Както се потвърждава от самите френски, те нямат специални тайни на здравословен начин на живот. Те не обичат строги диети, броене на калории редовно и старателно фитнес зала. В мярката за предпочитание, французите се придържат към своите вековни традиции на здравословното хранене. Ето някои от тях:
Да не се яде по време на път
Французите имат храна процес на взети на сериозно и се опитайте да не се яде в движение. Когато човек докато яденето отвлича вниманието нищо, че може да се чувствате напълно вкуса на храната и да получите удоволствие. Това подобрява храносмилането, усещане за пълнота идва бързо и затова консумацията на калории е намален. Ако нервната система е в режим на парасимпатиковата (почивка), храната е много по-добре и по-добре усвоява.
Ястията се укрива, пред телевизора или в бързаме не дават такъв ефект. Напротив, тя бързо се задейства глад, чувство на неудовлетвореност хранене стимулира преяждането, метеоризъм, киселини в стомаха, и води до други проблеми с корема. Френски насърчи съзнателно потребление на всяко хранене, включително и закуски дневно. Това е един от най-важните характеристики на френското здравно храната.
Купете пресни продукти на местния пазар
Френски посещение местните пазари по няколко пъти в седмицата, а понякога дневно. Тези посещения са два важни фактора за здравословна диета: храна кухня и пресни сезонни храни. Френски ги придобие от надеждни доставчици, земеделски производители и винаги следи за качеството на продуктите. Франция не е прието да закупи зеленчуци или плодове не са в сезон. Месо от риба, а също така купуват пресни, а не замразени.
Не е да се запишете на качество на храните
Хората в много страни, включително в България, често се опитват да спестят пари за храна, но след това се харчат много повече за здравето си. Французите се опитват да инвестират повече в здраве и качество на храните за предотвратяване на отпадъците след лечение и медикаменти.
За да се избегне консумация на лошо качество на храните французите са много внимателно подбрани ресторанти и кафенета. И често те предпочитат да се подготвят свой собствен дом, като се използва висококачествена храна. Този икономичен и полезна.
Предпочитам качеството, а не количеството
Много хора, отидем до магазина, да направят избор в полза на няколко евтини продукти в сравнение с по-високо качество и скъпо. Французите не приемат по-добре да си купите един бар на шоколад за ценители от една кутия с евтини шоколадови бонбони. Десерт успеят да се простират до две или три стъпки: наслаждавайки се на вкуса, а не да се опитва да получи достатъчно. В този случай, французите не страдат от угризения на съвестта за допълнителни калории, тъй като във всички отговарят на мярката и могат да се хранят с малки порции, без преяждане.
Включете в диетата продукти
Не всички страни в националната кухня на много ястия от карантия. Но те се случват често изискан френски меню. Като ключови съставки, използвани от вътрешните органи на мозъка, сърцето, черния дроб, шкембе, бъбреци, езика на животното. Подготовка месни продукти, французите не само спаси бюджета, но също така се насити тялото си с основни хранителни вещества, които в конвенционалното месо достатъчни. Особено често в менюто на френския, разнообразие от черен дроб пастет, богати на витамини от група В. Те са необходими за нормалното функциониране на всички вътрешни органи.
Придържайки се към традиционната менюто
Всеки народ има своя традиционен меню, като се вземат предвид исторически, географски, социални и други фактори. Според изследване, Френската диета включва значителен дял от бяла захар и брашно, което не е много благоприятна за загуба на тегло. Въпреки това, благодарение на внимателен подбор на храни и култура на хранене, френски може безопасно да се яде пшеница франзели и сладкиши, без страх от фигурата.
Френски традиционни храни се придържа към принципите на диетата на много години минало. Съставът на националния менюто е много подобен на диета на 1800 или дори 1600 година на: например, същото внимание се обръща на сезонна храна, мляко, хляб и зеленчуци от местни производители, силно ястия от карантия.
Избягвайте еднообразието в храната
Въпреки факта, че френският здравословна диета се фокусира основно върху местни и сезонни продукти, това не означава, че тя трябва да е единна. Те френски няма да се налага да избират между пресни или замразени боб в магазин за хранителни стоки и да преминете към местния пазар, за да се насладите на пет-десет различни сортове боб. Да не говорим за факта, че френските сирена, месни и хранителни магазини предлагат огромно разнообразие от най-различни видове продукти, които помагат за поддържане на разнообразието на храната.
Изобилието на различни съставки осигурява достатъчно хранителни вещества. Французите са свикнали от детството дома, здравословна храна и са свикнали с културата на хранене. Родителите не се опитват да направят отстъпки, които предлагат дете десерт и след това супа. Храна от бързото хранене на децата, особено на малки деца и всички забранени.
Пийте вино само по време на хранене
Рядкост е да се срещне с французин, който беше отпи алкохолно коктейл от скука или да седя с бутилка бира пред телевизора. Това предпочита френски добро сухо вино и да го пие с предимство по време на парти (и евентуално на празника). За всеки конкретен ястия приема специален сорт грозде или вид алкохол. Френските жители се опитват да не пият алкохол без храна.
Яжте повече пресни, сурови храни
Французите плащат много внимание баланс на сладко-кисел, мека и хрупкава, топла и студена. За да използвате балансирани текстури и вкусове, те включват диета изобилие от пресни, сурови храни. Дали това е сурови яйчни жълтъци в салати или листа зелена салата в една чиния - те предоставят уникална доставка на хранителни вещества и етерични ензими за тялото. Ензимите в сурови храни насърчаване на доброто храносмилане. Не е случайно, в хранителната култура на много народи, включително Франция и разпределени ферментирали храни, съдържащи полезните пробиотици.
Просто прилага по отношение на диета
Френските женски фигури се различават и чувство за стил, и мнозина смятат, че те винаги се придържа към диета. Въпреки това, истинската френски жената рядко получава по скалата и не брои калории след всяко хранене. Той никога няма да бъде строго се ограничавайте с храна. Французите смятат, че диетата и постоянни калории преброяване не помагат здравословна диета, но само причиняват стрес и да причинят вреда на организма.
Най-лесният начин да следите на французойките за затлъстяване - така наречения "синдром цип". Веднага след като ципа на панталоните си закопчани, за да започне работа, трябва да се вземат мерки, прости: за да се намали консумацията на шоколад и хлебни изделия, увеличаване на размера на упражнения, отидете за лека вечеря.
Свързани статии