1. Животът - движение
Всеки от нас знае как физическата активност е важна за нашето здраве, и все пак да продължи да игнорира този факт. Дори и най-прост и достъпен вида на товара, като например ходене, е в състояние да активира работата на организма като цяло и неговата устойчивост на болести. За най-добри резултати, трябва всеки ден да ходят най-малко 2 часа на ден.
Включително естествени имунни стимулиращи храни в диетата си: мед, сушени плодове (без захар, натурални), ядки, кисело мляко, боб, лук и чесън, кисело мляко, кисело зеле, цитруси. Също така, за засилване на имунитета е полезно да се пие чай на базата на дива роза и вар, плодови напитки.
Редовен терапевтичен масаж. при което въздействието е биологично активни точки на тялото, значително повишава устойчивостта на организма към заболяване. Намерете информация за този вид масаж може да бъде в почти всички сайтове, посветени на здравето.
Започнете закаляване следващата пролет. Не е нужно да тече, след като на улицата в някои партиди и се изсипва ледена вода. Лекарите се съветват да се започне с хладно rubdowns, а след това се изсипва върху ръцете и краката в студена вода, а през лятото да започне пълна перфузия.
5. Пълна почивка
На първо място, ние говорим за една нощ сън, който позволява на тялото да се възстанови напълно. В този случай, е желателно да си лягам преди полунощ и ставам рано.
Ако не разполагате с противопоказания за посещение на бани, сауни или парната баня, задължително, поне веднъж седмично, присъства нито един от тях. Готвенето на пара, ние позволяваме на тялото да се очисти от токсините, и те са получени от цялото тяло.
7. Бъдете позитивни
Един от ключовете за здравето - позитивно мислене. Опитайте се да намерите всички негативни ситуации и положителна страна. Постепенно тя се превръща в навик, и вие няма да забележите как животът ви ще бъде по-добре.
Свързани статии