Методи за подобряване и засилване на имунната система на човека
Както знаете, думата "имунитет" произлиза от латинската immunitas. Преведено на български език това означава "да се отърве от нещо, освобождение." С други думи, на имунната система - е способността на организма да се бори с различни вируси и инфекции. В наше време, ние не сме толкова уязвими към огромния брой вируси и бактерии, както е било през Средновековието и по-рано. Нашата имунна система е станал по-силен с развитието на медицината и подобряването на качеството на живот. Това е защита на организма, които позволяват да се бори с инфекциите, вируси и бактерии се наричат имунитет.
Една добра имунна система е един от основните компоненти, необходими за поддържане на добро здраве. Можем да кажем, че сме заобиколени от вирусите, а ние не можем да направим без нашето главен асистент, имунитет, за да се бори с тях. Vrednonosnye микроорганизми могат да влязат телата ни по много различни начини: чрез естествени отвори като носа, устата, ушите, през кожата, в резултат на драскотини и повреди на различни видове, през стомаха с храна и т.н.
Хората, които имат по-слаба имунна система, често страдат от респираторни заболявания, ТОРС и други простудни заболявания. Това е според това колко често те имат това става, и може да се съди по състоянието на имунната им система. Затова, ако човек има студено 4-5 пъти в годината, което казва за слабостта на имунната му система и той трябва да мисли сериозно за неговото увеличаване.
Добър имунитет = здравословен начин на живот
Имунитетът трябва да бъде сред основните задачи на хората, които искат да са здрави. Защо това е толкова важно? Тъй като при високи нива на имунитета на лицето, няма да се страхуват от всяка болест (и това не се отнася само за настинки, които споменахме по-горе). Известно е, че имунната система - това е много сложна система и голям брой фактори, които я засегне. От това следва, че е необходимо да се засили цялото тяло, за да се засили имунната система.
За съжаление, няма хапче поемане на който може да се получи голям имунитет. За да направите това, ще трябва да работим усилено и да се преразгледа много от техните навици. Можем да кажем, че понятието "здравословен начин на живот" и "добър имунитет" следват една от друга. Поради тази причина, по препоръка на лекарите и в двата случая почти неразличими една от друга. Това прочистване на тялото, правилното хранене и физическа активност.
Всички тези препоръки имат тясна връзка помежду си. Основните и първото по-голямо значение и тези, от къде да започна, е очистването на организма. Можем да кажем, че в чисто микроби тялото "нищо общо", не е храна за тях. Освен това, е важно да се осигури правилното функциониране на червата, тъй като често с проблеми с устойчивостта възникват поради неправилна експлоатация. Когато червата не работят правилно, е доминиран от патогенна микрофлора, при което има много заболявания (например, гуша).
Защо е важно да се пие вода и се упражнява?
Правилно питеен режим е от голямо значение, както за почистване и за поддържане на чистотата на тялото. Както е известно, вода може да се нарече най-добрият разтворител и с нейна помощ може да се почиства и се поддържа за тялото, без да се използват различни лекарства.
Недопустимо е да се пие вода от чешмата. Тя има лошо качество трябва да е единственият пие вода, че е преминал през филтъра. Мнозина смятат, че проблем пречистване на водата може да бъде решен чрез варене или чрез утаяване. Въпреки това, той не е така. Кипене убиват микробите от уреждане изпари хлор, както и солите на тежките метали остават във водата.
Много хора знаят, че трябва да пиете поне 2 литра вода всеки ден. Това е един много положителен ефект върху тялото и, като следствие, на външния вид. На кожата и косата са започва да изглежда много по-добре. В допълнение, консумацията на 2 литра вода дневно осигурява значителна помощ при загуба на тегло, което е много важно за много жени.
Един от най-важните мерки за запазване на добра имунна система, е, според много лекари, високо ниво на физическа активност. Движение подобрява кръвообращението и обмяната на веществата. Все пак, имайте предвид, че товарът трябва да бъде в рамките на вашата сила, т.е. умерен. Твърде много стрес, няма да помогне за подобряване на тяхното здраве. Дори и тези хора, които имат по-ниско ниво на фитнес, могат да намерят подходящи за себе си спорт: пилатес, йога, плуване и т.н.
Какво е това отслабва имунната ни система
Стрес и лоши навици много негативно влияние върху нашия имунитет. Поради тази причина, за укрепване на имунната система, не трябва да бъдат обработени, разстроен над малките неща, подложени на стрес. Освен това, нашите имунитет отслабва тютюнопушенето и алкохола. Ако човек иска да подобри имунната им система, той трябва или да се откажат от използването им, или да ги намали до максимум.
В допълнение, имунната система може да попречи на неконтролирани лекарства. Поради тази причина не се захваща за таблета с най-малкото неразположение. Във всичко това, ние не бива да се пренебрегва състоянието на влошаване на здравето. Те може да е признак на възпаление в организма. Леките инфекции може значително да отслабят имунната ни система. Поради това, трябва незабавно да се консултирате с вашия лекар.
Вие винаги ще бъдат защитени от болестта, ако сериозно към въпроса за засилване на имунитета му!
Свързани статии