1: 1 съотношение.
На 20.00. вземат двеста грама зеленчуков бульон.
На 21.00. приемам купата на топла вода.
... миналата седмица и какво следва?!
Това беше седмица течна диета. И какво следва? Как да се върне към традиционния начин на хранене, за да спечелят отново излишните килограми? За да запазите резултата ще трябва да се следват някои правила за още три дни.
Основните препоръки за правилното излизане от диетата
- В рамките на три дни след течната диета седем дни, за да включват в диетата на пюре от варени зеленчуци, както и рядко ориз, грис или овесени ядки, салати, приготвени от прясно кисело мляко плодове и ниско съдържание на мазнини или сирене. Също така, понякога можете да включите в менюто си трици или ръжен хляб.
- В между основните хранения, важно е да се продължи да се пие една чаша гореща вода.
- През първите три дни след освобождаването на диета, че е важно да продължи да яде накъсана, но на малки порции (около пет пъти) и продължете да приемате течна храна.
Това е обратно на течна диета?
Различни течни диети, включително и нашата течна диета обикновено е противопоказан при хора с бъбречни заболявания и стомаха. Ето защо, преди избора на конкретна диета, то е препоръчително да се консултирате по този въпрос с квалифициран специалист. В противен случай, тялото ви, например, може просто да не се справи с толкова много течност прием на храна, поради заболяване на бъбреците. Само сертифицирани специалист ще помогне да се определи причината за наднорменото тегло и посъветва своя собствена методология, основана на вашата физиология, наличието на заболяване, възраст, пол и т.н.
И все пак! Брой на изхвърлените килограми, ще зависи от това как е конфигуриран. Всеки път, когато искате да хапнете нещо вкусно, опитайте се да се премине към крайния резултат от факта, каква ще бъде вашата фигура след седем дни. Останете на линия за успех!
Отзиви в течна диета
Александър (42 години). Никога не съм обърнал внимание на себе си и не се мисли за техните допълнителни килограма. Ядох толкова някъде тук perekushu нещо по път uhvachena на. Винаги има време за нормален закуска и обяд. Добрите храни са винаги през нощта. Веднъж, посещение на един приятел в името на смеха застана на кантара и разстроен. Везни показа допълнителни четиридесет килограма. И аз представени: това е две кутии аз dvadtsatilitrovye ежедневно плъзгане върху себе си и реши да действа. Всяка сутрин започна с бягане и решиха да сменят течна диета. Осъществяване себе си зеленчукова супа, приготвена термос топла вода и започна да действа. Всеки път (да не забравите нещо) съм включил будилник, когато дойде време да се храни или пие вода. през първите два дни (обичат да ядат нещо съществено, например месо, кюфтета, наденица) се оказаха най-трудно, но мисля, проведена на. В продължение на седем дни аз бях в състояние да отслабнете в четири и половина килограма. Реших да повторите диетата след един месец, когато резултатите ще бъдат - ще споделя.
Оксана (32 години). Ужасно пълнеем след раждането на второто си дете. Мисля, че когато престанат да кърмят, а след това отново мога да отслабна и да си възвърне формата си. Но има и това беше. В продължение на две години, аз престана да кърмя, но през това време теглото никога не падна, както и обратното. Със същите допълнителни килограми с още един. Затова реших да отида на течна диета. Изкован в търсачката думите на течна диета, и в съответствие с препоръките, определени да работят. Той се оказа особено трудно да се поддържа такава диета на първия ден. На втория - забелязах, че там са подуване и дори искаше да спре да тормози себе си, но реши да следваме. Осъзнах, че килограмите започнаха да отида на третия ден, когато свободно компресиран пола, която за една година не се сближат изобщо за мен. Това беше добра мотивация и реших да направя ежедневни упражнения и разходка преди лягане. В продължение на седем дни аз загубих пет килограма. И най-важното е, че след освобождаването на диета съм се отървал от три килограма. Искам да повторя течна диета два месеца, за да се постигне предишната си фигура, която имах преди раждането на сина му.
Ален (22 години). Благодарение на течната диета аз загубих три килограма. Сега теглото ми е петдесет и един килограма, а аз просто погледнете "секси"! Аз препоръчвам.
Валентина P. (56 години). Затлъстяване. Затова решава да отслабнете с течна диета. Тя не оцелее дори и един ден. Не бях свикнал да течна храна, се събуди от това, което аз искам да ям. Той стана и яде до насита пържени картофи, а след това просто заспа. Тя не действа вашата диета!
Денис (26 г.). Исках да угоди на момичето тук и реших да опитам да отслабнете с течна диета. Купиха плодове, горски плодове и зеленчуци. Navara бульон и сложи всичко в хладилника. За да работите с него взеха график храна и термос зеленчуков бульон. Едва оцелял тази диета, но резултатите ме изумиха. Винаги съм бил пълничка, сега аз имам голяма цифра, която е много приятна за мен и приятелката ми.
Свързани статии